Čo jesť a čomu sa vyhnúť pre lesklé vlasy CSID Čo sa deje Doctor
Pravidlo, že to, čo jeme, formuje naše telo, platí aj v prípade vlasovej ozdoby.
Pre zdravé, silné a lesklé vlasy je nevyhnutné mať vyváženú stravu bohatú na kremík, vitamín B, omega 3 mastné kyseliny, vápnik, železo, vitamín A, minerály a antioxidanty.
Tu je čoodporúčajú sa limenty pre udržanie krásy vašich vlasov bez ohľadu na vek:
- Ovos - posilňuje vlasový korienok a zabraňuje jeho vypadávaniu
- Ryža - ideálne na opravu poškodených vlasov a ich posilnenie
- Orechy a semiačka - zaisťuje vlasom lesk a chráni pokožku hlavy pred nadmerným vysušením
- Zelená listová zelenina - sú bohaté na vitamín E, nevyhnutné pre rýchly rast vlasov a na zabránenie vzhľadu bielych chĺpkov
- Korene (mrkva, chren, paštrnák, zázvor, repa, cibuľa atď.) - sú plné vitamínov, omega 3 mastných kyselín a minerálov a majú antioxidačné vlastnosti, ktoré pôsobia na vlasy, posilňujú ich a chránia pred pôsobením voľných radikálov
- Fazuľa - bohatý zdroj bielkovín, železa, zinku a biotínu, ktorý dokáže s vašimi suchými a poškodenými vlasmi zázraky
- Tekvica - vynikajúci zdroj vitamínov A a E, urýchľuje regeneráciu vlasov, urýchľuje ich rast a obmedzuje ich vypadávanie
- Čierne korenie - stimuluje krvný obeh v pokožke hlavy a podporuje transport základných živín vo vlasoch
- Morské riasy - obsahujú mikroelementy a vzácne minerály, ktoré vedú k posilneniu a lesku vlasov
Čo sa týka potraviny sa neodporúčajú aby sa zabránilo degradácii vlasov, patria sem:
- Studené jedlá a nápoje s vysokým obsahom cukru
- Tučné jedlá
- Živočíšne bielkoviny
- tofu
- Soľ
- Mliečne výrobky
Všetky tieto jedlá spotrebované v prebytku môže spôsobiť tvorbu toxínov a môže brániť krvnému obehu, a tým aj výživným látkam v korienkoch vlasov, môže podporovať lupiny a svrbenie, ale môže tiež zvýšiť produkciu kožného mazu, ktorý je zodpovedný za vzhľad mastných a neumytých vlasov. s nepríjemným zápachom.