Čo je to depresia, rizikové faktory, príznaky, liečba a terapia

Cítite sa smutný, prázdny a beznádejný po väčšinu dňa alebo takmer každý deň? Stratili ste záujem alebo potešenie venovať sa svojim záľubám alebo byť s priateľmi a rodinou? Máte problémy so spánkom, jedením a sústredením? Ak to cítite najmenej 2 týždne, môžete mať depresiu, vážny, ale liečiteľný stav.

Každý sa niekedy cíti smutný alebo apatický, ale tieto pocity zvyčajne po chvíli odznejú. depresia - nazývaná tiež „klinická depresia“ alebo „depresívna porucha“ - je porucha nálady, ktorá spôsobuje príznaky ovplyvňujúce to, ako sa človek cíti, myslí a zvláda každodenné činnosti. Ovplyvnené sú spánok, práca a stravovacie návyky. Na diagnostikovanie depresie musia byť príznaky prítomné po väčšinu dňa, takmer každý deň po dobu najmenej 2 týždňov.

Ako rozpoznať depresiu

Primárnymi príznakmi depresie sú smútok a/alebo strata záujmu o život. Aktivity, ktoré boli kedysi príjemné, strácajú svoje čaro. Ľudia, ktorí trpia depresiou, sú často prenasledovaní vinou alebo bezcennosťou, beznádejou a opakovane sa im vynárajú myšlienky na smrť alebo samovraždu. Smútok je len malou časťou depresie a niektorí ľudia s depresiou nemusia byť vôbec smutní. Rôzni ľudia majú rôzne príznaky.

Príznaky depresie

depresia niekedy súvisí s fyzické príznaky. Tie obsahujú:

Únava a znížená energia;
Nespavosť, najmä vstávanie skoro ráno;
Nadmerný spánok;
Pretrvávajúce bolesti alebo bolesti, bolesti hlavy, kŕče alebo zažívacie ťažkosti, ktoré neprinášajú liečbu.

Iné príznaky depresie Zahŕňajú:

Pretrvávajúci smútok, úzkosť alebo pocit vnútornej „prázdnoty“;
Nedostatok nádeje alebo pesimizmus;
Pocity viny, bezcennosti alebo bezmocnosti;
Strata záujmu alebo potešenia;
Nízka úroveň energie, únava;
Ťažkosti so sústredením, pamätaním alebo rozhodovaním;
Ťažkosti so zaspávaním alebo prebúdzaním skoro ráno, hypersomnia;
Zmeny chuti do jedla a/alebo hmotnosti;
Myšlienky na smrť alebo samovraždu alebo pokus o samovraždu;
Úzkosť alebo popudlivosť.

Depresia sa u každého prejavuje rovnako?

Nie. Depresia ovplyvňuje rôznych ľudí rôznymi spôsobmi. Ženy trpia depresiami častejšie ako muži. Ženy s depresiou majú zvyčajne príznaky smútku, bezcennosti a viny.
Muži s depresiou sú pravdepodobnejšie veľmi unavení, podráždení a niekedy rozladení. Môžu stratiť záujem o prácu alebo aktivity, ktoré ich bavia, majú problémy so spánkom a môžu zneužívať alkohol alebo drogy. Mnoho mužov nerozpozná svoju depresiu a nevyhľadá pomoc.

Starší dospelí s depresiou môžu mať menej zjavné príznaky alebo je u nich menšia pravdepodobnosť rozpoznania pocitov smútku alebo bolesti. Malé deti s depresiou môžu predstierať, že sú choré, odmietajú chodiť do školy, lipnú na rodičoch alebo sa obávajú, že rodič môže zomrieť. Dospievajúci s depresiou môžu mať v škole problémy, môžu byť rozrušení a ľahko podráždení. Môžu mať tiež príznaky iných porúch, ako napr úzkosť, poruchy stravovania alebo zneužívanie návykových látok.

Príčiny depresie nie sú úplne pochopené a majú niekoľko zdrojov. Depresia môže byť spôsobená komplexnou kombináciou faktorov vrátane genetických zložiek, biologických transformácií na úrovni neurotransmiterov, environmentálnych a psychologických a sociálnych faktorov.

Niektorí ľudia majú vyššie riziko depresie ako ostatní. Rizikové faktory Zahŕňajú:

Životné udalosti - smrť, rozvod, pracovné problémy, vzťahy s priateľmi a rodinou, finančné problémy, zdravotné problémy alebo akútny stres.
Osobnosť - osoby so zlým spôsobom riadenia životných udalostí alebo osoby s traumou v minulosti.
Genetické faktory - ľudia s príbuznými prvého stupňa s diagnostikovanou depresiou sú vystavení vyššiemu riziku.
Detská trauma.
Niektoré lieky na predpis.
Zneužívanie rekreačných drog (vrátane alkoholu a amfetamínov) - môže sprevádzať alebo spôsobiť depresiu.
Ľudia, ktorí už mali veľkú depresívnu epizódu, majú vyššie riziko vzniku ďalšej epizódy.
Chronické bolestivé syndrómy alebo iné chronické stavy, ako je cukrovka, chronická obštrukčná choroba pľúc a kardiovaskulárne choroby.

Ako liečiť depresiu?

Prvým krokom k dosiahnutiu správnej liečby je návšteva odborníka na duševné zdravie, napríklad psychiatra alebo psychológa. Vyhodnotí ho prostredníctvom klinického rozhovoru alebo série testov, aby vylúčil ďalšie zdravotné stavy, ktoré môžu mať rovnaké príznaky ako depresia. Po diagnostikovaní možno depresiu liečiť liekmi, psychoterapiou alebo ich kombináciou.

Psychoterapia pri liečbe depresie

V miernych prípadoch depresie je prvou možnosťou liečby psychoterapia. V prípadoch stredne ťažkej a ťažkej depresie sa psychoterapia používa v kombinácii s liekmi predpísanými psychiatrom. Najbežnejšie formy psychoterapie používané na liečbu depresie sú kognitívno-behaviorálne (CBT) a interpersonálne. Psychoterapeutické sedenia sa môžu uskutočňovať na individuálnych sedeniach s terapeutom, tvárou v tvár, v skupinách alebo online.

Psychoterapia pomáha človeku identifikovať problémy, ktoré ovplyvňujú vzťahy, spôsoby komunikácie a to, ako zas ovplyvňujú emocionálny stav človeka.