Nové tanečné cvičenie Bokwa dobýva fitnes svet Wunderweib
Zumba bola včera!
Stále tanec Zumba ? Pokúsiť sa Bokwa von! NOVÝ trend fitnes v USA medzi Kardio tréningy je rovnako zábavné a vysoko efektívne. Pretože so spálením 1 200 kalórií za tréningovú hodinu vyhlásite vojnu svojim kilám veľmi rýchlo - pre väčšie povedomie o tele a radosť z života .
Čo robí z Bokwy trend?
Recept spoločnosti Bokwa na úspech pozostáva z jej jednoduchosti, efektívnosti a zábavy, ktorá prichádza s tréningom. Okamžite sa dostanete do rytmu hudby, do krokov. Nič nie je dané. V triede môžete individuálne vypustiť paru. Takže sa zapotíte, spoznáte nových ľudí a nový pocit tela. A mimochodom, tiež zhodíte pár kíl - Bokwa vás robí zdravou a sexi.
Jednoduché a efektívne
Na prvý pohľad by to mohlo vyzerať ako veľmi intenzívne, rýchle a koordinačne náročné školenie, ktoré je určené len pre vyškolených ľudí. Ale to nie je ono. Cvičenie je vhodné pre ľudí všetkých vekových skupín a hmotností. Účastníci triedy Bokwa tancujú v rôznych intenzitách, ktoré sami určujú iba písmená alebo číslice.
Inštruktor začína vždy číslom 1, potom nasledujú písmenami L a C. Nasleduje ďalších 9 písmen alebo číslic a energetické zábavné cvičenie je ukončené.
Zábavná a sociálna interakcia
Bokwa je vhodný pre všetky vekové skupiny od mladých po staré - pretože Bokwa sa vyučuje v štúdiu, cez víkend, v dielňach alebo ako veľká outdoorová akcia, školenie sa teraz etablovalo ako odkaz na sociálnu interakciu po celom svete. Účastníci sa navzájom spoznávajú a vymieňajú si nápady.
Od Kalifornie po Taiwan, od Nórska po Juhoafrickú republiku, Bokwa a jeho postupnosť krokov možno pochopiť kdekoľvek na svete. To prináša zábavu a radosť zo života.
Rozdiely medzi Zumbou a Bokwou
Medzi Zumbou a Bokwou sú dva dôležité rozdiely.
1. V Bokwe neexistujú žiadne choreografie, ktoré by ste sa mali naučiť. Nepočítajú sa ani žiadne kroky. Všetci inštruktori spoločnosti Bokwa používajú na signalizáciu ďalšieho postupu rovnaké signály rúk. To vám umožní sústrediť sa viac na seba a tanec, pohyb a menej na učenie sa krokov. Tento rozdiel je v praxi značný, pretože veľa účastníkov buď nechodí na hodiny vôbec alebo počas tréningu nevychádzajú zo seba zo strachu, že nepochopia choreografiu alebo urobia niečo zle. To sa pri koncepcii Bokwa nemôže stať.
2. Zumba vychádza z latinskoamerickej hudby, zatiaľ čo Bokwa vychádza z aktuálnych hitparád.
Odkiaľ pochádza trend
Paul Mawi - inštruktor fitnes z Los Angeles s juhoafrickými koreňmi - založil spoločnosť Bokwa® Fitness. Počas ôsmich rokov rozvíjal štýl, kroky a postupnosti na svojich cvičebných hodinách Bokwa, ktorá prišla na trh začiatkom roku 2012 a odvtedy sa rozšírila po celom svete rýchlosťou blesku.
Skúste to a zatancujte si trend smerujúci k živej hudbe - už naozaj nie je potrebné držať sa svojich štyroch písmen!