Čo je to normálny krvný tlak, v závislosti od veku Zdravie, wellness
Vysoký krvný tlak, nazývaný tiež vysoký krvný tlak, je jedným z najbežnejších zdravotných problémov a môže sa vyskytnúť kedykoľvek, dokonca aj u mladých ľudí alebo detí. Zistite normálnu hodnotu krvného tlaku v závislosti od veku.
Krvný tlak. Čo to v skutočnosti je
Krvný tlak je vlastne sila, ktorou krv tlačí do ciev. S každým úderom naše srdce „pumpuje“ krv cez cievy, účelom je transport živín a kyslíka do všetkých orgánov a tkanív tela. Sila, s ktorou krv tlačí do stien tepien, sa nazýva krvný tlak.
Určite viete, že krvný tlak vyjadrujú dve rôzne hodnoty, jedna nižšia, druhá o niečo vyššia. Prvé číslo predstavuje systolický krvný tlak a predstavuje silu, s ktorou krv tlačí do stien tepien, keď bije srdce. Druhým číslom je diastolický krvný tlak a predstavuje silu, s ktorou krv tlačí do tepien, keď sa srdce zastaví medzi dvoma údermi.
Normálny krvný tlak závisí od veku
Vysoký krvný tlak, tj. Príliš vysoký krvný tlak, môže ohroziť zdravie pacienta, pretože môže spôsobiť poškodenie tepien a zvýšiť riziko mozgovej príhody, srdcového infarktu, zlyhania obličiek a ďalších závažných stavov. Lieky na krvný tlak sú často veľmi agresívne, preto by bolo dobré zabrániť vzniku tohto ochorenia zdravším životným štýlom. Môžete tiež pravidelne kontrolovať krvný tlak, aby ste zistili, či nastali nejaké zmeny a či si musíte robiť starosti. Z tohto dôvodu by ste mali vedieť, aká je normálna hodnota krvného tlaku v každej životnej etape. Tieto informácie nájdete v nasledujúcej tabuľke.
Podľa odborníkov z American Heart Association, ktoré cituje goodmorningcenter.com, by ste od 20 rokov mali krvný tlak merať každé dva roky, ak je nižší ako 120/80. Ak je jeho hodnota vyššia, mali by byť návštevy lekára častejšie. Napätie sa zvyšuje s každým úderom srdca a klesá v čase medzi dvoma údermi. Z tohto dôvodu sa to môže meniť z minúty na minútu, najmä ak dôjde k zmenám v držaní tela, ak cvičíte, stresujete alebo nespíte dobre. Ak je hodnota raz príliš vysoká, neznamená to, že trpíte hypertenziou. Váš lekár by vám mal zmerať krvný tlak niekoľkokrát v rôznych časoch. Urobiť takúto diagnózu.
Príznaky vysokého krvného tlaku
Vysoký krvný tlak väčšinou zostáva nepovšimnutý, existujú však určité príznaky, že by ste mali vyhľadať lekára. Neustále bolesti hlavy, dýchavičnosť a krvácanie z nosa sú teda poplašným signálom. Riziko utrpenia týmto stavom sa zvyšuje po 45. roku života, takže po tomto veku by ste ho mali brať každý rok. Chorobu môže podporovať sedavý životný štýl, fajčenie, nadmerný príjem solí, nedostatok draslíka, nedostatok vitamínu D, nadmerná konzumácia alkoholu a stres.
Ako zabrániť vysokému krvnému tlaku
Ak vám bol diagnostikovaný vysoký krvný tlak alebo chcete zabrániť jeho výskytu, je povinný zdravý životný štýl. Jedzte veľa ovocia a zeleniny a vyhýbajte sa spracovaným výrobkom, znižujte príjem solí a udržiavajte normálnu telesnú hmotnosť. Cvičte aspoň 30 minút denne a obmedzte konzumáciu alkoholu. Vzdajte sa cigariet a nestresujte sa a bude sa vám ľahšie bojovať s vysokým krvným tlakom.