Vytvorenie základu Dobré jedlo zabráni kocovine - WELT

Dobré jedlo zabráni kocovine v obraze

základu

Keď si futbaloví fanúšikovia razantne pripijú na svoje mužstvo, vytvoria si vopred „dobrý základ“. Takto populárne zabránite kocovine. Zdravotníci to teraz majú.

Čarodejnícka formulka je: Nepite pivo nalačno. Závisí to však od toho, čo sa zje: Dobré je bohaté - napríklad bratwurst a zemiakový šalát, lasagne, cestovinový šalát alebo vaječné jedlo, uviedla Antje Gahl z Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE). „Tuk a kalórie spôsobujú problémy s alkoholom,“ vysvetľuje odborník. To znamená, že sa do krvi dostáva pomalšie. „Potom môžeš pokojne vypiť ešte jedno alebo dve pivá.“ Ak si počas hry doprajete iba občerstvenie, hodia sa arašidy, kousky syra alebo olivy.

To ide do krvi

Antje Gahl varuje aj pri údajne ľahkých nápojoch, ako je sekt alebo alkopopy, ktorý môže spôsobiť bolesti hlavy. "V prípade nápojov s vysokým obsahom cukru a sýtených oxidom uhličitým sa alkohol dostane do krvi ešte rýchlejšie, pretože viac prekrvujú žalúdočnú sliznicu." Ďalej platí: nepite spolu rôzne alkoholické nápoje a medzi tým vždy chyťte nealkoholický nápoj.

Antje Gahl odporúča tým, ktorí skončia pri pohľade príliš hlboko do pohára, aby vypili veľa vody pred spaním a nasledujúci deň. Pretože odbúravanie alkoholu vedie k strate tekutín v tele, ktorú je potrebné kompenzovať. Na nohy vám pomôžu aj slané veci, ako napríklad rolka, veľa ovocia a zeleniny alebo džús bohatý na vitamíny.