Čo jesť Ekaterina Andreeva, aby vo veku 53 rokov zostala mladá a krásna

Má 53 rokov, stále však zaujme svojim zovňajškom a spôsobom, akým roky postupuje. Ruská moderátorka Ekaterina Andreeva stále pracuje na tom, ako vyzerá. Akú diétu prijala, aby vyzerala tak nádherne, viď nižšie.

rokov

Podľa Ekateriny Andreevy musí každý človek dôstojne prekonať ťažkosti. „Ak sa ti stane tragédia, musíš prežiť. Iná možnosť nefunguje. Väčšinou sa radšej príliš nestresujem. Na čo dobré? Najlepšie by bolo pochopiť, ako sa môžete dostať zo vzniknutej situácie. To vás ochráni pred emóciami a hromadením stresu. Jednou z princípov, ktorú dodržiavam, je nezávidieť nikomu. Závisť je ako kameň, ktorý vám hryzie do duše„Andreeva povedala pre deň žien.

Andreeva tiež prezradila, že dokáže vyzerať tak mlado, a to aj napriek tomu, že je takmer každý deň v centre pozornosti a pred výstavcom. „Nejem mäso už 15 rokov a iba niekedy chutím viac ako jahňacie. Pre tých, ktorí sa nemôžu vzdať mäsa, odporúčam pri výbere medzi kuracím a morčacím mäsom morku, pretože obsahuje menej toxínov. Rovnako dobré je aj mäso z divých zvierat. Nie som vegetarián. Jem ryby, vajcia, syr. Nepijem kravské mlieko, ale iba niekedy ochutnám výrobky z kozieho mlieka. Mnoho ľudí je alergických na laktózu obsiahnutú v kravskom mlieku. Kozie mlieko sa konzumuje ľahšie.

Moje raňajky pozostávajú z kaše varenej s vodou, pričom palacinky sú akéhokoľvek druhu, okrem krupice. Do kaše pridám orechy a med. Mimochodom, neodporúčam pridávať med do horúcej kaše alebo čaju, pretože stráca všetky svoje vlastnosti. Konzumujem všetko sezónne ovocie a zeleninu. Nepijem vôbec cukor, nepijem kávu a už vôbec nie alkohol. Používam iba morskú soľ a nepridávam to do varenia, ale iba do už pripraveného jedla, “hovorí Jekaterina.

Okrem týchto pravidiel Ekaterina dôsledne dodržiava ďalšie zdravé zásady. „Musíte spať iba na ortopedických vankúšoch. Nájdite vankúš, ktorý sa vám hodí, pretože poloha krku je veľmi dôležitá. Krvný obeh počas spánku musí prebiehať rovnomerne. Izba, v ktorej spíte, by mala byť chladná, ale nie chladná. Vzduch musí byť čerstvý a prikrývka ľahká. Ráno, keď sa zobudíte, je povinné vypiť pohár vody. Vo vode môžete pridať citrónovú šťavu alebo tibetské korenie. Gymnastika doma alebo chodenie do posilňovne je povinné: je to prvok, ktorý by sa nemal ignorovať. Spravidla mávam dva tréningy denne. V podstate pilates, jóga, fitnes a tàijíquán. Cigariet som sa vzdal už dávno“, Uviedla moderátorka aj pre citovaný zdroj.