Nudím sa na smrť! 17 nápadov proti každodennej nude
Pred chvíľou som vzal syna ráno do škôlky a čakal, kým sa moja dcéra roztočí na hracom automate. Proste bežné ráno.
Prišla žena, ktorá nás sledovala a obdivovala ma za moju trpezlivosť.
„Iste, máme čas.“, povedal som. „Neutekajte doma.“
„Áno!“ začala. „To je samozrejme pravda. Niekedy radšej zostanem len na ihrisku. Vždy rýchlo do školy, rýchlo domov, rýchlo domov, rýchle domáce práce, opäť si vyzdvihnúť deti, jesť, domáce úlohy, ísť von
„Áno, áno!“ myslel som si. Áno, je to vždy rovnaké. Malé, neplatené koliesko škrečka. Žiadne ocenenie zvonku. Žiadne ocenenie seba. Čo je to vlastne za prácu? Mama na plný úväzok Celý deň robíte a robíte a nikto to nevidí ani vám nepoďakuje.
„Úprimne,“ povedala. „Nudím sa na smrť! Vždy je to rovnaké. Žijem len okolo domácnosti okolo dieťaťa. Už pre seba nemám nič. Ani môj manžel nikdy nemal čas. Výnimkou sú potom návštevy zubára alebo niečo podobné. Celý deň ani nehovorím s dospelými
„No,“ odpovedal som, „máme vždy možnosť urobiť to inak. Stretnite sa s priateľmi. Alebo zavolajte niekomu alebo niečomu takému
„Nie je to to isté s deťmi. A vždy sa stretnete iba s deťmi. Ste neustále vytrhnutý z rozhovoru, úplne strašný! “
SAKRA!
Cítite to rovnako?
Že sa cítite žiť vonkajšími okolnosťami?
Zdá sa, že postupnosť je pevná:
Ranná rutina okolo dieťaťa, nosenie dieťaťa do škôlky/školy a potom práčovňa, kuchyňa, kúpeľňa?
Nerozprávate niekedy s dospelým ani slovo, kým váš manžel nepríde domov? A potom už často použil všetky svoje slová a už nemusí hovoriť?
Máte pocit, že vás každodenný život niekedy len tak nudí?
Čo s tým robíš?
Poviem vám, čo som doteraz robil alebo robím (alebo čo je na mojom zozname, že by som chcel urobiť viac) рџ ? ‰
17 nápadov proti nude v každodennom živote mamičky
Zúčastnite sa kurzu.
Ráno máme úžasné kurzy športových klubov: napríklad jóga. Sú pomerne prázdne, cvičím a vždy si potom užijem rozhovor. Rodinné vzdelávacie centrum každé ráno ponúka kurzy remeselnej výroby a šitia.
Ktorá ponuka by bola niečo pre vás?
Už ste niekedy kontrolovali, či sa niečo také ponúka?
2. Menovania
Stretávam sa s priateľmi pomerne často: na raňajky, na kávu, len tak si pokecať. S bielizňou na boku už zrazu nie je problém. A niektorí mi dokonca dali dokopy moje otravné ponožky рџ ? ‰
S ktorou priateľkou by ste sa chceli opäť stretnúť?
3. Choďte von
Je dobré byť vonku v prírode. Ísť na prechádzku, prechádzky, možno aj jogging je niečo pre vás? Rád chodím aj na dlhšie vzdialenosti. Potom budem opäť v top forme a budem mať tisíc nápadov. A domácnosť a spol ku mne zrazu prídu celkom ľahko. Telo je len plné kyslíka a som skutočne super aktívny.
Necháte si čas v prírode?
4. Vytvorte plán
Niekedy mám jednoducho plán, ktorý mi pomôže: čo jesť tento týždeň, ktorý deň je vyhradený pre ktoré domáce práce?
Takže nepodlieham stresu („Ako by som mal toto všetko zvládnuť?“), Ale mám jasné pokyny, čo sa dnes deje.
Aký máte harmonogram upratovania? Alebo stravný plán?
5. Domácnosť: Hľadanie partnerov v trestnej činnosti
Som na facebookovej skupine, ktorá sa venuje domácim prácam. Prečo? Pretože mi pomáha byť s ostatnými. Každý deň je malá denná úloha alebo v nedeľu týždenná úloha. Čistenie sa vykonáva pomocou hodín: v 15-minútových krokoch. Neustále som sa usmieval, až kým som to sám nevyskúšal. A môže iba povedať: SKVELÝ! To, čo môžem urobiť obmedzením času, je oveľa viac, ako keď si myslím: „Aj tak upratujem celé ráno!“
Áno, potrebujem k tomu všetkému veľkú motiváciu, aj zvonku. Nemám veľmi rada veci z domácnosti. (To je vyjadrené veľmi pekne.)
Je preto veľmi užitočné, aby som skutočne stanovil limity. Akej oblasti sa dnes venujem a ako dlho si na ňu nechám čas?
Aké sú vaše tipy a triky pre domácnosť?
6. Zúčastnite sa online kurzu
alebo sa zúčastniť kongresu.
Som človek, ktorý sa veľmi rád učí. Neustále sa vzdelávam v niektorých oblastiach a všetko nasávam.
Úprimne povedané: náš VHS pre mňa neponúka žiadne skutočne zaujímavé kurzy (ok, varenie perzštiny je zaujímavé џџџ). A hlavne nie v tempe a v časoch, keď to potrebujem. Preto som tak šťastný, že som narazil na online cogresy a online kurzy!
Sú tu skvelé kurzy na KAŽDÚ tému.
Momentálne robím tri (ÁNO! Potrebujem to?): Jeden na tému online práce, jeden na tému motivácie a jeden na tému „Povedzte nie“, keď žijem s deťmi. (A ďalšie školenie v kategórii „The Work“, tiež online.)
Neberiem si na to každý deň čas (možno by som mal рџ ? ‰), ale príde mi to znova a znova a pracujem celý víkend, celé ráno alebo pol noci ... Ako sa to hodí.
A samozrejme som rád, ak sa zúčastníte môjho kurzu: Moje potreby. Buďte matkou. Buď mnou.
Za to nemusíte ani zísť zo sedačky - nie je to niečo рџ ? ‰
Už ste vyskúšali online kurz?
7. Zavolajte niekomu
Výmena je pre mňa vždy dôležitá a dosť často hovorím po telefóne. Väčšinou s mojou matkou alebo sestrou. A hups: Umývačka riadu vyčistená! Robím to vždy zboku, nejako sa mi páči tá kombinácia.
Komu chcete znova zavolať?
8. Ozdobte
Som vizuálny človek a veľmi rád zdobím a organizujem veci a všetko to. Veľmi ma to upokojuje, aby som niečo vytvoril rukami, a výsledok ma (väčšinou рџ ? ‰) veľmi teší, vždy prídem na vyzdobené miesto a mám z toho radosť a som na seba hrdý рџ ? Ђ
(Mimochodom, tak sa cítim vždy s čerstvo vyčistenou kúpeľňou * smiech *.)
Pri akej činnosti sa otvorí vaše srdce?
9. Prečítajte si knihu
„Kedysi som veľmi rada čítala, ale keďže som mala deti,“ povedala
Znie vám táto veta povedome? Ja áno!
Áno, často to nie je také ľahké. Ale keď sú všetci mimo domu: Prečo teraz nečítaš knihu?
Túto frázu som používal veľmi často, ale čítanie kníh bolo vždy možné, keď som našiel skvelú knihu, ktorá mi vyhovovala. Bez detí by som asi nikdy nedočítala všetky ostatné knihy. Dokonca aj môj manžel nedávno jednu čítal. Aj keď po ukončení strednej školy tajne sľúbil, že si už nikdy nezdvihne рџ ? ‰
Ktorú knihu ste si vždy chceli prečítať?
Kedy si na to nájdeš čas?
10. Spať
Ak ste unavení: spite!
Nepomáha vám bdieť, byť v strese, pretože je toho veľa čo robiť ... Vaše telo vám ukazuje, čo to je.
Tu sa obzvlášť odporúčajú Powernaps: 15 - 25 minút (pozrite sa, čo vám najlepšie vyhovuje. Možno je to 19?), Nastavte si budík a choďte spať. Potom som oddýchnutá a nie som úplne plochá ako vždy, keď zaspím na pravé poludnie.
Skúšali ste už Powernaps?
11. Tanec
Máte aj pesničky, pri ktorých musíte len otriasť tanečným parketom? Ja áno. A ak si potrebujem trochu oddýchnuť od úloh a dozadu, potom si rád zacvičím s hlasnou hudbou a iba so silou síl. Hudba a tanec mi dodávajú energiu a dobrú náladu. Kto to nepotrebuje, keď príde na smrť nudou?
Aká je tvoja pieseň?
12. Robte si prestávky
Vidím, že robím niečo tak často, len gschwind. Pijem kávu a robím to zboku, len vyprázdňujem umývačku riadu. Alebo vyčistiť sporák, aj tak som blízko. Keď si sadnem za stôl, triedim poštu alebo sa vrátim späť a vezmem čistiacu handru, aby som utrel zaseknutý papier zo stola. Áno, dosť fér, zvládnete to. Ale moja káva je vlastne moja prestávka, moja prestávka. Nie vždy. Niekedy si nejaký vezmem do práce. Ale ak si chcem dať vedome kávu BREAK a potom upadnúť do čistiacej mánie, robí ma to úplne nespokojným.
Preto si na pamiatku mňa a možno aj vás urobte zámerné prestávky. Dovoľte im ich a užívajte si ich!
Ako si rád oddýchnete?
13. Dobrovoľníctvo
Dobrovoľne?
14. Písanie
Rád píšem, a preto samozrejme nápad pre všetkých, ktorí to radi robia: napíšte si denník, napíšte knihu o úspechu, založte knihu vďačnosti, chatujte s ostatnými alebo píšte na fóre, vymieňajte si nápady v skupine na Facebooku. Písanie pre mňa neznamená iba sedenie za počítačom. Určite existujú veľmi komunikatívne varianty рџ ™ ‚
(Mimochodom, moja obľúbená skupina na Facebooku: komunikatívna, šikovná, poučná: spoločníci)
15. Vyskúšajte niečo nové
Jasný! Vyhnúť sa nude pomáha niečo nové. Nový koníček, nový kurz, nové priateľstvo ... Čo ste vždy chceli vyskúšať? Možno pletenie alebo šitie? Práca s hlinou? Výsadba paradajok? Zbierajte divoké byliny?
Osobne mám veľmi veľa záujmov a vždy ma baví niečo nové. Možno vás to dostane z vašej rutiny zívania?
Je niečo, čo skutočne chcete reštartovať?
16. Vytvorte popoludnie so svojím dieťaťom (deťmi)
Popoludnia môžu byť tiež dlhé a únavné. Deťom sa moje jedlo nepáči, narobia neporiadok tam, kde som práve vysávala, a pokazia čerstvo poskladanú bielizeň. WAH!
Aktívne trávenie popoludní vám môže pomôcť. Možno pôjdete niekam spolu, do lesa alebo na ihrisko? Možno na zmrzlinu alebo na stretnutie s priateľmi? Možno si vezmete bicykle a budete niekde bicyklovať. Alebo sa pohádajte s vodou?
Najmä keď je teplo, často sme na záhrade, pridávajú sa deti susedov, deti sa prechádzajú záhradami a my dospelí máme čas na kávu alebo zmrzlinu s občerstvením.
Áno, to je luxus a nie je to možné všade. Možno však máte nápad, ako stráviť popoludnie, aby ste deti A ALEŠE mali dobrý čas.
Aké sú zvyčajne vaše popoludnia?
17. Späť do práce
Niekedy mi práve chýba: moja práca, ktorú som robila veľmi rada a ktorá mi chýba. Výmena s kolegami. „Čo robiť“, spätná väzba, pocit užitočnosti, každý deň niečo zažiť, vystúpiť a necítiť sa uväznený vo svojich vlastných štyroch stenách a všetkých činnostiach, ktoré ma čakajú.
Možno je to práve na rade? Aké pekné môže byť pomyslenie na to, že ste žena v domácnosti a matka. Niekedy to jednoducho nie je správne.
A dosť zábavné je, že zvládnem oveľa viac domácich prác za kratší čas.
Ste už späť v práci?
Samozrejme,
Už sa často nenudím. Vo všetkých svojich nápadoch musím trochu spomaliť. Už som pracoval na všetkých svojich záľubách рџ ? ‰
Medzitým sa veľmi držím svojich plánov a so sebou si dohodnem týždenné a denné ciele, nielen čo sa týka domácnosti. Niektoré dni mám zoznamy skoro všetkého. Pomáha mi vidieť úlohy čiernobielo, vyriešiť ich a určiť priority.
Čo môžete urobiť proti nude?
Máte chuť na výmenu? Tu nájdete moju * konečne ja * facebookovú skupinu pre mamičky.
Tu je * konečne ja! * Mentoring. Pol roka pre vás a vaše vnútorné dieťa.