Čo jesť, ak máte STRAVU a akým potravinám sa VYHNITE

máte

Dna je bolestivá forma artritídy, ktorá vzniká, keď je hladina kyseliny močovej v krvi vysoká a okolo kĺbov sa tvoria kryštály.

Aj keď diéta sama o sebe nie je liečbou, konzumácia správneho množstva kyseliny močovej v krvi môže znížiť riziko poškodenia zápästia.

Princípy stravovania

Zásady stravovania, ak máte dnu, sú jednoduché, ale veľmi dôležité.

  1. Váha: Ak máte nadváhu, zvyšujete riziko vzniku dny. Pri chudnutí sa riziko vzniku dny znižuje. Špecialisti odporúčajú znížiť počet kalórií, ktoré konzumujete denne.

  1. Komplexné sacharidy: Jedzte viac ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov, ktoré poskytujú komplexné sacharidy. VYHNITE sa, ale biele pečivo, cukríky, koláče, sladené nápoje a výrobky bohaté na fruktózu alebo kukuričný sirup.

  1. Voda:správne hydratovať. Spotreba vody znižuje intenzitu bolesti spôsobenej dnou. Odporúča sa 8 až 16 pohárov vody denne.

  1. tuky: Zrieknite sa nasýtených tukov z červeného mäsa, mastnej hydiny, mliečnych výrobkov s vysokým obsahom tuku.

  1. bielkoviny: OBMEDZENÝ príjem bielkovín na 110-170 g chudého mäsa, rýb a hydiny.

Prečítajte si zvyšok na nasledujúcej stránke: 1 2 3