Američan schudol bez akejkoľvek diéty na 103 kilogramov! Tu sú metódy, ktoré použil
Príbeh, ktorý zdieľa Jon Gabriel - sprostredkovateľ z Wall Street, zakaždým zapôsobí a vzbudí kuriozity. Američanovi sa podarilo zhodiť 103 kilogramov navyše, a to bez toho, aby sa stal predmetom akejkoľvek diéty. Ako to urobil, dozviete sa nižšie.
„Každá diéta, ktorú vyskúšame, sa končí rovnako. Vždy existoval zoznam produktov, ktoré som mal zakázané. Držal som diéty, schudol som pár kilogramov, ale zakaždým nastalo obdobie, keď som to vzdal a pribral ešte viac. Diéty sú uzavretý kruh. Takto to pokračovalo až do roku 1990. V septembri 2001 sme dosiahli rekordnú váhu: 186 kg!
Nastupoval som do lietadla, ktoré 11. septembra narazilo do budov v New Yorku. Táto skúsenosť ma prinútila premýšľať. Chápem, že sa iba zabíjam, som v práci v kancelárii na Wall Street. Nenávidel som svoj život a prácu. Potom mi vesmír dal druhú šancu.
Rozhodol som sa zmeniť a nezačať ďalšie diéty. Začal som zisťovať, prečo tak rýchlo priberám, preto som začal študovať biochémiu na Pennsylvánskej univerzite. Zostal som v knižniciach 12 hodín denne a študoval som všetky možné knihy s touto tematikou. Dozvedel som sa, čo znamenajú hormóny, kvasenia a ďalšie prvky, ktoré môžu spôsobiť priberanie.
Dozvedela som sa, že pri chudnutí nemusíte počítať kalórie, musíte si stabilizovať hormóny. Stres má rozhodujúci vplyv na tieto procesy. Jediným spôsobom, ako prestať s priberaním, je pochopiť, čo sa skrýva vo vašej mysli. Potrebujete psychologickú a emocionálnu stabilitu. Vnútorná stabilita ovplyvňuje spôsob stravovania. Nasledujúcich 2,5 roka som schudol bez akejkoľvek diéty na 99,8 kg. Ani teraz nedržím žiadnu diétu, jem, čo chcem.
1. Vzdajte sa diét a študujte živiny. Pochopil som, že moje telo nemá dostatok Omega-3 mastných kyselín, vitamínov a kvalitných bielkovín. Vylúčili sme kofeín, cukríky a hranolky a použili sme zásadu - Už som nešetril peniazmi na jedlo. Postupom času sa zbavíte lákavých produktov.
2. Liečte si črevá. Ľudia priberajú aj vďaka tomu, že črevá nemôžu z potravy získavať iba výživné látky. Problémy s trávením spôsobujú zápal, ktorý narúša emisie hormónov. V panike začne telo hromadiť tuk. Jesť kefír a jogurt čo najčastejšie. Vyberajte tiež výrobky s kvalitnými kvasami.
3. Normalizujte svoj spánok. Problémy so spánkom spôsobujú ukladanie tukov. Kortizol - hormón strachu, stimuluje konzumáciu sladkostí a tukov. Je dôležité liečiť vaše chrápanie. Doprajete si kvalitnejší spánok a budete mať nižšiu chuť do jedla.
4. Postarajte sa o svoje myšlienky. Stres stimuluje produkciu kortizolu. Ľudia nechápu, aké dôležité je toľko sa nestresovať. Každý deň, ktorý bude nasledovať, som začal meditovať a vizualizovať si ho. Veľmi mi to pomohlo. Stal som sa slabším a šťastnejším.
5. Znížte výdavky. Týmto spôsobom znížite svoju závislosť od peňazí. Presťahoval som sa do lacnejšieho domu, začal som kupovať menej pomôcok a príslušenstva a začal som pestovať trochu zeleniny. Zníženie výdavkov ma upokojilo.
6. Vyriešil som svoje psychologické problémy. Celulitída niekedy znamená metódu, pomocou ktorej sa telo bráni pred strachom alebo frustráciou. Veľmi mi pomohla meditácia a vizualizácia. Zbavil som sa traumy, ktorú som mal ako dieťa, a zmenil som život.
7. Detoxikujte svoje telo. Po preštudovaní niekoľkých kníh som si uvedomil, že tukové bunky nie sú nič iné ako „stráženie“ prebytočných toxínov, skladová garáž. Začal som si čistiť telo zvnútra zásaditými nápojmi: voda s citrónom, jablčný ocot, zelené šťavy, zelenina, šaláty, vláknina. Posledných 30 kd som teda stratil extra rýchlo. Teraz pomáha oslabovať ostatných ľudí. Tí, ktorí tieto metódy použili, zhodili až 100 kilogramov bez akejkoľvek diéty! “, Prezradil muž.