Čo je to vzduchová joga, výhody, kontraindikácie

výhody
Čo je to vzduchová joga?

Tento koncept bol pre nás donedávna neznámy. Teraz čoraz viac fitnes štúdií prijíma tieto triedy do svojho programu. Air joga je fúzna prax, ktorá si požičiava prvky z jogy, pilates a akrobatickej gymnastiky, ktorá sa vykonáva pomocou špeciálnej hojdacej siete, ktorá sa nazýva jogový švih. Túto prax je možné prispôsobiť akejkoľvek úrovni fyzického tréningu.

Ako bol vynájdený koncept vzdušnej jogy?

Tento koncept vymyslel gymnasta a choreograf Cristopher Calvin Harrison a bol považovaný za antigravitačný tréning určený na precvičenie celého tela. Pomocou hojdacej siete je zaistené správne vyrovnanie tela bez vyvíjania tlaku na stĺp.

Výhody leteckej jogy

To uľahčuje predĺženie svalov bez rizika preťaženia, pretože časť telesnej hmotnosti zaberá hojdacia sieť (jogová hojdačka). Tento typ tréningu využíva hojdaciu sieť, ktorá pomáha praktizujúcim dostať sa do rôznych jogových pozícií oveľa ľahšie, ako by to bolo tradičným spôsobom (kde dosiahnutie tohto výkonu trvá roky praxe).

Rovnako ako pri tradičných postupoch jogy, aj vzduchová jóga pomáha nervovému systému relaxovať po hodine „vo vzduchu“, ktorá je sentimentálne hlboko uvoľnená. skutočnosť, že podporné body sú čiastočne alebo úplne vylúčené a v neposlednom rade vám vzdušná jóga priblíži detstvo, budete cítiť prirodzenú radosť z hry bez strachu a bez starostí.

Kontraindikácie pre vzdušnú jogu

Kontraindikácie pre vzdušnú jogu: ak trpíte glaukómom, hypertenziou, hypotenziou alebo srdcovými problémami, hiátovou herniou, nadváhou, epilepsiou, ak ste liečení antikoagulanciami alebo aspirínom, máte v rodinnej anamnéze mozgovú príhodu, ste v menopauze alebo ste tehotná máte problémy s vnútorným uchom.