Čo je zdravšia TEPLÁ voda alebo STUDENÁ voda

Rakovina pľúc: čo by sme mali vedieť a prečo je to dôležité.

Extrémna únava a niektoré z najviac znepokojujúcich príčin

Doktor Tarek Nazer vám povie všetko, čo potrebujete vedieť o artroskopii.

V lete alebo po tréningu máme tendenciu ochladzovať sa pohárom studenej vody, zatiaľ čo lekárske odporúčania podporujú konzumáciu teplej vody v takom čase. V chladnom období konzumujeme horúce tekutiny, ale ktorá možnosť je zdravšia: horúca voda alebo studená voda?

Čo sa deje v našom tele, keď pijeme studenú vodu

Studenú alebo veľmi studenú vodu je potrebné zohrievať v žalúdku, a tým spotrebovávať energiu. Tiež, opitá počas jedla alebo bezprostredne po jedle, studená voda tuhne tuky, čo veľmi sťažuje trávenie.

Dôvody na pravidelné pitie horúcej vody

Pomáha nám ochladiť sa po intenzívnom tréningu alebo v horúcich dňoch, ale zvyšuje krvný tlak a hydratuje nás oveľa ťažšie, pretože spôsobuje vazokonstrikciu.
Vazokonstrikciou, ktorú spôsobuje, studená voda sekundárne zvyšuje viskozitu krvi. Pre zdravého človeka to nie je úplne znepokojujúce, ale pre ľudí trpiacich kardiovaskulárnymi chorobami alebo cukrovkou alebo poruchami zrážania krvi, ktorí majú vysoký krvný tlak - dobre pre nich je zvýšenie viskozity krvi o 2% (odhad po užití). pohár studenej vody) môže predstavovať veľké riziko.
Studená voda zvyšuje pocit smädu, čo vysvetľuje, prečo pri pití horúcej vody konzumujte menej tekutín ako v prípade veľmi studenej vody.
Studená voda znižuje imunitu a predisponuje k chorobám hrdla, mandlí alebo dokonca žalúdočným chorobám;
Studená voda znižuje chuťový vnem, a preto budete jesť viac.
Studená voda zápchy;

Čo sa deje v našom tele, keď pijeme horúcu vodu

Horúca voda je šetrná k tráviacej sliznici a má množstvo zdravotných výhod. Odporúčame prečítať si článok: Teplovodná diéta - diéta, ktorá SLABÁ a ZDRAVÍ

Tu sú hlavné účinky pohára horúcej vody:

Horúca voda zlepšuje trávenie a je užitočným a šikovným liekom pre každého po výdatnom a tučnom jedle;
Horúca voda skracuje bolesť žalúdka, napríklad upokojuje popáleniny alebo urýchľuje zvracanie pri chorobe;
Horúca voda zvyšuje hydratáciu tela, odporúča sa najmä v horúcich dňoch.
Horúca voda bojuje proti zápche a zlepšuje vstrebávanie živín, vitamínov a minerálov v čreve;
Horúca voda pomáha pri chudnutí a odporúča sa v prevencii kardiovaskulárnych chorôb alebo v strave tých, ktorí už trpia srdcovými chorobami, cukrovkou, hypertenziou;
Horúca voda sa odporúča fajčiarom alebo ženám, ktoré užívajú antikoncepciu, alebo všetkým, ktorí sú vystavení riziku zvýšenej viskozity krvi alebo trombózy. Horúca voda pomáha mierne znižovať krvný tlak v cievach prostredníctvom vazodilatácie, ktorú vytvára.
Horúca voda znižuje chuť do jedla;
Horúca voda zmierňuje bolesti žalúdka alebo brucha.

Lekári odporúčajú konzumovať horúcu vodu alebo pri izbovej teplote. Horúca voda môže mať teplotu od 15 do 30 stupňov Celzia.