Čo jesť na obed na oslabenie Slobody

Autor: Petre Dobrescu, pondelok 20. apríla 2015, 12:08. Posledná aktualizácia vo štvrtok 23. apríla 2015, 12:12

obed

Pri chudnutí vám pomôže nielen pohyb a nízkokalorické diéty. Je vhodné, aby ste vo svojej strave mali mononenasýtené tuky, napríklad avokádo, ktoré sú veľmi účinné pri topení nadbytočných kilogramov. Dáme vám tri recepty z avokáda, ktoré môžete vyskúšať na obed. Cestoviny s avokádovou omáčkou

Avokádová omáčka dodáva cestovinám osobitnú príchuť. Skúste ich uvariť na cesnaku, citróne, korení a olivovom oleji.

prísady

  • 250 gramov cestovín.
  • 1-2 strúčiky cesnaku.
  • ¼ pohár čerstvých listov bazalky.
  • 2 lyžice citrónovej šťavy.
  • Polievková lyžica olivového oleja.
  • Priemerné avokádo.
  • ¼ lyžice morskej soli.

Spôsob prípravy

Vodu prevaríme s trochou soli a pridáme cestoviny podľa pokynov na obale. Keď sa cestoviny varia, pripravte si omáčku. Vložte cesnak a bazalku do mixéra, potom pridajte citrónovú šťavu, avokádo a lyžicu vody a miešajte všetky ingrediencie, až kým nezískate pastu.

Cestoviny scedíme a vložíme späť do hrnca, potom ich zmiešame s omáčkou. Na vrch posypeme korením a citrónovou šťavou. Toto jedlo by sa malo podávať čerstvé, pretože avokádo oxiduje.

Šalát z kapusty a avokáda

Šalát z kapusty a avokáda vám pomáha nielen pri chudnutí, ale aj detoxikuje vaše telo.

prísady

  • 3 šálky nakrájanej kapusty.
  • ¼ šálka nakrájanej papriky.
  • Avokádo a pol.
  • 3 lyžice olivového alebo konopného oleja.
  • Jeden a pol polievkovej lyžice limetkovej šťavy.
  • ¼ šálka ľanových semiačok.
  • 3 lyžice koriandra.

Vložte všetky prísady do misy a zjedzte čerstvý šalát.

Avokádový a zemiakový šalát

prísady

  • 900 gramov zemiakov.
  • 2 avokádo.
  • 2 lyžice olivového oleja.
  • 2 lyžice citrónovej šťavy.
  • ¼ lyžice korenia.
  • ¼ šálka šalátu, nakrájame.
  • Šálka ​​uhorky.
  • Šálka ​​šampiňónov.
  • Šálka ​​zeleru.
  • 3 ridichi.

Spôsob prípravy

Varte zemiaky a pripravte si zvlášť šalátový dresing. Pridajte avokádo v mixéri, s citrónovou šťavou, soľou, kajenským korením a olivovým olejom. Potom zmiešajte všetky ingrediencie vo veľkej miske a zjedzte čerstvý šalát.