Chudnutie je jednoduchšie ako chudnutie Psychológia zdravia - VEDA dnes
Chudnutie je jednoduchšie ako priberanie [Zdravie/Psychológia]
Ľahko môže každý schudnúť a udržať si požadovanú váhu, iba ak pochopí, prečo má nadváhu. Bežné dôvody pre nadváhu - napríklad nedostatok pohybu, nadmerné stravovanie alebo nesprávna vec alebo v nesprávnom čase - nie sú obhájiteľné. Príčinou obezity sú skôr podprahové obavy, nesprávne viery a motivácia a možné výhody nadváhy. Tento provokatívny prístup, ktorý spochybňuje početné klišé, predpokladá kvalifikovaný pedagóg a hĺbkový psychológ Andreas Winter vo svojom novom sprievodcovi psychokoučovaním „Chudnutie je jednoduchšie ako priberanie“.
„Obezitu spôsobuje hlavne strach z jedla,“ vysvetľuje Winter. „Ak budete jesť veľa a nebojíte sa priberania, nebudete priberať ako človek, ktorý si neustále myslí, že stravovanie skutočne poškodzuje jeho postavu.“ Zložité je, že strach nie je vedomý. Winter vo svojom sprievodcovi podrobne vysvetľuje tri dôvody, prečo má nadváhu: Najskôr uvádza nesprávne viery. Každý, kto verí, že nadmerné stravovanie, určité jedlá alebo málo pohybu, skutočne priberie. Ale kto sa oslobodil od takýchto presvedčení, môže jesť, čo chce. Ďalej zohrávajú úlohu nesprávne motívy stravovania: „Utešovanie, odmeňovanie, pauza alebo pocit lásky, to sú nesprávne motivácie k jedlu,“ varuje Winter. A nakoniec existuje pretrvávajúci dôvod, že nadváha má výhodu - napríklad ponúka ochranu tým, že vyzerá silne a lepšie alebo žalostne.
V súhrne to znamená: Chudnutie je veľmi jednoduché, pokiaľ nikdy nejete so svedomím alebo zo zlých dôvodov, ako je zdvorilosť alebo hľadanie útechy alebo odmeny. Okrem toho potrebujete vôľu prijať nevýhody štíhlosti a pevnú vôľu dosiahnuť svoj cieľ. Zima opäť poskytuje zaujímavé zamyslenie. Určitá otvorenosť voči tomuto alternatívnemu prístupu je určite nevyhnutná, aby bol tento neobvyklý koncept úspešný. V každom prípade je zrejmé, že všetky stravovacie koncepty majú jednu spoločnú vlastnosť: Jete bez strachu a vždy jete to, o čom ste hlboko a pevne presvedčení, že má pravdu - a chudnete.
„Chudnutie je jednoduchšie ako priberanie“ je po „Závislosť od nikotínu - veľká chyba. Prečo nemôže byť fajčenie také ľahké“ a „Liečenie bez drog. Ako chronické choroby jednoducho znova zmiznú“ je tretí diel zo série „The Psychocoach“ od Andreasa Zima, ktorá má pokračovať ďalšími objemami. Winter chce svojimi knihami osloviť široké publikum a umožniť im profitovať z jeho zistení.
„Psychocoach: Chudnutie je jednoduchšie ako priberanie na váhe“, Andreas Winter, kniha so štartovacím CD, Manakau-Verlag, 2007, ISBN 978-3-938396-12-4, cena: 14,95 €