Novinky Page 4 Výživové poradenstvo

„ABC zažívacie ťažkosti“ je teraz k dispozícii ako pevná väzba (video s čítaním)!

Autor: Katharina Ziegelbauer, 20. decembra 2019 - 0 komentárov

Dobré veci si vyžadujú čas, ale teraz je to hotové! Vo februári 2019 bola vydaná moja posledná elektronická kniha „The ABC of Digestive Discomfort“ a teraz je konečne k dispozícii ako skutočná kniha, aj keď je v pevnom obale. Dopadlo to naozaj pekne!

„The ABC of Digestive Problems“, váš sprievodca TCM pre problémy s trávením ako Bolesť brucha, plynatosť, gastritída, intolerancia, syndróm dráždivého čreva, zápcha a spol., je teraz k dispozícii aj ako tlačená kniha. Kliknutím sem zobrazíte všetky informácie a výňatok z kníh na požiadanie.

Máte problémy so spánkom? 10 tipov na lepší spánok podľa TCM

Zverejnila Katharina Ziegelbauer 10. decembra 2019 - 16 komentárov

Podľa TČM je spánok pre zdravie veľmi dôležitý. A permanentne narušený spánok je často znakom hlbšej nerovnováhy, ktorá môže viesť aj k chorobe. Za problémami so spánkom často stojí nedostatok krvi a obličiek yin, ktoré sú často spojené s vnútorným teplom (teplo má dynamický a stimulačný účinok).

To neznamená, že ak máte zlý spánok niekoľko dní alebo týždňov, mali by ste si okamžite robiť starosti. Sú jednoducho chvíle, keď toho máme na mysli veľa - stres, starosti, náročné životné situácie, ako je zmena zamestnania a ďalšie. Je úplne normálne, že vtedy nespíme dobre!

Je dôležité, aby sme si po takejto fáze našli čas a zotavili sa z nej. S dostatkom spánku, ale aj s prestávkami počas dňa a vo všeobecnosti s väčšou starostlivosťou o seba (napr. Pestovanie výživných vzťahov, vykonávanie záľub).

Tu nájdete tipy na lepší spánok z TCM, ako aj z všímavosti a mojich osobných skúseností.

Chladný? Mojich 5 obľúbených domácich liekov na prechladnutie, kašeľ a bolesť hrdla

Autor: Katharina Ziegelbauer, 19. novembra 2019 - 12 komentárov

Jeseň je chladné obdobie a aj ja som mal nedávno prvý kašeľ a nádchu. Vďaka nasledujúcim domácim liekom som rýchlo prechladol! Dúfam, že ste stále v bezpečí (a zostanete tak).

Z hľadiska tradičnej čínskej medicíny je najlepším spôsobom, ako posilniť imunitný systém, pravidelné varené jedlá a vyvážený životný štýl s dostatkom spánku a dobrým zvládaním stresu a emócií. Ale raz by to nemalo byť o výžive, ale o domácich liekoch, ktoré môžete použiť veľmi ľahko.

Aké sú vaše obľúbené domáce lieky na prechladnutie? Budem rád, ak ich napíšete do komentárov pod článkom a môžeme si vybudovať zbierku cenných tipov. Vďaka!

Tu je mojich 5 obľúbených domácich liekov na prechladnutie, kašeľ, bolesť hrdla

Video: Obličky podľa TCM - 6 znakov obličkovej nerovnováhy a výživových tipov

Uverejnila Katharina Ziegelbauerová 12. novembra 2019 - 24 komentárov

Ako sú tvoje obličky?

Je dôležité vedieť, že „obličky“ podľa TČM nie sú synonymom pre obličkové orgány, ako ich poznáme zo západnej medicíny. Ak je podľa tradičnej čínskej medicíny vaša energia obličiek oslabená, neznamená to, že musíte mať príznaky z konvenčného lekárskeho hľadiska.

Dozviete sa vo videu

6 charakteristík nerovnováhy obličiek podľa TČM
najdôležitejšie tipy na výživu pri nedostatku obličiek jang
najdôležitejšie tipy na výživu pri nedostatku obličiek yin
niektoré západné byliny na budovanie obličkového jangu a obličkového jin
aký druh potravy posilňuje obličky

Tip: Najdôležitejšie kľúčové slová sú zobrazené vo videu, aby ste mohli rýchlejšie nájsť zamestnania, ktoré vás zaujímajú.

Menopauza a nežiaduce priberanie - 5 najdôležitejších rád od TCM

Autor: Katharina Ziegelbauer, 29. októbra 2019 - 8 komentárov

Ako sa vám páči vaše telo Ste spokojní so svojou postavou?

Väčšina žien by pravdepodobne odpovedala nie, vrátane štíhlych žien. Ja sám som vždy na svojej postave niečo pokazil, aj keď som nikdy nemal viac ako 60 kíl (to bolo po mojich semestroch v Moskve na začiatku 20. rokov s množstvom čokoládových a syrových sendvičov). Už pri 56 kilách v 1,67 m som mal príliš vyčnievajúce brucho a príliš tučné spodné nohy (niekto im kedysi hovoril „turistické teľatá“, preto som ich roky schovával).

To je šialené, však? A láme mi srdce, keď premýšľam o tom, koľko úžasných a krásnych žien sa každý deň kritizuje a položí sa na zem. Aká energia a sila sa tam stratia, pomocou ktorých by ste mohli zlepšiť svet a skutočne si vychutnať svoj život!

Dnešný príspevok patrí jednému Blogová prehliadka veľkého časopisu o menopauze lemondays.de, volá sa „Vysnená postava ahoj, ako to funguje s dobrou váhou od 40 do 50?“ Tu nájdete všetky zhromaždené články na túto tému spolu s mnohými cennými tipmi od rôznych koučov, konzultantov a autorov.

Vitamíny a TČM (video): Odkiaľ beriem svoje vitamíny, keď je všetko uvarené?

Autor: Katharina Ziegelbauer, 22. októbra 2019 - 2 komentáre

Už ste niekedy premýšľali, či prijímate dostatok vitamínov po tom, čo zjete toľko varených jedál? Nevarte tam všetko?

Keby som dostal za každé položenie tejto otázky jedno euro, nebol by som bohatý, ale veľa by sa ich spojilo.

Preto som o tom v lete natočil svoje vlastné video vo svojej otvorenej facebookovej skupine „TCM-Power“, ktoré tu zdieľam v mierne skrátenej podobe - v nádeji, že odpovie na všetky otázky (vrátane úlohy vitamínových prípravkov)! Ak nejaké ešte máte, pokojne ich uverejnite v komentároch nižšie.:)

Video trvá asi 24 minút, pod videom nájdete prehľad obsahu s časovými informáciami.

5 neobvyklých tipov na stagnáciu pečeňovej qi (a čo to je)

Autor: Katharina Ziegelbauerová, 8. októbra 2019 - 15 komentárov

V tomto článku vám predstavím jeden z najbežnejších syndrómov v TCM: stagnácia pečene Qi.

Spoznáte to podľa toho, že Qi, teda energia v tele, neprúdi voľne. Za to je zodpovedná pečeň. To vytvára pocity tlaku (zvyčajne pod pobrežnou klenbou), napätia a bolesti. Áno, môžete predpokladať stagnáciu pečene Qi pri všetkých bolestiach. Pre takú bolesť je typické, že sa potuluje a nie je zafixovaná na jednom mieste. Nápomocné sú napríklad masáže a jemný pohyb. Ak je bolesť naopak fixovaná na jednom mieste a masáž nepomáha, pravdepodobne je za ňou už stagnácia krvi (vznikajúca z dlhotrvajúcej stagnácie Qi plus teplo alebo vlhkosť). Toto je hlbšia nerovnováha a je menej ľahké ju napraviť ako stagnácia čchi.

Typické príznaky stagnácie pečene Qi sú okrem pocitov tlaku a bolesti:

Striedavé tráviace ťažkosti, ktoré sa zhoršujú, najmä pri strese (napr. Hnačka jeden deň, zápcha ďalší deň)
Nepravidelná menštruácia a príznaky PMS
Výkyvy nálad
bolesť hlavy
Citlivosť na počasie
Hrudkový pocit v krku, časté odkašliavanie hrdla a vzdychanie

Spoznávate sa tam?

Prvým tipom na výživu by potom bolo jesť viac zeleniny a menej mäsa a tiež sa na chvíľu úplne vyhnúť alkoholu. A jedzte pomalšie a v pokoji (profesionálny tip: sadnite si k jedlu a medzi tým odložte vidličku). V mojom nájdete oveľa viac tipov (vrátane zoznamov jedál a vhodných receptov na varenie) Kniha "Silná pečeň prostredníctvom správnej výživy. So 6-týždňovým detoxikačným programom" (Kneipp-Verlag, k dispozícii v kníhkupectvách alebo ako e-kniha priamo odo mňa).

Candida (črevná huba) z pohľadu TČM (kapitola z elektronickej knihy „ABC porúch trávenia“)

Zverejnila Katharina Ziegelbauer 1. októbra 2019 - 32 komentárov

Tento text je mojou kapitolou eKniha „ABC zažívacích ťažkostí“, tu si pozri knihu. Kniha je k dispozícii aj ako tlačená kniha s pevnou väzbou, kliknutím sem získate informácie o knihe a objednáte ju ako tlačená kniha.

Nájdete tam tiež informácie a tipy pre vlastnú diagnostiku a výživovú terapiu od plynatosti cez bolesti brucha po zápaly čriev (Crohnova choroba), hnačky, gastritída, netesnosť čriev až po podráždené črevo, intolerancia a zápcha, vrátane jednoduchých receptov na varenie, ktoré môžete ihneď použiť . Zoberte to teraz do ruky a použite prastarú múdrosť TČM, aby ste konečne zlepšili svoje príznaky! V knihe má svoje miesto aj konvenčná medicína a alternatívne metódy, aby ste mali dobrý prehľad o tom, čo vlastne pomáha. Prečítajte si o candide tu.

Kapitola „Candida (črevná huba)“ z „ABC poruchy trávenia“

Akákoľvek plesňová choroba je známkou patogénnej vlhkosti v TČM. Vo vlhkom prostredí môže dobre vyrásť všetko, vrátane húb! Pokiaľ ide o huby, TCM vždy odporúča posilniť stred, teda našu panvicu alebo slezinu čchi a žalúdok, aby sa nevytvárala nová vlhkosť a existujúca sa mohla pomaly odparovať (pozri kapitolu v knihe „Trávenie podľa TCM“ pre viac tipov k tomu).

V konvenčnej medicíne sa predpokladá, že každý človek má vo svojich črevách Candida albicans, teda kvasinky, a že k chorobe má ďaleko. Skutočné riziko spojené s kandidou pre konvenčnú medicínu existuje iba pri závažných ochoreniach, ako je AIDS alebo pri liečbe chemoterapiou. Na druhej strane už existujú lekári, ktorí Candida syndróm rozpoznávajú, uvidíme, čo sa stane v najbližších rokoch! V naturopatii sa kandida dlho považovala za skutočný problém pre zdravé črevo a telo a odporúča sa liečba. Tu tiež dochádza k nadmernej reakcii v opačnom smere: črevná huba je veľmi nebezpečná a môže spôsobiť vážne choroby.

Praktický tip: Vzorky stolice nie sú spoľahlivé na detekciu kandidózy. Huby môžu byť v jednej vzorke stolice, ale nie v nasledujúcej, sú náhodne distribuované v stolici. Šmuhy z úst a pošvy, ako aj krvné testy na stanovenie protilátok môžu pomôcť dosiahnuť jasný výsledok, ale tiež nie sú stopercentne spoľahlivé. Vyhľadajte dobrého lekára alebo alternatívneho lekára, aby ste počas tohto postupu mali správny dohľad. Čo môžete vyskúšať doma, je držať sa protiplesňovú stravu po dobu 2 týždňov (pozri nižšie), potom by ste si mali všimnúť zlepšenie svojich príznakov, ak máte skutočne črevnú pleseň.

2 otázky, ktoré môžu zmeniť váš život

Zverejnila Katharina Ziegelbauer 24. septembra 2019 - 8 komentárov