Nulové kalórie; Archív blogov; Alkohol je život
Mal som ťažší víkend, takže vám poviem o bratovi, ako je alkohol, ako hovoril známy učiteľ chémie zo školy zakaždým, keď napísal vzorec na tabuľu….:)
V zdravom a vyváženom životnom štýle hrá alkohol okrajovú úlohu. Aj keď je jeho kalorický príjem dôležitý, metabolický proces alkoholu (obsiahnutý v liehovinách a iných liehovinách, ako je víno, pivo, tuica, palinka, whisky, vodka, rum, koňak atď.) Spotrebuje podobné množstvo kalórií, kým sa vylúči z tela. Normálne je u mladších ľudí bez porúch pečene alebo zažívacieho traktu povolená denná konzumácia alkoholu, ktorá sa však neodporúča, obmedzená na 1 - 2 poháre vína ALEBO pol litra piva (500 ml) ALEBO 50 ml tarie (vodka, whisky atď.). Radšej odporúčam červené víno bohaté na polyfenoly a prírodné antioxidanty a tiež resveratrol, zlúčeninu podozrivú z priaznivých účinkov na srdce a cievy; predpokladá sa, že „francúzsky paradox“ je dielom tejto zlúčeniny, ktorá sa nachádza v šupke červeného hrozna a vína; na juhu Francúzska je výskyt ischemickej choroby srdca nižší, hoci spotreba tukov je vyššia. Mierna konzumácia alkoholu (najmä červeného vína) tiež znižuje krvný tlak, znižuje LDL cholesterol („zlý“ cholesterol) a zvyšuje HDL cholesterol („dobrý“), má priaznivý vplyv na zrážacie faktory atď.
Prečítajte si viac o cholesterole tu.
Pre 100 ml alkoholických nápojov sa budú brať do úvahy tieto hodnoty:
- červené víno 75 kcal
- biele víno 70 kcal
- pivo 175 kcal
- krajina 100 kcal
- tonikum gin 150 kcal - (na pohár s 50 ml ginu a 150 ml tonika)
Hoci pohár vína obsahuje viac kalórií ako ten istý pohár koksu alebo jablkového džúsu, alkohol sa používa ako zdroj energie pre metabolizmus, takže konečný efekt bude menší, to však neznamená, že ho musíme zneužívať. Nadmerná konzumácia alkoholu nielen vážne poškodzuje fajčenie a kávu, čo tiež zvýši .... Nežiaducim účinkom je bohužiaľ zvýšenie triglyceridov a frakcií HDL cholesterolu. Striedmosť v alkohole tak môže nielen znížiť škodlivé následky, ale dokonca pomôcť metabolizmu tukov.
Tu nájdete niekoľko užitočných rád, ako zmierniť nežiaduce účinky konzumácie alkoholu.
7 Reakcie na „Alkohol je život ...“
o „je to povolené, ale neodporúča sa to“ ... v odporúčaniach pre lekárov sa používa ešte diplomatickejší vzorec: „pre ľudí, ktorí sa rozhodnú konzumovať alkohol, musí byť ich množstvo…“. Pokiaľ ide o kávu, nie je to také zlé ... v poslednej dobe sa na obale píše, že v káve sú „prírodné antioxidanty“ ... nemýli sa to inak (pre tých, ktorí sa rozhodli konzumovať kávu 🙂)
pri tom kalorickom stole ste mali na mysli kalórie bez kalórií č?
ano dakujem, opravil som tabulku.
Skvelý článok, ktorý si pridávam do svojich záložiek!
Keď článok o fajčení? 🙂 Bolo mi skvele, keď som zverejňoval komentáre na vašom webe.
@ talida Bojím sa o niečom takom písať, koľko ľudí okolo mňa fajčí. Ale raz za čas naberiem odvahu ...
Myslím, že červené víno je skvelé ... . medzi 50 ml a 70 ml ráno na lačný žalúdok a večer pred spaním ... robte to celý život a jedzte toľko, koľko chcete, a budete žiť dlhšie, ako je priemer. prečítajte si čínske štúdium výživy v Číne