Nútená strava PROSÍM POMÁHAJTE Mne diéty a chudnutie

Nútená strava? PROSÍM POMÔŽTE MI:/

z severne od Bremu »5. septembra 2012 14:15

heyho začni priamo s mojim problémom a už 2 mesiace som bol vo fáze budovania, pretože leto tu bolo také sračky, že sa neoplatilo udržiavať stravu v kondícii (jarná strava o 95 - 83 kíl dole), potom začal znova pred 2 mesiacmi budovať sa, pretože aj tak by ste sa pre zlé počasie mohli ťažko ukázať hore bez seba

Predtým som mal rôzne praskliny na koži na prednom ramene a na zadnej strane laty. Myslel som si, že po diéte si môžem sadnúť bez obáv, ale v 2 moantenoch som vystrelil na svoju starú váhu . pretože som chcel znova cvičiť a jesť a správne sa budovať.

takže teraz to začína znova prasklinami a ešte viac sa zhoršuje ((((((môj plán bol naozaj pekný, vybudovať sa rovno na nohách až do 1,3 a potom urobiť peknú stravu)

čo mám robiť ako mám postupovať? Chcem sa budovať alebo držať diétu a nič medzi tým, nejako udržiavať formu alebo niečo iné, pretože bez pokroku ma naozaj frustruje

1. Pokračujte v budovaní trhliny kurva
2. Okamžite znížte sacharidy z 500 g na 300 a každé 2 týždne ich rozrežte o 50
3. Jazdite so 400 sacharidmi a večer to nechajte úplne vypnuté

Čo by si robil ? Som úplne chlpatý, pretože som túto zimu naozaj chcel niečo urobiť, najmä nohy, pretože som ich dlho zanedbával .

---