O chudnutí, postave a o tom, prečo je lepšie chudnúť - BeautyBarometer
„Ľahko sa vám hovorí, nevidíte, aký ste slabý?„Je to odpoveď, ktorú niekedy dostanem, keď hovorím o zdravom stravovaní, o tom, čo to znamená udržiavať harmonickú postavu, atď. Naozaj nie som štíhly a kto ma videl v skutočnosti, mohol vidieť, že som normálny, to znamená, že mám siluetu, ktorá sa hodí k vyváženému mužovi. Som však skôr vnímaný ako slabý a ak poviem, že moja váha je niekde do 50 kg, som označený ako slabý. As chce od začiatku dokázať, že v tomto článku nejde len o kilogramy, ale diskusia sa týka zdravia, toho, ako by ste sa mohli cítiť dobre, tak dobre, že sa kedykoľvek môžete doslova roztopiť od radosti bez okamžitých omylov.
Lakto-vegetariánom som od roku 2008, ale neviem, či to bol nevyhnutne takpovediac kľúč k úspechu. Byť lakto-vegetariánom môže znamenať aj jesť každý deň zemiaky McDo a dokonca namiesto vody piť Coca Colu. Pred tým, ako som sa vzdal mäsa, mal som rôzne výrobky, ktorých som sa vzdal alebo ktorých som jedol príležitostne, presne také výrobky, o ktorých každý vie, že nie sú dobré, ale napriek tomu ich jedávam každý deň - to je nadýchané biele pečivo, hranolky, všetko sladké obchodujte s jedlami, klobásami, rýchlym občerstvením atď.
Ďalšia vec, ktorú hovorím, mi pomohla udržať vyváženú postavu, je skutočnosť Chápem, že jem, keď som hladný a jem pomaly, to znamená, že opatrne žujem. Zvyčajne takmer pri všetkých jedlách ľudia dokončia 2. typ a ja som stále na aperitíve. Málokedy sa mi stane, že zjem všetko z taniera, najmä ak nejem doma a je to štandardná porcia reštaurácie. Ak jem doma, presne viem, koľko si mám dať.
Ak chodím na akcie, som dosť vyberavý a poddávam sa iba čokoládovým makarónom alebo jedlám z rýb. Ryby sú jediné mäso, ktoré občas konzumujem.
Niekedy sa cítim ako zemiak McDo, ale nezjem viac ako 5 - 6 zemiakových tyčiniek, pretože okamžite pocítim tú horkú chuť spôsobenú korením, ktoré obsahuje veľa zdraviu nebezpečných vecí. Keď som bol pred pár rokmi v štátoch, bol som šokovaný, keď som zistil, ako matky dávali svoje veľmi mladé zemiaky McDo a dávali Coca Colu do fľaše ……
Naozaj sa cítim ako dobrý hummus, myslím, že by som mohol zjesť misku plnú! Alebo dobrý chlieb od Brutaria cu Maia, ktorý kupujem už pár mesiacov a ktorý kombinujem s pravým krétskym olivovým olejom od Bacania Veche. Bacania Veche a Brutaria cu Maia sú miesta, ktoré ma zachránia na kulinárskej úrovni s mnohými dobrými a zdravými jedlami. Nezaplatili mi, aby som ich spomenul v článku, som ich verným zákazníkom a ďakujem im za existujúcu existenciu a dúfam, že bude viac firiem ako oni a obchody, ktoré majú záujem priniesť dobré jedlo.
Z hľadiska supermarketov mám radšej Mega Image, majú tiež nejaké vlastné značkové výrobky, ktorým sú verní - ich bio maslo je veľmi dobré, áno, občas si dám maslo a mám rada pocit, že chutí ako maslo. Mám rada tie cereálne koláče rozšírené o čokoládu od ich bio značky, mám rada ich bio fazuľky v zaváracom pohári. V spoločnosti Mega Image, v období, keď trh nemá čo ponúknuť z hľadiska ovocia a zeleniny, nájdu tiež dobrú paradajku alebo cuketu alebo hummus od spoločnosti Fru-Fru, keď nemajú vlastnú značku. Dochutím ho tiež olivovým olejom, citrónovou šťavou a trochou korenia.
Keď mám chuť na vyprážané veci, tak asi raz za 2–3 týždne si ich dám - ako zemiak alebo palacinka - najradšej vyprážam hroznový olej, palmový olej alebo ryžový olej. Nemám v dome ani normálny olej ako babička alebo Floriol.
Pretože nestačí iba vyvážená strava, beriem aj nejaké doplnky výživy a roky mám radšej tie od Tiens, užívala som ich aj počas tehotenstva. Výživný vápnik z nich je jediný, ktorý mi pomáha niekedy prekonať chvíle únavy. Čaj na metabolizmus, ktorý pijem každý deň, zaručuje, že zjem toľko, koľko potrebujem, bez toho, aby som zabudol jesť ... je to čaj, ktorý skutočne vyváži metabolizmus a prinúti ma jesť pravidelné a zdravé jedlá.
Skúsil som z Akadémia oslavuje Draining Drink vo februári, keď som cítil, že mám v tele zadržiavanie vody. Necítil som žiadny konkrétny efekt, až na to, že som viac smädný a hladný:). Ale robí ma hladným po ovocí a veciach bohatých na vodu, čo bolo dobré, viem, že mám chuť na paradajkový a uhorkový šalát a potom vo februári som nemohol nájsť zeleninu s príchuťou zeleniny: D. Pokúsil som sa získať ďalšie informácie od distribútora, ktorý dodáva tento produkt do Rumunska, ale moje správy zostali bez ozveny, a tak som sa na internete zdokumentoval o tomto užitočnom nápoji. Môj záver je, že nie je dobré ho dlhodobo používať, a preto ho občas používam, každopádne v januári vyprší.
Viac mi to pomohlo pri zadržiavaní vody z tela zelená káva čím sa napravila aj zvláštna chuť na sladké, ktorú som mal aj vo februári. V zásade som si niekoľko rokov všimol, že na konci zimy mám malú nerovnováhu v apetíte a potom urobím malé opatrenia. Niekoľko týždňov som zaradil po rannej šťave ... . alebo dokonca v čerstvej ovocnej šťave ráno a trochu zelenej kávy a bol som dokonca prekvapený, že nechcem tmavú čokoládu, moju obľúbenú. Potom som prestal piť zelenú kávu, pretože som povedal, že to myslí vážne:). Zelenú kávu som dostal na testovanie od spoločnosti Contego Coffe a s účinkami som bol naozaj spokojný. Zostáva tam na zozname „Február“.
Ďumbier vo svojej strave nemám asi 4 roky, Tiež ho dávam ráno do ovocného džúsu, do polievok, do špagiet, na takmer akékoľvek varené jedlo.
Dostávam otázky od najtvrdších ľudí o tom, čo dosiahnuť rovnováhu, o tom, ako som sa zotavila z tehotenstva a podobne. Slabšie dievčatá sa ma tiež pýtali, čo mám robiť, je to „medicínskejšia“ práca a naozaj neviem, čo mám povedať. Je pre mňa veľmi ťažké povedať, čo a ako. Dovoľte mi však urobiť niekoľko odporúčaní, ktoré som si zhromaždil vo svojej mysli po mnohých rokoch, keď som videl, ako funguje moje telo alebo ľudia z mojich blízkych. Takže dávam odporúčania pre „tuky“, ale mnohé sú vhodné pre veľmi slabých, pretože nakoniec ide o hľadanie rovnováhy.
- Spomenul som aj knihu doktora Menratha, Jedlo na celý život a vždy to spomeniem ako základ správnej dokumentácie k téme výživy, všimol som si, že existujú reštaurácie orientované na zdravú kuchyňu, ktoré v tejto knihe citujú celé stránky na svojich stránkach. Niektoré citáty:
„Telo sa samočistí, lieči, udržuje sa. Príroda má vždy pravdu a nedá sa vylepšiť. Nesnaží sa potlačiť svoje vlastné činy. Zaoberáme sa problémami s chorobamiiba keď porušíme prirodzené zákonitosti života.„
A zaujímavosť o vode, viem pravidlo s 2 litrami vody, ale bolo by dobré túto vodu brať z ovocia a zeleniny. Ak nie, odporúčam piť vodu pomaly a postupne, aby ju telo dokázalo prijať, uvedomujem si, že nie je možné mať v ponuke toľko čerstvej zeleniny každý deň.
Smaslo presvedčené, že pri 40 kilogramoch a 90 kg môžete byť šťastní a krásni, ale zrkadlo vám vždy povie, aký je váš ideálny tvar, je to vaša najlepšia kamarátka a stopercentne úprimná..pretože v skutočnosti ti ukazuje všetko a len ty súdiš. Keď sa pozriete na seba a máte pocit, že sa môžete pozrieť na svoje telo ako celok ... znamená to, že ste v najlepšej kondícii.