NOVINKA Cytosport Cytomax - špičková zmes sacharidov na roztrasenie po tréningu
Cytomax - profesionálny sacharidový vzorec od spoločnosti Cytsport
Športovci radi dopĺňajú svoju vyváženú a zdravú stravu nápojom bohatým na uhľohydráty, ako je Cytomax od spoločnosti Cytosport.
Cyosport Cytomax poskytuje dokonalú kombináciu ultrarýchlo dostupných sacharidov, ako aj vybraných elektrolytov a minerálov.
Tu nájdete náš úplne nový produkt so sacharidmi: Cytosport Cytomax
Sacharidy v posilňovaní a kulturistike
Pre silových športovcov s cieľom budovania svalovej hmoty sú sacharidy dôležitým a nevyhnutným zdrojom energie. Príjem sacharidov ako ryža, zemiaky a cestoviny po tréningu je obzvlášť dôležitý.
Všetci športovci a tréneri sa zhodujú, že výživa po tréningu je zďaleka najdôležitejším jedlom, pokiaľ ide o maximálny a najlepší možný úspech. Pod pojmom výživa po tréningu sa rozumie jedlo, ktoré sa konzumuje ihneď po tréningu.
Viac informácií nájdete tu: Chvenie po tréningu
Sacharidy vo vytrvalostných športoch
Pokiaľ ide o vytrvalostný tréning, bez sacharidov nič nefunguje. Hrajú kľúčovú úlohu pri zásobovaní svalov energiou. Každý, kto trénoval s prázdnym zásobníkom sacharidov, vie, aké dôležité sú sacharidy pre dodanie energie. Čím je záťaž dlhšia a intenzívnejšia, tým dôležitejšie je, ako je plná zásoba sacharidov.
- Sacharidy pred vytrvalostným tréningom
Ak idete na tréning s prázdnymi alebo neúplne naplnenými zásobami uhľohydrátov, môžete bezpečne zabudnúť na vyvolanie svojho optimálneho výkonnostného potenciálu. Ideálne je potom asi 20 - 30 minút. Pred cvičením zjedzte jedlo s dostatočne vysokým obsahom sacharidov.
- Sacharidy počas vytrvalostného tréningu
Počas dlhých tréningových jednotiek je prospešné prijímať sacharidy, minerály a elektrolyty aj počas cvičenia.
- Sacharidy po vytrvalostnom tréningu
V súlade s heslom „Po tréningu je pred tréningom“ by ste mali ihneď po tréningu začať doplňovať prázdne zásoby sacharidov a nahradiť minerály, ktoré telo stratilo. Ideálne je vyvážené a zdravé jedlo, ktoré obsahuje cenné sacharidy, ako sú zemiaky, ryža a cestoviny.