Nový začiatok Chudnutím sa chudnete
Nedeľa 27. novembra 2011
Schudnite jedením
Začínal som z 87 kilogramov a za 6 mesiacov som dosiahol 72 kilogramov. Vôbec nie zlé.
Hľadal som v poznámkach spred 7 mesiacov a našiel som „výskum“, ktorý som robil, aby som zistil, ako môžem schudnúť rýchlejšie a efektívnejšie bez následkov na zdravie.
Myslel som si, že sa stravujem celkom dobre. Bolo ťažké si uvedomiť 3 jednoduché veci: čo jeme, koľko jeme a kedy jeme. A potom, čo povedomie príde k zmene, a aj keď je ťažké si uvedomiť, že jete zle, veľa a v nesprávnom čase, je to prvý krok k zmene.
Prvýkrát som si všimol, koľko toho v skutočnosti jem. A jedli sme oveľa viac, ako moje telo potrebovalo v vtedajšom sedavom živote.
Výsledok je uvedený nižšie:
- Jeme viac obilnín/škrobu, ako som si myslel. Chlieb s čímkoľvek, hamburger v práci, čokoládové tyčinky, čipsy, všetky druhy „vareného“ jedla od cateringových spoločností.
- Ovocie a zelenina mi v strave chýbali.
- Jeme veľa sladkostí vrátane čokolády vo večerných hodinách.