Nové recepty na chudnutie Diéta a chudnutie

„Žijem, tak sa zdržím“ je kniha, ktorú pre nás, všetkých, ktorí vyskúšali diéty na chudnutie, uviedla Dr. Mihaela Bilic.

Nové recepty na chudnutie
„Žijem, takže sa zdržím“ je kniha, ktorú pre nás, všetkých, ktorí vyskúšali diéty, pre niektorých, dokonca aj aberantné, uviedla Dr. Mihaela Bilic. Pozorným prečítaním stránok knihy zistíte, že sladkosti alebo čokoláda nie sú nepriateľom číslo jeden, ale môžu nečakane príjemne „koexistovať“ s myšlienkou zdravej výživy.

Varenie v pare
Varenie v pare je jednou z najzdravších metód, pretože takto varené jedlo je chránené, je chutnejšie a zdravšie - jeho príprava nevyžaduje tuk ani vyprážanie. Odporúčanie: Vyberte si vysoko výkonné zariadenie, napríklad Philips HD 9410.

Najmä pre paže
Dobre, začali ste chudnúť, ale vašim rukám, najmä keď ich zdvihnete, trochu chýba tón a pokožka začne ochabovať. Držte 1 kg činky v dlaniach, ktoré zdvihnite od tela k vodorovnej polohe, ohnite lakeť o 90 stupňov - vykonáva sa to 20 - 40-krát denne. Potom začnite od tela, ruky vytiahnite natiahnuté dozadu, 20 - 30-krát. Úspech!

Stimuluje imunitu!
Ak nemáte žiadne kontraindikácie (cukrovka alebo alergia), pokúste sa zahrnúť do dennej stravy dve čajové lyžičky medu s propolisom, počas prechodu z chladného na teplé obdobie.

Mirela Gruia; foto: PR, archív Edipresse