21denná metabolická strava a jej tajomstvo - prečo HCG diéta funguje
Zjednodušene: HCG diéta sa inak nevyžaduje 21 dní metabolická strava. Cieľom je dostať váš metabolizmus na správnu cestu. Takže hypotalamus by sa mal preprogramovať. Táto dôležitá oblasť v diencefalone reguluje telesnú teplotu, spánok, sexuálne správanie a príjem potravy. To je samozrejme vždy spojené s viac či menej výrazným pocitom hladu. HCG ovplyvňuje toto riadiace centrum a programuje ho z „Skladujte hlad a tuk„, na“Taviť tuk" okolo. Počas metabolickej diéty sa stimulujú mužské androgénne hormóny, ktoré jednoducho vylučujú tuk. Medzi tieto hormóny patrí dihydrotestosterón a testosterón. Mimochodom, tieto hormóny sa nachádzajú aj u žien a mužov.
Guľôčky HCG pre metabolickú liečbu (HCG diéta) - účinnosť C30, 100% bez hormónov (bioenergetický proces)
To je vysvetlenie, prečo HCG diéta funguje aj pre mužov. Skutočnosť, že tehotné ženy s hormónom a veľmi nízkym príjmom potravy stále rodia zdravé deti a sú produktívne a zapadajú do seba, viedli Dr. Simeons využiť tieto vedomosti a vyvinúť nový koncept. Diéta s HCG samozrejme nie je kompatibilná s prebytkom kalórií. Počet kalórií sa zníži na 500 kalórií za deň. Celkovo platí, že skutočná strava trvá tri týždne, a preto sa nazýva aj 21-dnová metabolická strava. Podľa názvu nemôžete poznať, že nasleduje trojtýždňová stabilizačná fáza. Tieto 3 týždne sú však hračkou!
Ako je možné dosiahnuť znížené kalórie bez toho, aby ste hladovali?
Podstatnou súčasťou stravy je výrazne znížený príjem kalórií. Samozrejme, žiadna diéta nefunguje inak. Aby ste výrazne znížili kalórie, je potrebné úplne sa zaobísť bez skutočných kalorických bômb, ako sú oleje a tuky. Za každú cenu sa treba vyhnúť ešte ďalším dvom faktorom: alkoholu a samozrejme cukru! Táto čertova vec je naozaj všade.
Prečo vás paradajka zbavuje tuku? Štíhly a fit navždy - sledovanie a podvádzanie sacharidov
Ako povedal Dr. Strunz vo svojej knihe „Prečo vás paradajka zbaví tuku?“ Popisuje: „Problémom samozrejme nie je paradajka, ale výrobky ako kečup, v ktorých sa paradajky spracúvajú. Mimochodom, veľmi vtipná a zrozumiteľne napísaná kniha.
Počas 21 dní metabolickej stravy musia hotové výrobky zmiznúť
Aby sme sa mohli týchto prázdnych sacharidov zo stravy zbaviť, je potrebné, aby sme ich vypátrali. To je často náročnejšie, ako sa očakávalo. Ak sa pozrieme na zložky hotových výrobkov a konzervovaných výrobkov, názvy končiace na „-očko" mať. Vždy ide o nejaký druh cukru, a teda aj o sacharidy. Fruktóza, glukóza, dextróza, sacharóza a laktóza sú také názvy. Ale iba pár z nich! Z tohto dôvodu nechávame hotové výrobky mimo jedálnička a venujeme sa jedlu, ktoré sme si sami vyrobili.
Psychika a náš systém odmien počas metabolickej stravy
Aké potraviny sú povolené počas diéty s obsahom HCG?
Počas fázy stravovania je potrebné zohľadniť dôležitý psychologický efekt, ktorý súvisí aj s odmenou:
Všetci vieme: čo je zakázané, to je zábava! V minulosti sme sa hrali s ohňom alebo sme liezli na strom napriek tomu, že to mama zakázala? Funguje to aj pri jedle: „Ak je zakázaný kečup a chlieb, trochu by som si dal ...“ Okrem toho je frustrujúce vedieť, čo nesmieme.!
Preto 21-denná metabolická strava nehovorí o „zakázaných potravinách“, ale vymenúva iba tie, ktoré sú povolené. „Povolené jedlá“ veci trochu spríjemňujú. Výsledkom je, že mottom nie je „malé ovocie“, ale skôr veľa zeleniny! Najmä to, čo je na zozname povolených potravín! Nie je na ňom mrkva. Problém s ovocím poznáme tak, že obsahuje veľa výživných látok a vitamínov, ale tiež veľa fruktózy. Tu to máme “Očko"Z fruktózy!" Z tohto dôvodu je ovocie tabu.
Je ovocie skutočne zakázané v metabolickej strave?
Ovocie by nemalo byť v ponuke počas fázy chudnutia. Existuje však niekoľko výnimiek, vďaka ktorým je chudnutie o niečo jednoduchšie. Patria sem jahody a papája. Povolené je ale aj kivi a pomaranč. Samozrejme s mierou!
Bielkoviny sú dôležité - záleží však na tom, ktoré z nich
Kvôli udržaniu počtu kalórií je obmedzené aj množstvo bielkovín, teda mäsa a rýb. Mäso je povolené iba v 100 gramových dávkach. Je preto dôležité mať k dispozícii kuchynskú váhu, pomocou ktorej je možné merať hmotnosť potravín. Vysoko kvalitné bielkoviny nájdete v mäse, hydine, rybách a tofu.
Kuchynská váha Beurer KS 25 s miskou na váženie 1,2 l, digitálna kuchynská váha s funkciou váženia tary a 3 kg
Povolených 100 g je určených na jedlo a nesmie sa ukladať. To znamená, že nie je dovolené jesť jeden deň a na druhý deň dvakrát toľko. To isté platí pre kombináciu obeda a večere. Takže vynechať mäso cez obed a zjesť večer 200 g nie je možné.
Odkiaľ pochádzajú živiny, ak zjeme iba 500 kalórií denne?
Vzhľadom na nízky počet kalórií, ktorý je hlboko pod úrovňou bazálneho metabolizmu, je dôležité telu dodávať energiu a živiny. V dnešnej dobe to nie je problém a pre stravu je to veľmi dôležité. Ako by to však malo fungovať bez ovocia?
Tí, ktorí hladujú, nemôžu schudnúť, pretože presne tak funguje náš nesprávny metabolizmus. Problém na zlých časoch: Keď je jedla málo, naše telá si začnú hromadiť zásoby energie. Všetko, čo jeme, je zachránené. Všetko, čo zjeme príliš veľa, sa samozrejme šetrí ešte jednoduchšie, pretože je toho dosť na záchranu. Vidíme hojnosť v každom supermarkete, a preto si domov často odnášame príliš veľa domov. Ako by sme teda mali kliknúť na telo, ktoré by nemalo zachrániť, pretože ho máme vždy dosť?
Naše telá robia počas metabolickej stravy biochemické laboratórium
hCG diéta/metabolická kúra 30 dní základnej starostlivosti v špičkovej kvalite
Bielkoviny získavame z mäsa, živiny zo zeleniny, ale aj z doplnkov výživy. Sú veľmi zlé, ale sú aj dobré. Pretože doplnky výživy nie vždy znamenajú iba: „látku zo skúmavky“. Doplnky výživy môžu byť tiež niečo úplne iné:
Mleté listy ostružiny, drvené rastliny karfiolu a mleté semená papáje. Tento hrubý popis je dobrým príkladom toho, o čo ide. Tieto prášky majú jednu veľkú výhodu: dostaneme všetko, čo potrebujeme, ale cukor z banánu vynecháme. Samotný žalúdok naplníme bielkovinami z chudého mäsa, zeleniny a šalátu. Hlad je preč! Ak chcete nahradiť jedlo, môžete použiť aj vysoko kvalitný proteínový prášok. Nemôže to však byť lacný drogistický produkt. A práve preto 21-dňová metabolická strava funguje, ak ju robíte správne. Ako pri každej diéte, predtým by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, aby ste zistili, či existujú dôvody, ktoré v individuálnych prípadoch hovoria proti.
Ako sa diéta v skutočnosti vykonáva, aké sú povolené potraviny a ďalšie zaujímavé základné informácie nájdete v nasledujúcej knihe: