Nové tipy na odšťavovanie pre začiatočníkov
Ako postupujete pri odšťavovaní? Pokiaľ nemáte vážne zdravotné problémy alebo nemáte obezitu, 60-dňová džúsová diéta pravdepodobne nie je spôsob, ako začať s odšťavovaním. Povedzme, že ste úplne normálny človek ako ja, ktorý nemá vo vašej strave dostatok zeleniny.
1. Získajte odšťavovač.
Mám niekoľko príspevkov o kúpe odšťavovača. Osobne si dávam Omega 8226, pretože je to najlepší odšťavovač na kapustu, a odšťavujem veľa kapusty. Ak ste sami, Gatroback 40137 môže na začatie odšťavovania úplne postačovať. Ak máte väčšiu rodinu, Yayago by mohlo byť lepším odporúčaním.
Pri kúpe odšťavovača majte na pamäti jednu vec: platte teraz alebo platte neskôr.
Vaše zdravie je vašou najväčšou výhodou. Ak si kupujete odšťavovač, vždy to stojí za to - bohužiaľ najmä najlacnejšie modely bohužiaľ nemajú optimálny výkon. Lepšie modely vám pomôžu vyťažiť z toho viac.
Ak si kúpite drahší odšťavovač ako odšťavovač Omega, z dlhodobého hľadiska sa vám vrátia peniaze, pretože odšťavovač Omega získa väčšinu šťavy a živín z pôvodnej zeleniny a ovocia.
Mimochodom, ak sa vám páči naša stránka na Facebooku, budete dostávať upozornenia na nové príspevky.
2. Nájdite a otestujte recepty na džús sami.
Napísal som takmer 100 receptov na džúsy. Skontrolujte stránku s receptami na džúsy. Stačí kliknúť na jednu a odtiaľ začať kráčať.
Tieto jednoduché recepty na džúsy sú dobré aj pre začínajúceho odšťavovača. Každý má rád mrkvovo-jablkovo-zázvorový džús.
Pravá šťava V8 je môj obľúbený recept, pravdepodobne preto, že je taký všestranný. Vždy pridáte presne to, čo chcete, aby to bolo správne.
Šťava Hulk je môj zelený džús pre začiatočníkov. Aj keď na vyrovnanie kyslosti citrónu a sladkosti jablka s horkosťou kapusty je treba veľa kapusty. Nezabudnite, že korenie môžete samozrejme pridať do akejkoľvek šťavy.
3. Choďte po zelenej
Niektoré recepty používajú veľa zelene. Odšťavujem už dlho a nemusím si džúsy sladiť jablkami alebo hruškami. Začínajúcim odšťavovačom môžu byť zelené, ťažké džúsy príliš horké a majú nepríjemnú chuť v ústach. Ak má teda šťava príliš „zelenú“ farbu, pridajte ju ešte jedným jablkom alebo hruškou, ktorá ju osladí.
4. Odšťavovanie ako životný štýl
Odšťavovanie zmení vaše telo. Budete chcieť menej cukríkov a nebudete taký hladný. Mnoho ľudí prestane piť kávu. Odšťavovať som začal prípravou mrkvy a jablka. Šťavu som dnes nemohol piť, pretože by bola príliš sladká.
Ak už odšťavujete niekoľko týždňov, je pravdepodobné, že ste zmenili svoje chute. Choďte s prúdom a experimentujte v kuchyni. Začnite intenzívne odšťavovať zeleninou, ako je kapusta a kel.
Na začiatku musíte byť uvoľnení. Nie je dôvod myslieť na odšťavovanie ako na náboženstvo (ako to niektorí robia). Odšťavovanie je len ďalší krok, ktorý podniknete na zlepšenie svojho zdravia, dlhovekosti a kvality života.
Ak sa vám môj príspevok páčil alebo ak chcete niečo komentovať, tak by som sa na jeden opýtal Páči sa mi komentár alebo facebook veľmi potešený. Stačí stlačiť ako ja na našej stránke na Facebooku, aby ste dostávali pravidelné informácie o džúsoch a nových receptoch.
Všetky svoje skúsenosti z viac ako piatich rokov odšťavovania som tiež zhrnul do niekoľkých kníh. Prečítajte si tu, prečo som napísal tieto knihy a čo sú pre vás užitočné, alebo si ich pozrite na Amazone.