Nulové kalórie; Archív blogov; Diétne tuky

Napriek svojej veľmi zlej povesti je tuk základným potravinovým princípom, ktorý by sa nemal vylúčiť z každodennej stravy, pretože tuk je nepostrádateľným prvkom pre metabolické procesy tela.

diétne

V skutočnosti každá bunka v ľudskom tele obsahuje tuky: takzvané konštitučné tuky, ako aj oveľa známejšie tuky na ukladanie.

Pravidelná strava by mala obsahovať vyšší podiel nenasýtených tukov resp vitálny (rastlinné oleje a oleje obsiahnuté v semenách, orechoch, mandliach, pistáciách a vlašských orechoch), respektíve nižší podiel nasýtených tukov resp. nepodstatné (živočíšne tuky).

5 reakcií na „tuky v strave“

Hmm, čakáme na informácie o niečom, vďaka čomu chudnete bez frustrácie ....

Mám rada tuky. Priznám sa, že túžim vždy, keď vidím údenú slaninu alebo údený ciolan a dobre „namočený“ do fazuľovej polievky alebo pečenej kapusty. Ale nemám rada excesy. Vyhýbam sa, ako sa dá, aby som si zo „nečistých jedál“ zvykol. Túžim a predpokladám svoje túžby bez toho, aby som sa nimi nechal „ovládnuť“, pretože viem, že opatrenie je matkou zdravia.
Aké návyky som si získal v poslednej dobe? nie vyprážať jedlo, nejesť pravidelne bravčové mäso, nepoužívať na varenie nerafinovaný slnečnicový olej (nájdete ho na Plafar), majonézu (v omáčkach) nahradiť olivovým olejom. Ak chcete vložiť do určitých jedál (šaláty, ale aj varené menu) tekvicové a slnečnicové semienka, dokonca aj sezamové. Piť veľa vody.
Čo prajem aj vám 🙂

Takže by som nechal príspevok ako „Formula Ace“ s tinktúrami, obkladmi a čajmi a ďalšími nudnými, ale zdravými tipmi na život, ale nechávam si ich pre Iliciho ​​blog.

[...] Prečítajte si viac o základných tukoch. [...]

[…] Ľudia s problémami s pečeňou alebo obličkami kvôli vysokému obsahu bielkovín. Taktiež mu chýbajú základné tuky a nezmieňuje sa ani o cvičení, ktoré je potrebné ako doplnok pri akcii […]