Čo jedia hollywoodske hviezdy ráno
Pretože paparazzi sú vždy po nich, hviezdy sa veľmi zaujímajú o to, ako vyzerajú.
Aj keď majú celebrity prístup k najrôznejším zoštíhľujúcim a udržiavacím kúram vo viac ako drahých kozmetických salónoch, známe osobnosti vedia, že závideniahodná postava začína niečím oveľa jednoduchším a dostupným pre všetkých: zdravými raňajkami.
Tu je to, čo hviezdy jedia ráno
Gwyneth Paltrow rozhodnúť sa pre zeleninovú omeletu
Druhá kuchárska kniha herečky Gwyneth Paltrowová „Je to všetko dobré“ sa zameriava na výrobky s nízkym obsahom sacharidov, bez lepku a bez mliečnych výrobkov. Jedným z odborníkov na výživu, ktorý jej pomáha jesť správne stravovacie návyky, je doktor Frank Lipman, ktorý jej odporučil, aby si ráno dala omeletu so zeleninou, údeným lososom, sardinky s avokádom a bezlepkový chlieb.
Julia Roberts vyberte si ovsené vločky s vajíčkom a avokádom
Nejde o tú sladkú kašu, ale o takú, ktorá obsahuje vajcia a avokádo. Zaujimave, ze? Ovos obsahuje vlákninu nazývanú beta-glukán, ktorá znižuje zlý cholesterol. Po uvarení ovsených vločiek s vodou alebo zeleninovým vývarom na ne položte vajíčko a po dokončení vajíčka panvicu odstavte z ohňa. Nakoniec pridajte polovicu na kocky nakrájaného avokáda. „Máte raňajky plné vlákniny, bielkovín, zdravých tukov, sacharidov, vitamínov a minerálov,“ hovorí Kathy Kaehler, trénerka a výživová poradkyňa krásnej Julie Roberts.
Jennifer Aniston konzumuje omeletu s kuracím mäsom, avokádom a parmezánom
Jennifer Aniston, uznávaná pre svoje perfektne vyladené telo, je fanúšikom číslo jedna pre bielkovinové diéty. Radšej teda má výdatné raňajky, pričom sa rozhodol pre omeletu s vaječným bielkom, kuracím mäsom, kúskami avokáda a parmezánom, dozvedáme sa od jeho výživovej poradkyne Carrie Wiattovej. „Vajcia sú dôležitým zdrojom bielkovín a avokádo prináša dobrý príjem tukov a výživných látok s protizápalovou úlohou,“ vysvetľuje odborník na výživu, ktorý odporúča aj misku s rôznymi bobuľami.
Fergie kombinuje tvaroh s paradajkami
Aby si udržala postavu bez hladovania, Fergie sa rozhodla pre raňajky s tvarohom a nakrájanými paradajkami. „Táto kombinácia konzumovaná pri raňajkách je vyvážená v bielkovinách, vláknine a antioxidantoch,“ vysvetľuje výživová poradkyňa hviezdy Carrie Wiattová.
Jennifer Lopez si na raňajky vyberie proteínový prášok
Jennifer Lopez raňajkuje cestou do práce a rozhodla sa pre proteínový kokteil, ktorý jej dodá potrebnú energiu. „Tento nápoj poskytuje veľa energie a živín, je zdravou a rýchlou možnosťou raňajok. Zmiešajte dve čajové lyžičky proteínového prášku v studenej vode a prípadne pridajte trochu škorice, pretože to urýchľuje metabolizmus “, hovorí Haylie Pomroy, výživová poradkyňa hviezdy.
Hilary Swank zje grécky jogurt s bobuľami a surovými mandľami
Aby si bola fit, Hilary Swank si na raňajky vyberie grécky jogurt, ktorý kombinuje s hrsťou bobúľ a niekoľkými surovými mandľami. „Jogurt obsahuje probiotiká, vápnik a bielkoviny. K týmto živinám sa pridávajú antioxidanty v ovocí a dobré tuky v mandliach, ktoré regulujú hladinu cukru v krvi a udržujú pocit sýtosti po dlhšiu dobu “, vysvetľuje lekár Oz Garcia, výživový poradca hviezdy.
Khloe Kardashian-cereálie s mliekom
Televízna hviezda pre magazín People uviedla, že na raňajky uprednostňuje odstredené mliečne cereálie (2% tuku), ktoré si doplní šálkou kávy.
Kelly Osbourne
Od začiatku svojho programu chudnutia v roku 2009 sa Kelly Osbourne podarilo schudnúť 31 kilogramov. Dcéra slávneho Ozzyho vie, že aby si udržala váhu, nemusí vynechávať raňajky. Kelly pre magazín Shape povedala, že pravidelne raňajkuje formou dvoch varených vajec, nízkotučného syra a celozrnného chleba.
Julianne Hough uprednostňuje otrasy
Podľa magazínu „Bon Appetite“ je herečka veľkou fanúšičkou ovocných štiav. Julianne Hough raňajkuje domáce ovocné a zeleninové koktaily, ale tiež si dá grapefruit a špargľu.
Maria Menounos si vyberá grécky jogurt
Televízna moderátorka má vždy otočené kamery k sebe, a preto dodržiava dobre zavedený režim. Ráno začína gréckou jutou zmiešanou s čerstvými čučoriedkami.
Stacy Keibler
Herečka a modelka, Keibler kladie vysoký dôraz na svoju postavu, a preto má ráno radšej smoothie z bio ovocia a zeleniny.