O 40 kíl menej za 9 mesiacov Diéta „Chudnutie s potešením“ - zdravie
Zážitok: „Namiesto čokolády som obhrýzal gumené medvedíky“
Sabrina Wegener (31), animátorka, urobila „Chudnite s potešením“: „Pri 105 kilách som dosiahla hranicu bolesti, musela som schudnúť, objavila sa správa„ Chudnite s potešením “a začala som. Bez hladu, bez toho, aby som sa vzdal, som obmedzil iba zlé tuky. Namiesto čokolády som jedla gumené medvede.
Naši odborníci na potraviny
DR. Thorsten Siegmund je odborník na výživu na klinike Mníchov-Bogenhausen a špecialista na problémy s cukrom a hormónmi v krvi.
viac na túto tému
Test veľkej diéty 6. časť 2 spôsoby, ako schudnúť, a jeden nesprávny spôsob
Veľká séria diét BamS predstavuje dnes tri diéty. Dva z nich sú vhodné na chudnutie, tretí sa neodporúča, nesprávnym spôsobom.
Cvičenie, s nízkym obsahom tuku Takto funguje ideálna strava
Ideálna strava redukuje nesprávne tuky, plus jedlá s nízkym glykemickým indexom a veľa pohybu.
Ázijská cesta z Japonska: Kushi diéta
Princíp: Je založený na ázijskej filozofii výučby makrobiotík. Japonské kushi prispôsobilo stravu západnej strave.
Vždy som bol schopný zavolať na horúcu linku, ak som mal akékoľvek otázky a boli kompetentne poradené. Príručka k cvičeniu obsahovala užitočné tipy, dokonca aj na cvičenie v kancelárii. Naučila som sa pravidelne cvičiť. Dnes cvičím päťkrát týždenne a pijem veľa vody. Schudla som 40 kíl za deväť mesiacov. “
Princíp: Program AOK sa týka úspory tuku a zmeny stravovacích návykov. Napríklad ukazuje, kde číhajú skryté tuky a ako ich minimalizovať. V prípade akýchkoľvek otázok je vám k dispozícii tím odborníkov listom, e-mailom a telefonicky. Na začiatku dostane každý stravovací denník a neskôr dotazníky o správaní, ktoré hodnotia odborníci a poskytujú individuálne tipy.
Zaujímavé tiež
Vždy tam: tréningový manuál a mastný stôl s viac ako 500 produktmi. Iba pre členov AOK.
Náklady: 49,90 eura. Ak vytrváte, poplatok vám bude vrátený. V priemere by ste mali schudnúť 6 až 8 kíl.
DR. Thorsten Siegmund
Tu je v popredí zmena správania, na druhom mieste je strava. Neexistujú však žiadne odporúčania týkajúce sa frekvencie stravovania a príjmu kalórií. Dobré: cvičenie sa odporúča individuálne. Poznámka 3