Nový outdoorový humbuk Inline korčuľovanie je také efektívne, keď chcete schudnúť
redakciou tímu BUNTE.de 18. mája 2020 o 16:45
Zažíva inline korčuľovanie v časoch Corony nový rozmach? V mestách je na kolieskových korčuliach čoraz viac ľudí. Šport vonku nezabezpečuje iba chudnutie a kondíciu, pomáha vám aj pri pohybe.
Historicky to inline korčule nemali ľahké. Trvalo dlho, kým sa jednostopové kolieskové korčule konečne uchytili. Najneskôr v 90. rokoch však nastal čas: Hladký asfalt patril rastúcemu počtu inline korčuliarov, ktorí si razili cestu rekordnou rýchlosťou s čistou silou svalov. Korčuľovacie noci, spoločné stretnutia, korčuliarske behy - preteky na kolieskových korčuliach boom. V Nemecku sa predali milióny kolieskových korčúľ, ktoré sa dnes čoraz častejšie vyberajú. To je zvlášť vítané, pokiaľ ide o fitnes.
Naše najčítanejšie články
Inline korčuľovanie zaisťuje rýchlu kondíciu
„Výhodou korčuľovania je, že v priemere môžu športovci nadobudnúť kondíciu do štyroch týždňov,“ vysvetľuje športová expertka Julia Seifert pre online magazín „welt.de“. Na kolieskových korčuliach môžu profitovať aj tí, ktorí majú tendenciu byť skôr bežcom. Cvičenie vonku je čoraz pestrejšie a svaly sa účinne posilňujú.
Tiež na „fitforfun.de“ je prasknutá kopija pre inline korčule. Pokiaľ ide o spaľovanie tukov, šport na valcoch môže ľahko držať krok s behom. Za pol hodinu by sa pri priemernom tempe spálilo 220 kalórií, pri behu je to okolo 180. Tí, ktorí striedajú šprinty a pomalšie pohyby v inline korčuľovaní, môžu za 30 minút skonzumovať 400 kalórií.
pozadie
Korčuľovanie je dobré pre zadok a svaly nôh
Podľa odborníkov sú svaly na zadku a nohách obzvlášť spevnené pri inline korčuľovaní. Pri odtláčaní sú svaly na vnútornej strane stehien ešte viac namáhané ako pri jazde na bicykli. Kĺzavý pohyb by zároveň išiel ľahko po členkoch a kolenách, najmä v porovnaní s chôdzou. Výhody má aj horná časť tela, ktorá „musí byť neustále udržiavaná vo vzpriamenej polohe“ a precvičuje sa celková rovnováha.
pozadie
Dobre vybavené za zhruba 200 eur
Jednou z výhod inline korčuľovania je, že začiatočníci rýchlo vidia úspech v tomto športe - a to s veľkým faktorom zábavy. Podľa odborníkov každý, kto to začne robiť, často zostáva na lopte, a preto môže z dlhodobého hľadiska urobiť niečo pre svoju vlastnú kondíciu.
Je však dôležité spoľahnúť sa na dobrú výbavu hneď od začiatku - nielen na samotné inline korčule (odporúčaná veľkosť koliesok pre vstup cca 80 až 84 milimetrov), ale aj na chrániče kolien, lakťov a zápästí, ako aj ochrannú prilbu. Celkové náklady na vhodnú sadu korčúľ, chráničov a prilieb sa zvyšujú na zhruba 200 až 250 eur. Za túto investíciu získate nielen veľa zábavy a fitnes, ale aj úplne nový dopravný prostriedok, pomocou ktorého sa rýchlo dostanete k priateľom alebo do najbližšieho supermarketu.
pozadie
ODPORÚČANIA PRE HVIEZDU PRE VÁS
Získajte všetky správy o svojich hviezdach okamžite a sledujte ich!