Nutričné hriechy Obezita a následky Rádio Bayern 2
Vyhľadávanie
Počasie v Bavorsku
| 1 ° | -6 ° | -1 ° | -4 ° | -1 ° |
| 0 ° | -6 ° | -2 ° | -5 ° | 0 ° |
Padajúce snehové zrážky, maximálne hodnoty -1 až +2 stupne
doprava
obsah
To, čo chutí obzvlášť dobre, je zvyčajne nezdravé: príliš sladké, príliš tučné, príliš kalorické. Každý, kto je tučný a málo sa pohybuje, má zvýšené riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb, vysokého krvného tlaku, dýchavičnosti, problémov s kĺbmi a porúch metabolizmu tukov a cukrov.
Asi 80 percent všetkých prípadov cukrovky typu 2 možno pripísať nadváhe. Na vznik cukrovky nemajú vplyv iba stravovacie návyky, ale predovšetkým množstvo brušného tuku.
Riziko obezity
Nemci sú stále väčší a väčší. Takmer dvaja z troch mužov a dve z piatich žien majú v súčasnosti nadváhu. Ovplyvňuje mužov, najmä na konci ich pracovného života: asi tri štvrtiny vážia príliš veľa. V prípade detí sa trend v súčasnosti obracia: u prvákov je menšia pravdepodobnosť, že budú príliš vážiť, ako pred niekoľkými rokmi. Napriek tomu majú asi dva milióny detí a dospievajúcich patologicky nadváhu.
Kedy sa však hovorí o nadváhe? Orientačným bodom je index telesnej hmotnosti (BMI). Ideálny je BMI medzi 18,5 a 25 kg/m2 alebo o niečo vyšší za predpokladu, že cvičíte dosť a vyvážene sa stravujete. Od BMI okolo 30 začína obezita (adipozita) - so zodpovedajúcim spôsobom vyššie riziko ochorenia.
Riziko podváhy
Podváha nie je zdravšia; prináša so sebou len ďalšie problémy - napríklad osteoporózu, ktorá môže viesť k zvýšeným zlomeninám. Herniované disky sú tiež bežnejšie u pacientov s podváhou. Najzdravšia váha je skutočne normálna váha.
Sekundárne choroby
Čím viac máte nadváhu, tým väčšie je riziko sekundárnych chorôb - najmä u ľudí so zodpovedajúcimi predispozíciami: vysoký krvný tlak, poruchy metabolizmu tukov a cukrov, ako je cukrovka 2. typu a vysoké hladiny cholesterolu. Kosti a kĺby sa môžu rýchlejšie opotrebovať, pretože sa musia viac opotrebovať.
Cievne zmeny, ako je artérioskleróza, „kalcifikácia“ ciev, môžu viesť k infarktu a mŕtvici. Pri cukrovke môže viesť k poškodeniu očí, nervov a obličiek. Ak máte veľkú nadváhu, zdá sa, že mozog je menej schopný plánovať a pamätať si to kvôli obmedzenému vytváraniu sietí v starobe, takže sa zdá, že riziko vzniku Alzheimerovej choroby stúpa.
„Metabolický syndróm
Tí, ktorí sú veľmi tuční a veľa sa nehýbajú, majú vyššie riziko takzvaného metabolického syndrómu. Táto kombinácia kardiovaskulárnych chorôb, cukrovky a tukov v pečeni môže tiež viesť k zvýšenému riziku rakoviny a tým k zníženiu strednej dĺžky života.
Riziko rakoviny
„Každý, kto má nadváhu, konzumuje veľa červeného mäsa a viac vyprážaných jedál a konzumuje príliš málo ovocia a zeleniny, má zvýšené riziko rakoviny hrubého čreva.“