Novak Djokovič zostáva nalačno 16 hodín denne, lepšie sa mi spí

Novak Djokovič postí 16 hodín denne. Svetová jednotka v mužskom tenise, Novak Djokovič, sa vo svojej najnovšej živej šou na Instagrame podelil o niektoré tajomstvá zo svojej stravy s Dr. Draganom Ivanovom, špecialistom na vnútorné lekárstvo.

Počas diskusie s doktorom Ivanovom Djokovič odhalil niektoré stravovacie postupy, ktoré dodržiaval v posledných rokoch. Srb uviedol, že nebol 16 hodín bez jedla, čo je súčasť procesu zvaného „autofágia“ a zdá sa, že pre neho za posledných 18 mesiacov fungoval veľmi dobre.

Novak Djokovič postí 16 hodín denne

„Pobyt 16 hodín denne bez jedla prispel k zlepšeniu tráviaceho systému. Cez deň mám lepší spánok a viac energie “, hovorí športovec zo Srbska. Po tom, čo bol požiadaný o názor na túto otázku, doktor Ivanov poznamenal: „Ak 12 hodín nič nepijeme, náš mozog hľadá zásoby potravy. Nájde mikroorganizmus, patogénnu baktériu, zničí ju a recykluje. Mozog potom nájde presunutú bunku, ktorá produkuje ďalšiu energiu z rozložených materiálov. Telo získava ďalšie palivo z predtým nefunkčných buniek. ““.

„Ak obedujete o 14 alebo 15, 12 hodín neskôr, aktivuje sa autofágia. Takto sa očistí naše telo a pripraví sa palivo na ďalší deň. Tento proces však trvá 12 - 16 hodín v závislosti od jednotlivca. “ „Sekrécia melatonínu bude vyššia, ak nebudeme mať jedlo v črevách“.

Keď sa postíme, bunky nášho tela sa regenerujú a zotavujú sa. Ako životný štýl je ideálne raňajkovať ráno, jesť o 14 alebo 15 a potom nejesť nič až do raňajok nasledujúceho dňa. Táto rutina by zabránila mnohým chorobám. Djokovič je tiež známy tým, že v posledných rokoch dodržiava vegetariánsku stravu.

---