NOVINKA s vysokým obsahom bielkovín ketogénna strava

3-fázový program

Radi by sme vám predstavili ľahko pochopiteľnú metódu chudnutia, ktorá vám pomôže zhodiť prebytočné kilogramy. Diétu vyvinul v roku 1973 profesor George Blackburn z Harvardskej lekárskej univerzity v Spojených štátoch a považuje sa za KETOGÉNNA DIÉTA ALEBO NEWDIET VYSOKÝCH PROTEÍNOV známe.

vysokým

Program NEWDIET pozostáva z tri po sebe nasledujúce fázy, každá z nich trvá dvakrát dlhšie ako predchádzajúca fáza.

Fáza 1

  • 1 + 3 = 1 normálne jedlo zo základného zoznamu potravín s vysokým obsahom bielkovín a 3 jedlá doplnené o instantné bielkovinové jedlá NEWDIET + zelenina zo základného zoznamu

V rámci programu NEWDIET sa podávajú až tri bežné jedlá NOVINKA instantné bielkovinové jedlá vymenený. Pomer medzi sladkými a slanými jedlami je minimálne zhruba zachovaný. Okrem toho sa dostal do Zelenina z Zoznam povolenej zeleniny na konzumáciu.

Sladké jedlá (s výnimkou sladko-chutných jedál NEWDIET) sú prísne zakázané (počítajúc do toho všetka zelenina a ovocie, ktoré nie sú na zozname).

K tzv Ketóza * telo musí priniesť v dostatočnom množstve množstvo s instantným proteínom vysoká kvalita sú dodávané.

Prvá fáza zvyčajne trvá 10 - 30 dní a zaručuje vám ju rýchla strata nadbytočných kilogramov. Redukcia hmotnosti prebieha hlavne cez tukové tkanivo (čo je možné skontrolovať pomocou stupnice s bioelektrickou impedančnou analýzou).

* Ketóza = zvýšenie koncentrácie úplne prírodných zlúčenín známych ako ketolátky (acetoacetát, acetón a beta-hydroxybutyrát) v tele (krv, moč a dych). Ide o prírodný jav, ktorý nastáva napríklad aj pri pôste. Nemal by sa zamieňať s nebezpečnou ketoacidózou (metabolický rozklad, ktorý sa zvyčajne vyskytuje u pacientov s dekompenzovanou cukrovkou).

Fáza 2

  • Postupné opätovné zavádzanie sacharidov
  • 2 + 2 = 2 bežné jedlá zo zoznamu potravín s vysokým obsahom bielkovín a 2 jedlá doplnené o instantné bielkovinové jedlá NEWDIET + zelenina zo zoznamu

V tejto fáze by ste mali telo má naďalej veľmi obmedzený prísun tukov. Zároveň bude postupne si opäť zvyknite na konzumáciu sacharidov (Tieto sacharidy neobsahujú rafinovaný cukor, ale skôr potraviny, ktoré ich obsahujú, najmä takzvané škrobové jedlá: zemiaky, ryža, strukoviny a ovocie a zelenina s vyšším obsahom cukru). Táto fáza môže byť v prípade potreby vykonaná niekoľko týždňov byť použité.

2 bežné hlavné jedlá s vysokým obsahom bielkovín a minimálnym množstvom tuku sú povolené. Je dôležité prijímať sacharidy opatrne a veľmi pomaly zahrnúť do stravy (napr. 2 malé zemiaky ako príloha k jednému z hlavných jedál, 1 krajec celozrnného chleba alebo malá porcia ryže atď.). V 2. polovici fázy 2 môže dodatočný Ako ranné občerstvenie je možné pridať občerstvenie vo forme malého ovocia alebo nízkotučného jogurtu. Sladké bielkovinové jedlo NEWDIET môže byť navyše nahradené proteínovou tyčinkou NEWDIET. V Počas tejto fázy sa tiež odporúča pravidelná fyzická aktivita (najmenej 2 krát týždenne).

Fáza 3

  • Vyvážená strava založená na nových stravovacích návykoch
  • 1 + 3 = 1 jedlo doplnené o instantné bielkovinové jedlá NEWDIET a 3 bežné jedlá + všetky druhy zeleniny a ovocia

Organizmus je teraz nastavený na zdravý životný štýl.
Patria sem neprejedanie sa, konzumácia 3-4 pravidelných jedál denne a konzumácia jedla bezprostredne pred spaním. Okrem toho sa definitívne vzdávame všetkých potravín, ktoré sú pre telo zbytočné (nasýtené tuky, rafinovaný cukor a vysokopercentný alkohol).
Namiesto toho sa uprednostňujú biopotraviny a celozrnné pečivo, ktoré sa nefajčí. Kvalitný alkohol sa konzumuje v hojnom množstve a konzumuje sa iba pri jedle.