Čo ak každé ráno pijete vlažnú citrónovú vodu

Čo ak každé ráno pijete vlažnú citrónovú vodu. Účinky sú úžasné

vlažnú

Citrón je známy pre svoje dve vynikajúce vlastnosti: je to antibakteriálny prostriedok, ktorý pomáha posilňovať imunitný systém, a obsahuje veľa vitamínu C, ovocnej šťavy, ktorá poskytuje dospelým 50% dennej potreby vitamínu C. Pri trávení produkuje uhličitan draselný, ktorý pomáha predchádzať prekysleniu žalúdka, takže nadmerná konzumácia neovplyvňuje vašu žalúdočnú sliznicu. Preto odporúčame špeciálnu diétu na chudnutie a detoxikáciu, založenú na rannej konzumácii citrónovej šťavy.

Je veľmi dôležité venovať osobitnú pozornosť detoxikačným postupom tela, čo v skutočnosti znamená bunkovú očistu. Pretože zadržiavanie vody, zlý krvný obeh a hromadenie toxínov a zvyškov v tele vedie k poruchám tela a implicitne k náhlemu výkrmu, musíte dodržiavať liečbu, ktorá podporuje vylučovanie toxínov z pečene. Sedemdňová strava sprevádzaná konzumáciou citrónovej šťavy každé ráno je ideálna pre vaše detoxikačné obdobie, posilňuje imunitný systém a vstrebávanie vitamínu C zaručuje trvalé chudnutie.

Každý deň diéty začnite pohárom vlažnej vody, v ktorej ste vytlačili citrón, ktorý vypijete nalačno a pokračujete v hojnej hydratácii až do večera. Tento rituál stimuluje váš tráviaci systém a zvyšuje vašu črevnú pohyblivosť. Tu je ešte čo jesť:

Deň 1
Raňajky: miska ovocného šalátu zmiešaná s prírodným jogurtom a dvoma lyžicami ovsených vločiek, 300 ml sójového mlieka alebo bio mlieka.
Snack: osem nesolených mandlí a pohár čerstvej zriedenej ovocnej šťavy.
Obed: zeleninová polievka, dva krajce celozrnného chleba a šalát s trochou syra.
Občerstvenie: dve ovsené vločky s lyžicou tvarohu a cherry paradajkami.
Večera: grilované ryby alebo kuracie mäso posypané citrónom, dresingom z olivového oleja a zeleninou varenou na vysokej teplote, podávané s lyžicou sezamových semiačok. Ako dezert: zrelé broskyne so škoricou a horký citrusový nápoj.

2. deň
Raňajky: varené vajce s dvoma plátkami celozrnného toastu, s trochou masla a grilovanou paradajkou, 300 ml bio mlieka alebo sójového mlieka a jablko.
Snack: dve čerstvé alebo sušené marhule, hrsť nesolených arašidov a jablkového džúsu, žerucha a citrón.
Obed: lyžica červenej fazule, cíceru a fazule cannellini, zmiešaná s paradajkou, zeleným korením a citrónovým dresingom, celozrnná žemľa a veľký zelený šalát so zelenou cibuľkou.
Snack: ovsené vločky s nízkotučným tvarohom a jahodami.
Večera: varená zelenina a banán.

3. deň
Raňajky: dve polievkové lyžice pyré s ovsenými vločkami a 300 ml mlieka s malinami, jahodami a nektárinkou.
Snack: ovocný šalát s citrónovým dresingom a 300 ml sójového mlieka alebo bio mlieka.
Obed: teplý fazuľový šalát, celozrnná žemľa s trochou masla a prírodným jogurtom.
Občerstvenie: čajová lyžička slnečnicových semiačok a hrsť hrozna.
Večera: pečený filet z lososa s dresingom z citrónovej šťavy a veľa dusenej zeleniny.

4. deň
Raňajky: banánový mliečny koktail (v mixéri zmiešajte 300 ml organického mlieka, prírodný jogurt, dva malé banány a lyžicu hrozienok) a dva plátky celozrnného toastu s trochou masla.
Snack: hrsť sušeného ovocia, orechov a rozmixovaných semien.
Obed: očistený zemiak a malá plechovka fazule bez cukru a veľký šalát s trochou strúhaného syra. Ako dezert hruška alebo broskyňa.
Snack: nakrájaná zelenina s humusovými tyčinkami.
Večera: plnená paprika (zmiešajte štyri polievkové lyžice varenej ryže basmati s dvoma polievkovými lyžicami nadrobno nakrájanej borovice a zelenej cibule, cherry paradajky a 60 g syra feta). Papriku nakrájajte na dĺžky, vyberte jadierka, naplňte ju ryžovou zmesou, zakryte alobalom a vložte do rúry. Podávame s veľkou dávkou dusenej zeleniny a citrónovým dresingom s makom.

5. deň
Raňajky: krajec ražného chleba s vajíčkom uvareným na tvrdo, paradajka a sedem jahôd.
Po zvyšok dňa si môžete spestriť stravu a zvoliť si vlastné menu. Slobodná vôľa sa samozrejme týka iba čerstvých celých potravín, ktoré neobsahujú žiadne prísady, ako sú umelé farbivá alebo konzervačné látky, a nie sladkostí alebo tukov.

6. deň
Raňajky: ovocný šalát, nízkotučný prírodný jogurt a dve polievkové lyžice ovsených vločiek.
Snack: hrsť orechov a 300 ml sójového mlieka.
Obed: natretý uhorkou a údeným lososom a prírodným jogurtom.
Snack: broskyňa, hrsť hrozna a hrsť slnečnicových semiačok.
Večera: cestoviny s tuniakom a sladkou kukuricou a kompót zo sušeného ovocia.

7. deň
Raňajky: celozrnné s čerstvým ovocím a semenami, bio mlieko a pohár čerstvej zriedenej jablkovej šťavy.
Snack: 300 ml sójového alebo organického mlieka a hrsť zmiešaných orechov a semien.
Obed: vegetariánska pizza (nakrájame na polovicu bagety z grahamu, na vrch dáme nakrájané paradajky, nakrájané šampiňóny a zelenú papriku, lyžicu sladkej kukurice a malú hrudku nakrájanej mozzarelly a vložíme do rúry).
Snack: ovocný šalát so slnečnicovými semiačkami.
Večera: rizotto a dezert z červeného ovocia.