Čo ak si dáte ovocie večer pred spaním, doktorom dňa
Predpoklady, že konzumácia ovocia pred spaním pomáha čistiť zuby cez noc, ale tiež to, že všetky druhy ústnych vôd majú rovnaký účinok, patria podľa odborníkov medzi mýty o ústnej hygiene.
Jednou z bežných mylných predstáv je, že konzumácia ovocia pred spaním stačí na čistenie zubov a už by ste si zuby nemuseli čistiť zubnou kefkou a pastou. Táto myšlienka je veľmi nesprávna, tvrdia odborníci. Ovocie obsahuje veľa cukru, ktorý nie je pre zuby vôbec prospešný, naopak, zvyšuje kyslosť v ústnej dutine a vytvára prostredie priaznivé pre nadmerný rast baktérií. Navyše vzhľadom na to, že počas noci slinné žľazy vylučujú menej slín, sú zuby počas noci vystavené vyššej úrovni kyslosti, ktorá by sa za normálnych okolností viac riedila prítomnosťou slín.
Ďalším nebezpečným predpokladom je, že pri použití tej istej zubnej kefky s inou osobou nehrozí žiadne nebezpečenstvo, čo je veľmi nebezpečné, pretože tento nástroj je nosičom baktérií, ktoré sa môžu šíriť z jednej osoby na druhú. týchto mikroorganizmov môže byť veľmi nebezpečný.
Všetky druhy ústnej vody majú rovnaký účinok. Toto tvrdenie je nepravdivé. Rovnako ako v prípade zubnej pasty, aj každá ústna voda má odlišné zložky, z ktorých niektoré nie sú vhodné pre všetkých používateľov. Ľudia trpiaci syndrómom sucha v ústach, ktorí majú vredy v ústach, by sa mali vyhnúť ústnej vode s obsahom alkoholu.
Ústna voda tiež nenahrádza použitie zubnej nite alebo zubných kefiek v medzizubných priestoroch.
Silné stlačenie zubnej kefky pri čistení zubov nepomáha k lepšiemu čisteniu zubov. Správnym spôsobom čistenia zubov je používať mäkkú až strednú zubnú kefku najmenej dve minúty krúživými pohybmi na každom zube pomocou zubnej pasty s fluoridom a nite alebo medzizubných kefiek na čistenie priestorov neprístupných pre zubnú kefku. Lekári odporúčajú umývať si zuby po každom jedle.
„Hľadanie riešenia, ako mať zdravé zuby a ďasná, trpí rovnako ako vo všetkých aspektoch nášho zdravia nejasnými a niekedy nepravdivými informáciami poskytovanými prostredníctvom mýtov, predsudkov a reklamných správ. Rozlišovanie medzi mýtom a pravdou môže byť ťažké a je ťažké zmeniť návyky ústnej hygieny naučené počas detstva. Všeobecnou myšlienkou je, aby si každý človek čistil aspoň dvakrát denne zubnú kefku a pastu zakaždým dve minúty a dospelí by mali používať niť alebo medzizubné kefky najmenej raz denne. Používanie iba ústnej vody a zubnej kefky nevyčistí zubný povlak na zuboch ani v medzizubných priestoroch, “uviedla špecialistka na zubnú hygienu Elaine Tilling.