Nulová diéta Koľko môžete schudnúť za jeden deň World of Wonder TV

Mnoho ľudí by chcelo zhodiť pár kíl. Zmena stravovania a športovanie je však pre mnohých príliš únavná a namáhavá. Len to, že nebudete jesť niekoľko dní, sa niekomu môže zdať jednoduchšie a efektívnejšie. Koľko by ste však schudli za jeden deň?

diéta

Aby naše telo fungovalo, potrebuje neustále palivo vo forme potravy. Ten sa v tele spaľuje a uvoľnená energia sa využíva na pohyby svalov, myslenie a udržiavanie telesnej teploty. Na to potrebuje človek s hmotnosťou 75 kilogramov 2 500 kilokalórií denne pri ľahkej fyzickej aktivite. Presné množstvo závisí od pohlavia, výšky, hmotnosti a fyzickej aktivity. Ak jeme viac, ako je potrebné, forma lásky sa formuje. Ak sa toho chceme zbaviť, zvyčajne to nemôže ísť dostatočne rýchlo. Koľko však v skutočnosti môžete schudnúť za jeden deň?

Nulová strava nie je riešením

S nulovou stravou sa spája niekoľko problémov: Ak telo neprijíma žiadnu energiu, znižuje sa jeho výkonnosť, prepína svoj metabolizmus na zadný horák a menej spaľuje. Okrem toho telo potením stráca veľké množstvo vody, solí a minerálov. Ak nebudú dodané, hrozí smrť. Počas pôstu musíte dostatočne piť a prijímať soli, minerály a vitamíny. Nie nadarmo sú bujóny a džúsy na programe pôstu. Ak sa vyčerpá celá zásoba tukov, je dôležitý pomalý návrat k normálnemu jedlu, inak telo rozloží svaly, aby získalo energiu.

Odborníci neodporúčajú nulovú diétu a odporúčajú ušetriť iba 500 až 700 kilokalórií a inak sa zdravo stravovať s množstvom chudých rýb, celozrnných výrobkov, zeleniny a ovocia. Cvičenie je tiež dôležité, ak sa chcete zbaviť svojich milostných rúčok. Na jednej strane spálite kalórie a na druhej strane si udržíte svoje svaly.