NOVINKY GYMBOsport; Koncept LadyUP Strana 2

Program výzvy Sibiu 2017

Objavte aktivity GYMBO!

Tu v GYMBOdance Sport Center chceme pre vás to najlepšie, čo sa týka športu. Preto sme pre vás vymysleli rôzne školenia, z ktorých si môžete vybrať ten alebo tie, ktoré vám najviac vyhovujú. V dnešnom článku vám ponúkame informácie o každom tréningu. Týmto spôsobom vám chceme pomôcť vybrať ten, ktorý vás považuje za najzaujímavejší, o ktorom si myslíte, že je pre vás výzvou alebo vyhovuje vášmu cieľu najlepšie.

CORE TRAINING si kladie za cieľ tonizovať brušné svaly a chrbtové svaly. Cvičenie má strednú až vysokú intenzitu a pomáha udržiavať správnu polohu tela, čím je veľmi prospešné pre ľudí, ktorí trávia veľa času na stoličke v kancelárii. Práve z tohto dôvodu sa cviky, bez ohľadu na cieľovú svalovú skupinu, vykonávajú prevažne zo vzpriamenej alebo plankovej polohy. CORE TRAINING si kladie za cieľ posilniť svalovú silu a zároveň zvýšiť mobilitu, aby sa vytvoril príjemný, ženský vzhľad celého tela.

STEEL TRAINING je to pravé silové cvičenie pre dámy, ktoré chcú tonizovať svaly celého tela. Cvičenia sú po dobu 50 minút kombinované v dobre vyvinutej choreografii, s logickým prechodom a zameraním na hlavné svalové skupiny. Základné cviky na ruky, nohy, hrudník, chrbát a brucho sa teda vykonávajú na hudbu pomocou činiek a činky. Cvičenie umožňuje zvýšiť zaťaženie tyče (počet kilogramov, s ktorými sa cviky vykonávajú), čím sa zvyšuje účinok cvikov na svaly.

RING TONE je trieda tonizácie (Tone) pre všetky svaly tela, ktorá zahŕňa použitie doplnku zvaného ring (Ring) pre Pilates. Kruh Pilates je fitness doplnok, ktorý pomáha zvyšovať úroveň náročnosti cvičení. Je ideálny na formovanie stredných svalov a na precvičenie svalov rúk a nôh. Cvičenie rozvíja vytrvalosť, rovnováhu a koordináciu.

SUPER JUMP je energická skupinová aktivita, ktorá ako hlavný prostriedok tréningu využíva špeciálnu elastickú trampolínu. Medzi výhody tréningu patrí okrem iného tonizácia svalov, posilnenie kĺbov, spaľovanie tukov dosiahnutím aeróbnej fázy, stimulácia plantárneho reflexu, zvýšenie aeróbnej kapacity alebo zníženie telesnej hmotnosti.

ULTIMATE PILATES Pilates je metóda vyvinutá v minulom storočí založená na piatich základných princípoch: dýchanie, poloha panvy, hrudný kôš, vyrovnanie ramien a hlavy. Ultimate Pilates je nový, hlboko originálny prístup k klasickým cvičením Pilates. Metódu vyvinula Cori Grămescu a prichádza s korunou jej aktivity v oblasti amatérskeho športu a tried skupinového tréningu. Je to mimoriadne bezpečná a efektívna metóda, ktorá vyhovuje širokému okruhu zákazníkov.

CIRCUIT TRAINING je školenie, ktoré spočíva v rozdelení pracovného času na pracovné intervaly a na staniciach. Telo vykonáva po určitú dobu určitý druh cvičenia vykonávaného s takmer maximálnou intenzitou, po ktorom sa zotaví v časovom období rovnajúcom sa polovici vykonaného intervalu. Neoddeliteľnou súčasťou tohto typu tréningu je príslušenstvo - od hrbu, činky, činky, vyzváňacieho tónu, steperu, lana, gumičky. Cviky sú zamerané na celé telo v dobre stanovenom poradí.

TRX je tréning, ktorý dokonale kombinuje rovnováhu, silu a vytrvalosť. Cviky sa vykonávajú pomocou pásov, pričom sa váha tela zavesí. Rozvíja koordináciu a kontrolu nad pohybmi. Jedná sa o tréning, ktorý spočíva v rozvoji stability drieku, centrálnych svalov tela: brucha a chrbta. Je to užitočné pre ľudí, ktorí chcú posilniť chrbtové svaly, najmä hornú časť.

ABS AND TONE je cvičenie, ktoré kombinuje cviky na tonizáciu centrálnych svalov, ale aj rúk a nôh. Cvičenia sa vykonávajú riadeným spôsobom a poskytujú možnosť uvedomiť si každý pohyb, až po pocit pálenia. Vďaka jasnej štruktúre tréning rozvíja vytrvalostnú silu mnohými opakovaniami, bez prestávky.

TABATA tréning je jedným z najznámejších intervalových tréningov, považovaný za dobrého spojenca v boji proti chudnutiu. Je to metabolické cvičenie, ktoré zaisťuje kalorický príjem a odpočinok. Zahŕňa to rozdelenie pracovného času na pevne stanovené časové intervaly 20 sekúnd s 10-sekundovou pauzou, ktoré sa opakujú nepretržite po dobu 4 minút (spolu 8 cyklov). Vyrobený iba s váhou vlastného tela, tréning zlepšuje koordináciu, rýchlosť, pohyblivosť, rovnováhu, flexibilitu, silu, ale aj kardiovaskulárny systém a metabolizmus.

SPINNING Program Spinning a bicykle Spinner šité na mieru tak, aby vyhovovali širokej škále fitness schopností a cieľov, poskytujú osobné cvičenie, neuveriteľné spaľovanie kalórií a osobnú výzvu - všetko tempom, ktoré si človek sám určí.

BOSU je jedným z najzaujímavejších doplnkov, ktoré sa v poslednej dobe začali objavovať v telocvičniach. Môže byť použitý pri rôznych cvikoch zameraných na zlepšenie vytrvalosti, sily, rovnováhy a stability. Horná časť vo forme pol gule a plošina, na ktorej je umiestnená a ktorá mu dodáva stabilitu, umožňujú použitie príslušenstva rôznymi spôsobmi.

STEP AEROBIC je trieda aerobiku, v ktorej je choreografia založená hlavne na použití lavičkového objektu, ktorý je možné výškovo nastavovať. Začína sa to zahrievacou časťou, ktorá nepresahuje priemernú intenzitu úsilia a trvanie 5 minút; pokračuje základnou časťou skutočného školenia. V rámci nej sa zvyšuje intenzita úsilia prostredníctvom dvoch zložiek: zvýšenie rytmu prevedenia a zložitosti choreografie; všetky vykonané aeróbne kroky sú prispôsobené a/alebo upravené podľa základného prvku choreografie: šliapanie a vystupovanie na stepperi.

Program hodín aerobiku SEPTEMBER 2016

Osobné školenie v GYMBOdance Sibiu !

PODMIENKY

Nepovolené:

kopírovanie, množenie, distribúcia, archivácia alebo ukladanie akýmikoľvek prostriedkami, vrátane elektronických, magnetických alebo počítačových, materiálov a informácií existujúcich na tomto serveri;
pokus akýmkoľvek spôsobom zasahovať do obsahu tejto stránky, vymazanie alebo úprava publikovaných materiálov a informácií akýmkoľvek spôsobom alebo pokus konať za týmto účelom;
pokus o skenovanie, testovanie alebo testovanie zraniteľnosti ktoréhokoľvek systému v sieti GYMBOdance alebo GYMBOdance alebo o prístup k serverom alebo službám v sieti GYMBOdance, ktoré nie sú verejné, bez autorizácie;
pokúšať sa zasahovať do činnosti hostiteľských serverov alebo siete GYMBOdance akýmikoľvek prostriedkami, vrátane útokov na ne „zaplavením“ alebo „DOSom“.
použitie akýchkoľvek e-mailových adries zverejnených prostredníctvom tohto webu na distribúciu v e-mailových zoznamoch alebo na zasielanie komerčných e-mailov („spamovanie“) alebo na akékoľvek iné účely ako na zasielanie oprávnených osobných e-mailov, bez písomný súhlas vlastníkov týchto adries.

GYMBOdance neposkytuje žiadnu záruku, pretože:

informácie splnia všetky vaše požiadavky;
služby budú neprerušované, včasné, bezpečné alebo bezchybné;
výsledky, ktoré je možné získať pri použití informácií o stránke, budú správne alebo spoľahlivé;
kvalita akýchkoľvek produktov, služieb, informácií alebo iných materiálov zakúpených alebo získaných prostredníctvom tejto stránky uspokojí všetky požiadavky;
akákoľvek chyba programu bude opravená.

Používateľ je jedinou osobou zodpovednou za akékoľvek škody spôsobené na počítačových systémoch alebo sieti, z ktorej pristupuje na stránku, alebo za akúkoľvek inú stratu údajov, ktorá by mohla byť výsledkom sťahovania informácií a služieb z obsahu stránky. Žiadna rada ani iné ústne alebo písomné informácie získané zo stránky GYMBOdance alebo prostredníctvom služieb tejto stránky nepredstavujú záruku, pokiaľ to nie je výslovne uvedené v Podmienkach používania. Spoločnosť GYMBOdance nebude zodpovedná za žiadne priame, nepriame, náhodné, špeciálne škody, okrem iného vrátane škôd zo straty zisku, dobrej vôle, použiteľnosti, údajov alebo iných nehmotných alebo nemerateľných strát (aj keď spoločnosť GYMBOdance bol predtým informovaný o možnosti takýchto strát) v dôsledku: použitia alebo nemožnosti použitia informácií o stránke;

náklady na nákup doplnkového tovaru alebo služieb vyplývajúcich z akéhokoľvek zakúpeného alebo získaného tovaru, dát, informácií alebo služieb, prijatých správ, transakcií začatých zo stránky GYMBOdance;
neoprávnený prístup k prenosom alebo dátam používateľov alebo ich poškodenie;
vyhlásenia alebo kroky akejkoľvek tretej strany týkajúce sa služieb stránky;
akýkoľvek iný problém súvisiaci so službami stránky.

Ak sa usúdi, že akýkoľvek materiál sprístupnený na tejto stránke, zverejnený spoločnosťou GYMBOdance, tretími stranami alebo používateľmi, porušuje autorské práva alebo iné práva, je potrebné túto situáciu nahlásiť na [email protected]. Za časti stránky, ktoré môžu obsahovať názory čitateľov, zodpovedajú za obsah názorov výlučne ich autori. Spoločnosť GYMBOdance si vyhradzuje právo nezverejňovať tie názory, ktoré sú v rozpore s podmienkami používania alebo ktoré považuje za škodlivé v akejkoľvek podobe pre svoj vlastný obraz, partnerov alebo tretie strany. Táto stránka je ponúkaná v tejto podobe bez akýchkoľvek ďalších záruk. GYMBOdance nenesie a nemôže niesť zodpovednosť za akékoľvek nezrovnalosti, nedostupnosť alebo iné chyby tejto stránky alebo jej obsahu. Osobné informácie sprístupnené na stránke GYMBOdance za účelom prijatia alebo použitia niektorých služieb sú chránené zákonom 677/2001.

Na webových stránkach www.GYMBOdance.ro môžu byť reklamy alebo odkazy na stránky tretích strán, vrátane partnerov, poskytovateľov reklamy alebo sponzorov. Informácie poskytované na externé stránky nepodliehajú kontrole GYMBOdance a akékoľvek zverejnenie osobných údajov na iných stránkach na internete je na vaše vlastné riziko. Vyššie uvedené podmienky používania sa vzťahujú aj na bulletin zasielaný pravidelne prostredníctvom e-mailu.

Rezervácie športových tried v GYMBOdance Sport Center sa uskutočňujú online prostredníctvom tejto stránky. Aby to bolo možné zohľadniť, schôdzky sa musia uskutočniť v rámci počtu miest dostupných pre každú aktivitu. Pretože skupinové fitnes aktivity v našom centre sú určené výhradne pre klientky, stretnutia je možné dohodnúť iba na nich. Ak sa schôdzka nezruší, bude sa považovať za dokončenú. GYMBOdance si vyhradzuje právo tieto pravidlá kedykoľvek upraviť, revidovať a doplniť. Akákoľvek zmena bude zverejnená na tejto stránke a nadobudne účinnosť od okamihu jej zverejnenia na stránke. Vytvorením členského účtu na tomto webe súhlasím s prevzatím a spracovaním športových centier GYMBOdance potrebných osobných údajov z občianskeho preukazu ako aj čísla mobilného telefónu. Rozumiem, že účelom spracovania týchto údajov je registrácia aktivít vykonávaných športovým centrom.