Nutričné informácie pre ...
Ak nebudete mať kontrolu nad hladinou cukru v krvi, nebudete môcť schudnúť. Poraďte sa so svojím lekárom alebo dietetikom, aby ste si vybrali správny doplnok do svojho stravovacieho plánu, poznámky Livestrong.
Výživové koktaily pre cukrovku
Ak chcete získať 1 kilogram za týždeň, musíte zjesť ďalších 500 kalórií denne. Tieto kalórie by podľa Joslin Diabetes Center mali pochádzať zo zmesi sacharidov, bielkovín a tukov. Výživové koktaily určené špeciálne pre ľudí s cukrovkou sú dobrou voľbou, pretože obsahujú zdravú zmes sacharidov, bielkovín a tukov. Väčšina z týchto koktailov má asi 200 kalórií na 8-uncovú porciu, asi 50 percent kalórií zo sacharidov, 20 percent z bielkovín a 30 percent z tukov. Tieto koktaily tiež obsahujú 3 gramy vlákniny na porciu, čo vám môže pomôcť udržať hladinu cukru v krvi pod kontrolou.
Výživové tyčinky pre cukrovku
Môžete tiež použiť výživové tyčinky špeciálne určené pre ľudí s cukrovkou, ktoré vám pomôžu pridať do stravy ďalšie kalórie a pribrať na váhe. Informácie o výživovej hodnote týchto výrobkov sa môžu líšiť, obsahujú však asi 150 kalórií, pričom 50% kalórií tvoria sacharidy, 25% bielkoviny a 25% tuky. Výživové tyčinky pre ľudí s cukrovkou nie sú také kalorické ako koktaily, takže budete pravdepodobne musieť jesť viac, aby ste splnili svoje kalórie potrebné na zvýšenie hmotnosti.
Doplnky na zvýšenie telesnej hmotnosti
Doplnok na zvýšenie telesnej hmotnosti zakúpený od plafar môže tiež poskytnúť kalórie, ktoré hľadáte. Prečítajte si štítky na potravinách a nájdite taký, ktorý ponúka zdravú zmes sacharidov, bielkovín a tukov. Niektoré z týchto produktov majú veľmi vysoký obsah kalórií a možno budete musieť upraviť veľkosť porcie tak, aby zodpovedala vašim potrebám kalórií na zvýšenie hmotnosti. Pri vyskúšaní týchto doplnkov by ste mali tiež pozorne sledovať hladinu cukru v krvi, aby ste zistili, ako na vás ovplyvňuje váš počet.
Aj keď sú doplnky pohodlným spôsobom, ako dodať kalóriu do jedálnička na zvýšenie hmotnosti, jedlo funguje rovnako dobre. Rovnako ako doplnky, aj jedlá na zvýšenie telesnej hmotnosti by mali obsahovať sacharidy, bielkoviny a tuky. Napríklad morčací sendvič vyrobený z dvoch krajcov celozrnného chleba, 2 krajcov morky a optimálneho avokáda má 275 kalórií so 45% kalórií zo sacharidov, 30% z bielkovín a 25% z tukov. Alebo vyskúšajte 1/4 šálky hummusu s pol 6-palcovou celozrnnou pitou a 1/2 šálky mrkvy a zeleru, ktorý má 207 kalórií a 50 percent kalórií zo sacharidov, 19% z kalórií z bielkovín. a 26 percent tukových kalórií.