Čo je Rina strava a ako vlastne funguje Monden
Všetky diéty sľubujú rýchle výsledky v čo najkratšom čase, ale koľko z nich skutočne funguje? Tieto zázračné výživové plány väčšinou fungujú u každého človeka inak a tí, ktorým sa podarí zhodiť pár kíl, ich rovnako ľahko vrátia späť.
Existuje však diéta, ktorá sa opäť vrátila do pozornosti odborníkov na výživu a ich zákazníkov. Reč je o strave Rina, ktorá má, zdá sa, dlhodobé výhody pre organizmus.
Diéta Rina je 4-dňová diéta, ktorá sa stala známou po tom, čo ju odporučilo veľa športovcov. Najlepšie na tom je, že umožňuje normálny životný štýl, jednoduché jedlá a nemá príliš veľa obmedzení. Musíte len dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel o tom, ako sa stravujete a kedy je potrebné usporiadať si jedlo.
Z vedeckého hľadiska je Rina založená na neschopnosti ľudského tela spracovať niekoľko druhov potravín súčasne. Zdá sa, že veľa našich tráviacich problémov je spôsobených tým, že vyrábame rôzne kombinácie jedál, ktoré spomaľujú náš tráviaci systém.
Čo obnáša diéta Rina?
Princíp tejto diéty je jednoduchý: po dobu 4 dní budete jesť 4 rôzne kategórie potravín, jednu kategóriu každý deň. Celý tento 4-dňový cyklus musí trvať 3 mesiace.
Pravidlo číslo 1: bez ohľadu na kategóriu jedla, ktoré chcete jesť za deň, musíte každé ráno začať s ovocím. To dáva tráviacemu systému veľmi dobrý štart.
Pravidlo číslo 2: jedlá sa prijímajú v presne stanovenom intervale. Ovocie sa konzumuje medzi 7. a 11. hodinou ráno, obed medzi 12. a 14. hodinou a večera medzi 18. a 20. hodinou večer.
Pravidlo číslo 3: večera musí pozostávať z polovice množstva spotrebovaného na obed.
Pravidlo číslo 4: odporúčajú sa kardio cvičenia a konzumácia najmenej 2 litrov vody denne.