Čo je ketóza T; s Tajomstvá
ketóza je prirodzený stav metabolizmu, pri ktorom telo produkuje ketolátky z tukových zásob a používa ich na výrobu namiesto sacharidov energie. Vyvolávať stav ketózy v tele by ste mali dodržiavať stravu s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom tukov a bielkoviny .
ketóza je metabolický stav, v ktorom telesný tuk poskytuje všetku svoju energiu a je nainštalovaný, keď má telo obmedzený prístup k glukóze (krvnému cukru).
Na vstup do stavu ketózy musia ľudia všeobecne konzumovať maximum medzi 50 a 20 gramov sacharidov za deň. Keď držíme diétu s nízkym obsahom sacharidov, hladina inzulín krv klesá a mastné kyseliny sa uvoľňujú vo veľkom množstve z tukových zásob tela.
Väčšina z týchto mastných kyselín sa transportuje do pečeň, kde sa oxidujú a transformujú na ketóny, molekuly, z ktorých bude telo vyrábať svoju energiu.
Okrem boja proti nadbytočným kilogramom majú ketóza a ketogénna strava ďalšie terapeutické účinky:
- znižuje riziko srdcového infarktu
- znižuje riziko cukrovky 2. typu
- znižuje riziko metabolického syndrómu
- má výhody pri znižovaní prejavov Alzheimerovej choroby
- niektoré štúdie preukázali, že ketóza môže pomôcť pri liečbe rakoviny hladovaním rakovinových buniek
- iná štúdia ukázala, že ketogénna diéta dodržiavaná 28 dní znižovala účinky Parkinsonovej choroby
- Ukázalo sa, že ketóza pomáha znižovať výskyt akné
➡ Jedlo ZOZNAM na vyvolanie ketózy: mäso, ryby, maslo, vajcia, syr, orechy, avokádo, semená, zelenina s nízkym obsahom sacharidov.
➡ Jedlo vyhnúť sa: obilniny, ryža, fazuľa, šošovica, zemiaky, mlieko, ovocie, zelenina s vysokým obsahom sacharidov.