Čo je dôležité vedieť o vode

Bolesť hlavy, závrat, únava, nesústredenosť, nadúvanie - to všetko môžu byť príznaky dehydratovaného tela. Čo je dôležité vedieť o vode.

dôležité vedieť

Voda je pre život nevyhnutná. Bez nej mozog nedokáže odosielať správy do buniek, žalúdok už nedokáže rozkladať jedlo a telo už nedokáže metabolizovať tukové usadeniny. Voda zároveň udržuje pokožku pružnú a pomáha cirkulácii.

Sme väčšinou voda. Podiel sa líši podľa niektorých odborníkov od 60 do 70%, podľa iných ešte viac. Bez jedla vydržíme niekoľko týždňov, ale bez chleba nie.

Je to tak preto, lebo bez dostatočného množstva vody sa objem krvi zmenšuje, čo vedie k zbaveniu buniek životne dôležitých živín a kyslíka, a už nebudú schopné opravovať tkanivá alebo vytvárať nové. Dôsledkom je to, že sa cítime unavení a slabí, a zvyšuje sa riziko ochorenia.

Každý deň stratíme cez pokožku, moč, pľúca a črevá asi dva litre vody a na vylúčenie toxínov z tela potrebujeme rehydratáciu.

Voda je tiež rozhodujúca pre trávenie. Ak medzi jedlami a občerstvením nepijeme vodu, znižuje sa tok slín a sťažuje sa trávenie. Telo už nemôže prijímať dostatok výživných látok z potravy.

Odporúčanie lekárov je piť každý deň šesť, osem pohárov vody, možno aj začiatok dňa, pohárom teplej vody s citrónom. Štítky komerčne zakúpených fliaš by ste si mali pozorne prečítať, pretože vo fľaškovej vode môže byť vysoký obsah sodíka. V takom prípade je potrebné sa jej vyhnúť.

Neodporúča sa kupovať plastovú balenú vodu, pretože plastové chemikálie podobné estrogénu môžu prenikať do vody a kontaminovať ju. Spotreba takejto vody môže viesť k hormonálnej nerovnováhe v tele.