Novinky - zdravie mužov
Európsky mediálny partner
28. novembra 2018 FOTO: Pixabay/RitaE
Zdravý a štíhly vďaka prerušovanému pôstu
Odkedy Eckart von Hirschhausen prerušovaným pôstom schudol desať kíl, bol tento druh pôstu ústami každého. „Hirschhausenova diéta“ nie je diéta, ale skôr stravovací rytmus, v ktorom sa nepočítajú hodiny, ale skôr kalórie. 16-hodinová prestávka od jedla je najbežnejším typom „prerušovaného“ pôstu. Redukcia hmotnosti sa vysvetľuje skutočnosťou, že telo sa nalačno prepne z metabolizmu sacharidov na tuky - tuk sa potom premení na energiu.
Každý, kto sa pravidelne prerušovane postí, nielenže chudne, ale aj iniciuje v tele množstvo prospešných procesov. Ukázalo sa, že pôst potláča zápaly a znižuje hladinu cholesterolu. Pečeň ako detoxikačný orgán sa môže počas pôstu zotaviť a aktivujú sa samočistiace schopnosti. Pôst má nielen regeneračný a omladzujúci účinok, môže dokonca znížiť rakovinu. Najnovší výskum naznačuje, že prerušované hladovanie môže spomaliť rast rakovinových buniek. Štúdie na zvieratách ukazujú, že prerušovaný pôst môže predĺžiť dĺžku života a chrániť pred určitými druhmi rakoviny a neurologickými chorobami.
Metóda 16: 8 obmedzuje stravovanie na osem hodín denne, napríklad medzi 10. a 18. hodinou. Metóda 5: 2 umožňuje bežné jedlo päť dní v týždni a iba dva ďalšie dni iba do 500 kilokalórií. „Čistý“ prerušovaný pôst každý druhý deň. O tom, čo a koľko budete jesť mimo pôstnych hodín, rozhodnete vy - je však vhodné vyvážené a zdravé stravovanie.
Tipy týkajúce sa stravovania pre zdravú prostatu
Zlá správa pre mužov, ktorí nemajú radi zeleninu: Vedci majú podozrenie na súvislosť medzi vysokou konzumáciou zeleniny a ovocia a menším počtom chorôb prostaty. Alebo naopak: Zvýšená spotreba tukov a denná konzumácia červeného mäsa zvyšujú riziko. Sú to nasýtené živočíšne tuky, ktoré poškodzujú prostatu - zatiaľ čo nenasýtené tuky rastlinného pôvodu sú na ňu prospešné. Brokolica, kapusta, šalát a strukoviny sú výborné. Červené farbivo v paradajkách, lykopén, je obzvlášť priateľské k prostate. V prípade ovocia, najmä kivi a hrozna, ako aj potravín obsahujúcich zinok, ako sú tekvicové semená - fytohormóny, ktoré obsahujú, chránia prostatu pred benígnym zväčšením a dokonca aj pred rakovinou.
Bielkovinové bomby orechy
Orechy majú mimoriadne vysoký obsah výživných látok, a preto sú skutočnými darcami energie. Vysokým podielom nenasýtených mastných kyselín a bielkovín chránia aj srdce a posilňujú mozog. Zatiaľ čo pozitívny vplyv orechov na srdce sa predtým pripisoval dobrým tukom, novšie štúdie teraz ukazujú aj ochranné vlastnosti bielkovín. Pretože bielkoviny sú základným stavebným prvkom pre budovanie svalov a je na to potrebný nadbytok kalórií, sú orechy tiež ideálne na zvýšenie svalovej sily. Pre vysoký obsah bielkovín sú orechy nielen užitočnou potravinou pre vegetariánov a vegánov. Vysoký obsah bielkovín majú najmä kešu oriešky a arašidy. Pre vysoký obsah tukov by sa však orechy mali konzumovať iba s mierou.
Zmena stravy online
Zdieľajte tento článok
Viac článkov
Aktuálne články
Súťaž
Napriek Corone a s ňou: Vianoce sú časom darčekov
Dávanie namiesto brania môže stáť tak málo
3 otázky Christianovi Clausovi
Vzácne kakaové bôby
Útulné prázdniny
Publikácie
- Analýza # 56 - Nemecké financovanie MSP FAZ
Dátum zverejnenia -> - Analýza č. 57 - Nová práca a učenie Die WELT
Dátum zverejnenia ->
časová os
Digitál sa stáva novým normálom
Vírus pôjde. Udržateľnosť zostane zachovaná.
Kríza ponúka nové príležitosti
o nás
European Media Partner je popredná agentúra pre marketing obsahu a vyrába cross-media kampane v celej Európe. Naše kampane sú publikované pod názvom „Analýza“ a distribuované prostredníctvom popredných európskych médií, ako sú denné noviny a časopisy, ako aj zverejnené na našej kampani a partnerských weboch.
Európsky mediálny partner
Naše stránky kampaní
Usmernenie o cookies a ochrane údajov
úvod
Pri návšteve našej webovej stránky sa o vás zhromaždia údaje. Tieto informácie sa používajú na prispôsobenie a vylepšenie nášho obsahu. Týmto spôsobom môžeme optimalizovať reklamy zobrazené na webových stránkach. Ak si neželáte, aby sa zhromažďovali údaje, mali by ste vymazať svoje cookies (viď pokyny) a prestať používať webovú stránku. V nasledujúcom texte sa pozrieme podrobnejšie na to, ktoré údaje sa na aký účel zhromažďujú a ktoré tretie strany k nim majú prístup.
Cookies
Webové stránky používajú „cookies“. Jedná sa o textové súbory, ktoré sa ukladajú do vášho počítača, mobilného telefónu alebo podobne, aby sa dalo zariadenie rozpoznať, uložiť nastavenia, zbierať štatistické údaje a zobrazovať cielené reklamy. Súbory cookie nemôžu obsahovať škodlivé kódy, napríklad vírusy.
Súbory cookie je možné mazať alebo blokovať. Zobraziť pokyny: http://linkmailer.de/artikel/cookies
Ak odstránite alebo zablokujete cookies, reklamy sa stanú pre vás menej relevantnými a budú sa zobrazovať častejšie. Existuje tiež riziko, že webová stránka nebude fungovať optimálne a že nebudete mať prístup k určitému obsahu.
Táto webová stránka obsahuje aj súbory cookie od mnohých spolupracujúcich partnerov (tretích strán). V súlade s tým môžu súbory cookie nastaviť naši inzerenti, mediálne kancelárie, reklamné siete a ďalšie služby (napr. Facebook, AddThis).
Osobné údaje
Všeobecné
Osobné údaje sú všetky typy informácií, ktoré s vami môžu súvisieť v rôznych kontextoch. Keď používate našu webovú stránku, zhromažďujeme a spracovávame množstvo takýchto údajov. Toto sa robí napr. B. pri všeobecnom prístupe k obsahu, pri registrácii na odber bulletinu, pri účasti v súťažiach alebo prieskumoch, pri zaznamenávaní používateľov alebo predplatiteľov, pri používaní iných služieb alebo pri nákupoch prostredníctvom webovej stránky.
Zvyčajne zhromažďujeme a spracúvame nasledujúce typy údajov: Jedinečné ID a technické údaje o vašom počítači, tablete alebo mobilnom telefóne, vaše číslo IP, geografická poloha a správanie pri klikaní (záujmy). V rozsahu, v ktorom výslovne súhlasíte a poskytnete tieto informácie sami, budú tiež spracované nasledujúce údaje: meno, telefónne číslo, e-mail, adresa a platobné údaje. Spravidla sa to deje pri vytváraní používateľského účtu alebo pri nákupe.
bezpečnosť
Prijali sme technické a organizačné opatrenia, aby sme zabránili náhodnému alebo nezákonnému vymazaniu alebo zverejneniu vašich údajov, ich strate, znehodnoteniu alebo neoprávnenému zisteniu, zneužitiu alebo inému nezákonnému použitiu.
účel
Tieto informácie sa používajú na vašu identifikáciu ako používateľa, na zobrazenie reklám, ktoré sú pre vás pravdepodobne najrelevantnejšie, na zaznamenanie vašich nákupov a platieb a na poskytovanie služieb, ktoré ste požadovali, napríklad: B. zasielanie noviniek. Tieto informácie navyše používame na optimalizáciu našich služieb a obsahu.
Trvanie skladovania
Informácie sa uchovávajú počas zákonom povoleného obdobia. Keď už údaje nie sú potrebné, vymažeme ich. Trvanie závisí od typu údajov a pozadia úložiska. Nie je preto možné určiť všeobecné obdobie, po ktorom budú údaje vymazané.
Prenos údajov
Údaje o vašom používaní webovej stránky, o reklamách, ktoré dostávate a na ktoré môžete kliknúť, geografické umiestnenie, pohlavie, vekový segment atď., Sú, pokiaľ sú známe, poskytované tretím stranám. O ktoré tretie strany ide, si môžete pozrieť v sekcii „Súbory cookie“ vyššie. Informácie sa používajú na zacielenie reklamy.
Na ukladanie a spracúvanie údajov navyše využívame množstvo tretích strán. Tieto tretie strany spracúvajú údaje výlučne v našom mene a nie je dovolené ich používať na svoje vlastné účely.
Prenos osobných údajov, ako sú meno, e-mail atď. sa koná iba s vaším súhlasom. Používame iba procesory v rámci EÚ alebo v krajinách, ktoré môžu zaručiť dostatočnú ochranu vašich údajov.