Novak Djokovič idem 16 hodín bez jedla na zlepšenie tráviaceho systému

Svetová jednotka 1 Novak Djokovič zdieľal na svojej najnovšej živej šou Instagramu s Dr. Dragan Ivanov, špecialista na vnútorné lekárstvo, sa podelil o niektoré zo svojich stravovacích tajomstiev. Djokovič mal počas uzamknutia v posledných týždňoch množstvo hostí v relácii „Conscious Living“ na Instagrame Live.

Počas rozhovoru s Dr. Ivanov sa s Djokovičom podelil o niektoré výživové praktiky, ktoré v posledných rokoch dodržiaval. Srb uviedol, že šiel 16 hodín bez jedla každý deň, čo je súčasť procesu zvaného „autofágia“ a posledných 18 mesiacov mu zjavne veľmi dobre fungoval.

"To, že som bez jedla 16 hodín denne, pomohlo zlepšiť môj tráviaci systém. Mám lepší spánok a viac energie počas dňa." Na otázku, aký má názor, Ivanov odpovedal: "Ak nebudeme brať 12 hodín nič, závislosť náš mozog pre potravinové rezervy.

Nájde mikroorganizmus, patogénnu baktériu, zničí ju a recykluje. Mozog potom nájde zmutovanú bunku, ktorá vytvára ďalšiu energiu z rozložených materiálov. " Telo čerpá ďalšie palivo z predtým narušených článkov.

"Ak obedujeme o 12 hodín neskôr o 14:00 alebo 15:00, aktivuje sa autofágia. Čistí naše telá a pripravuje palivo na ďalší deň. Proces však trvá 12 až 16 hodín, v závislosti od osoby.

" Sekrécia melatonínu bude vyššia, keď nebudeme mať v črevách jedlo. Keď sa postíme, bunky nášho tela sa regenerujú a zotavujú. Ako životný štýl je ideálne raňajkovať ráno, obedovať od 2 do 3 a potom nič nejesť až do raňajok nasledujúceho dňa.

Táto rutina by zabránila mnohým chorobám. „Je tiež známe, že Djokovič posledných pár rokov dodržiaval rastlinnú stravu.

---