Nové metódy prevencie nadúvania pri diétach s vysokým obsahom vlákniny
Ľudia, ktorí konzumujú stravu s vysokým obsahom vlákniny, majú väčšiu pravdepodobnosť nafúknutia, najmä ak majú vysoký obsah bielkovín, vyplýva zo štúdie Bloomberg School of Public Health Johns Hopkins University.
Vedci analyzovali údaje z klinickej štúdie o diéte s vysokým obsahom vlákniny. To určili, keď tí 164 účastníkov jedli stravu s vysokým obsahom vlákniny, ktorá mala relatívne vysoký obsah rastlinných bielkovín, o 40% pravdepodobnejšie hlásila príznaky nadúvania, ako keď jedli stravu s rovnakou stravou s vysokým obsahom sacharidov.
Predpokladá sa, že diéty s vysokým obsahom vlákniny spôsobujú nadúvanie stimuláciou určitých populácií zdravých črevných bakteriálnych druhov, ktoré produkujú plyn ako vedľajší produkt. Závery teda naznačujú úlohu „makroživín“, ako sú sacharidy a bielkoviny, pri zmene populácie črevných baktérií - mikrobiómu.
„Je možné, že v tejto štúdii vysokoproteínová verzia stravy spôsobila nadúvanie, pretože to viedlo k zdravej zmene zloženia mikrobiómu,“ uviedol jeden z autorov štúdie Noel Mueller.
Vedci opätovne preskúmali údaje z rôznych klinických štúdií s cieľom identifikovať stravovacie faktory, ktoré by mohli zmeniť frekvenciu nadúvania v kontexte diéty s vysokým obsahom vlákniny. Vedci už skôr dokázali, že jedným z týchto faktorov môže byť soľ. To bolo často spojené s nadúvaním, aj napriek diéte s vysokým obsahom vlákniny, čo naznačuje, že redukcia solí môže byť ľahký spôsob, ako znížiť nadúvanie.
Vo svojej novej analýze Mueller a kolegovia potvrdili úlohu diét s vysokým obsahom vlákniny pri produkcii nadúvania. Tiež pozorovali, že riziko nadúvania sa zvyšuje pri diéte s vysokým obsahom bielkovín v porovnaní s stravou s vysokým obsahom sacharidov.
Výsledky naznačujú, že nahradenie kalórií vysokokvalitnými sacharidmi, ako sú celozrnné výrobky, inými bielkovinovými kalóriami by mohlo znížiť nadúvanie, čo uľahčí telu tolerovať tieto diéty.
zdroj: Science Daily
Je dobre známe, že zdravá výživa zvyšuje pohodu tela. Vedci z F.
Aspoň päť porcií olejnín týždenne by mohlo podporiť protizápalovú aktivitu alebo.
Nový výskum naznačuje, že výhody potravinovej zlúčeniny pre zdravie obličiek môžu závisieť od genetiky.
Nadúvanie je častým príznakom, ktorý pacienti popisujú rôzne, najčastejšie ako pocit tlaku.
Nadúvanie je veľmi častým príznakom a je vnímané ako rušivý pocit tlaku v abd.
V snahe schudnúť by vyšší príjem vlákniny mohol podporiť proces straty nadbytočných kilogramov.