Nutrigenetika alebo strava podľa génov

Prečítajte si Ďalej

Čučoriedky a ich veľa výhod

Muselo to byť už viac ako desať rokov, čo môj manžel podstúpil genetický test, ktorý mu povedal, odkiaľ pochádzajú jeho najvzdialenejší predkovia. Súčasťou testu bolo odobratie vzoriek slín, ktoré sa potom museli poslať späť na miesto testu. O niekoľko týždňov neskôr sa dozvedel, že má gény zo severnej Afriky, približne z toho, kde bol Egypt. Z obavy, aby som nezistil niečo podobné (napríklad zistenie, že som mierne Afričan 🙂 ), Rozhodol som sa ponechať tieto informácie o mne stále záhadou. V podstate to bol môj prvý (ne) priamy kontakt so svetom genetiky, ktorý môže o sebe prezradiť toľko nevedomosti.

Ale pretože veda sa vyvíja neuveriteľnými krokmi a pretože musím držať krok s najnovšími v medicínskej oblasti vďaka šou „Chcem byť zdravý“, informácie sa ku mne dostanú pomerne rýchlo. Najmä pokiaľ ide o výživu, jedna z našich najaktuálnejších obáv. Dnes vám teda poviem o mojom najnovšom objave v tejto oblasti: nutigenetica, oblasť, ktorá nie je skutočne nová, ale ktorá u nás ešte nie je tak využívaná.

Pokiaľ ide o výživu, dalo by sa povedať, že všetci sú špecialisti. Počujete toľko rád a nápadov, ktoré niekedy idú aj priamo k sebe, že je pre vás ťažké rozhodnúť sa správne ohľadom stravovania. Mám pravdu? Výzva je o to väčšia, čím neustále a často prichádzajú všetky druhy nových a dômyselných riešení, ktoré sľubujú vaše dokonalé telo.

Rád sa stravujem zdravo, ale rád si doprajem aj chuť, chcem jesť jedlá, ktoré ma tešia, dovolil by som si povedať, ktorá mi urobí radosť. Preto neodmietam nič, po čom túžim. Moja teória (iba som hovoril, že každý je svojím spôsobom malý odborník na výživu) je, že možnosť, keď svojmu telu doprajete to, čo od vás žiada, je tá správna pre zdravého človeka (úprimne, neviem si veľmi predstaviť, že vás požiada niekedy celá tácka s mandľami). Ale jesť to, čo mi chutí, patrí k malým pôžitkom života. A pretože som si časom všímal správy, ktoré moje telo vysiela, všimol som si, že niektoré jedlá mi robia dobre a iné nie. A tu prichádza na rad Nutrigentica.

Čo je to nutrigenetika?

Všimli ste si, že niektoré diéty fungujú pre niekoho a pre iného sú úplne neúčinné? Navonok aj zvnútra sme rozdielni! Sme jedineční (a navyše za to nemusíme ani tvrdo pracovať). Každý z nás preto na určité potraviny reaguje inak ako ten druhý. Naše gény sú zodpovedné za to, ako každý z nás reaguje na určité živiny.

Inými slovami, do vašej DNA je napísané, či máte intoleranciu laktózy, citlivosť na alkohol (v tejto situácii poznám aj chudobného človeka), kávu, sacharidy alebo nasýtené tuky, ak potrebujete zvýšený príjem Omega 3, vitamínu B, antioxidanty, vitamín D, ak máte sklon k celiakii (intolerancia lepku). Ak máte tieto informácie čiernobiele, môžete si prakticky zostaviť nákupný zoznam s potravinami, ktoré sú príjemné pre vaše telo.

V budúcnosti možno budeme môcť odporučiť stravu bohatú na živiny, ktorá slúži ako tlačidlo na zastavenie génov, ktoré pôsobia na spustenie určitých chronických chorôb, ako je hypertenzia, Alzheimerova choroba, “uvádza sa na webovej stránke NHS Genetics Education.

Stručne povedané, Nutrigenetika je vedecký odbor, ktorý analyzuje DNA na určenie vzťahu medzi génmi, výživou a zdravím.

Aké sú výhody testu výživovej hodnoty?

Ak jasnejšie pochopíme, ako naše telo konzumuje jedlo, môžeme s ním žiť v súlade. Je to skoro ako vo vzťahu 🙂

Analýzou informácií o génoch, strave, životnom štýle a životnom prostredí bude odborník na výživu schopný vytvoriť optimálny stravovací plán pre zdravie tela. Takže môžete chudnúť zdravo pomocou správneho jedla pre vaše riasy.

Diétne odporúčania už nebudú všeobecné, budú „šité na mieru“, pomôžu nám vyhnúť sa niektorým vedľajším účinkom a nájsť individualizovaný plán, ktorý funguje v súlade s našim interiérom.

Takýto test okrem iného pomáha ľuďom, ktorí majú z dlhodobého hľadiska ťažkosti s udržaním normálnej hmotnosti a ktorým hrozí zvýšené riziko vzniku chorôb súvisiacich s obezitou. Pomáha nám dlhodobo udržiavať normálnu váhu a zabráni nežiaducim účinkom jo-jo.

To isté platí pre lekárske predpisy, ktoré môžu byť presnejšie, personalizovanejšie, čím sa zabráni vedľajším účinkom, ktoré môžu byť niekedy smrteľné.

Ak lekári lepšie pochopia, ako telo pacienta reaguje na výživné látky a doplnky, môže lepšie predvídať účinky konkrétneho lieku alebo dávky.

Ako to funguje a ako môžete efektívne a zdravo schudnúť pomocou nutričnej genetiky?

Jednoduché! Vykonáte test (úplne neinvazívny) vzorky sliny a potom sa analyzujú vaše výsledky. Prečo sliny a nie krv? Jednoduché tiež. Pretože DNA sa nachádza v každom fragmente nášho tela.

Vzorku slín potom odoberie genetik, ktorý vám poskytne podrobnú správu týkajúcu sa napríklad génov s dopadom na prírastok hmotnosti a vypracuje osobný stravovací plán, ale aj odporúčanú úroveň fyzickej námahy. Potom dostanete zoznam viac ako tisíc potravín, ktoré vám vyhovujú, vyhodnotené podľa vašej genetickej špecifickosti.

Aktivity pre deti a študentov v čase, keď sú školy zatvorené.

Konkrétne bude analytický bulletin obsahovať nasledovné

Genetická analýza 8 polymorfizmov (malé odchýlky v individuálnej genetike zodpovednej za väčšinu patológií) zodpovedných za účasť na obezite
Faktory, ktoré prevažne prispievajú k obezite (tuky alebo sacharidy)
Výživový a pohybový program prispôsobený genetickému profilu
Správa obsahujúca viac ako 1 000 potravín vyhodnotených na základe genetického profilu pacienta
Program na chudnutie
Návrhy prispôsobených denných menu podľa genetického profilu
Diétny plán s portálom DNAnutriControl

Tu je to, čo hovoria odborníci na nutrigenetiku

„Ľudia s genetickou predispozíciou na obezitu majú celý život problémy s udržaním normálnej hmotnosti. Zvýšená váha ovplyvňuje nielen ich sebaobraz, ale je tiež rizikovým faktorom závažných ochorení, ako je cukrovka typu 2, srdcové choroby alebo syndróm inzulínovej rezistencie. Nutrigenetika nám dnes poskytuje informácie o tom, ako individuálny genetický profil ovplyvňuje reakciu tela na živiny v strave. Podľa štúdií v tejto oblasti diéty a cvičebný plán odporúčané po teste hmotnosti senzora zvyšujú účinnosť prístupu chudnutia 2,5-násobne, “uviedla Dr. Antoanela Curici, lekárka spoločnosti Synevo Romania.

Kde môžete robiť genetické testy na kontrolu hmotnosti ?

Momentálne test Senzor hmotnosti je možné objednať v zberných strediskách Synevo v Bukurešti a v krajine alebo vykonaním predbežnej objednávky s online platbou na webovej stránke www.synevo.ro, súprava si vyzdvihne v zbernom stredisku. Bude analyzovaných osem génov, ktoré majú vplyv na programy prevencie chudnutia a obezity, a výsledky sa k vám dostanú za 15 dní.

Potom sa vytvorí genetický profil, na základe ktorého sa pripravia individuálne a efektívne programy chudnutia kombináciou zdravej výživy s cvičebnými programami. Správa o analýze bude interpretovaná genetikom z tímu Synevo špecializovaným na nutričnú genetiku.

Áno, je to pomerne drahý test, ale môže to byť spoľahlivá pomoc v tvrdom boji s kilogramami. Viac podrobností nájdete tu: https://www.synevo.ro/testare-genetica-pentru-controlul-greutatii/

Dúfam, že som podnietil vašu zvedavosť venovať sa ďalšiemu výskumu v oblasti nutričnej genetiky, aj keď k absolútnemu pochopeniu ľudskej DNA ešte stále chýba. Ale s radosťou poznamenávam, že veda o zdraví sa približuje k konceptu, ktorý mi je drahý, homeopatii, ktorá nemá liečiť príznaky, ale potreby každého jednotlivca v závislosti od jeho osobitostí. Myslím, že sme na dobrej ceste ...

Počuli ste už o nutričnej genetike? Ako si myslíte, že je to riešenie v boji proti priberaniu alebo za zdravý životný štýl?

Prihláste sa do nášho bulletinu

Každý týždeň dostávajte upozornenia na exkluzívne ponuky!