Čo jesť za deň (raňajky, obed, večera - zdravé, chutné a rýchle občerstvenie) - Natalee
Ahoj! Vrátili sme sa s témou „výživa“, pretože výživa je pre nás dôležitá, aby sme boli zdraví a krásni, ešte predtým, ako si dáte make-up na tvár a použijeme všetky druhy krémov. Často sa ma teda pýtajú, prečo nepriberám.
Tajomstvo nemusí nevyhnutne súvisieť s génom, pretože som tiež pribral kilá navyše a ťažko som sa ich zbavil, takže základom bola strava, buď som sa vzdal niektorých jedál, alebo som zmenil hodiny, ktoré jeme. Ešte jedna vec, pretože viem, že ma v tomto zmysle nepoznáš, vedz, že jem málo a často, alebo veľmi málo a často:))
Myslel som si, že ti jedného dňa ukážem, čo jem, možno ti dám nápady, čo navarím a všeobecne nemám rád komplikované recepty, snažím sa robiť jednoduché, rýchle jedlá a vždy sa snažím vyjsť z rutiny, do nerobia rovnaké jedlá.
Čo zjem jeden deň na raňajky?
Raňajky sú u nás vždy jednoduché. Hovorím nám, pretože to, čo jem ja, jedia deti všeobecne. Preferujeme ovocie, jogurty, rôzne obilniny ako v tomto prípade, müsli s obilninami Sano Vita a čerstvé banány. Na stole nikdy nechýba misa s ovocím, pretože keby ste tam neboli, nikto by si ovocie nepýtal, ale podľa svojho uváženia a nie vždy sa pýtať detí, či chcú, jedzte sami.
Čo zjem jeden deň na poludnie?
Náš obed vyzerá asi takto: polievky, bujóny, vajcia (áno, máme radi vaječné jedlá a väčšinou ich nejedávame na raňajky, ale na obed), ryby atď. V tomto prípade máme cícerovú krémovú polievku Sano Vita (pozývam vás, aby ste si prečítali článok so zdravými potravinami od Sano Vita), ľahko pripraviteľnú krémovú polievku.
Malo by sa spomenúť, že som cícer nechala cez noc namočiť, potom som cícer, zeleninu (mrkvu, koreň zeleru, cibuľu) uvarila a prešla dokopy, potom som dala vodu zo zeleniny, kým som nezískala požadovanú konzistenciu. Ako vidíte, mám najradšej s kyslou smotanou a zmesou zeleniny, ktorá mi veľmi chutí, je tiež zo Sano Vita a je bez soli. Čo môžem povedať, je to veľmi veľmi chutné a hlavne zdravé. Ďalším nápojom je banánové smoothie, chia semiačka, kokosové mlieko, ryžové mlieko, brusnice a karobový prášok (nahradzuje kakao), veľmi dobré smoothie.
Čo zjem na večeru?
No a na večeru si dáme šalát s paradajkami a uhorkami zo záhrady, trochu olivového oleja, grilované kuracie prsia a veľa syra. Bolo to dobré, úprimne vám hovorím:). Všetky tieto jedlá sa pripravujú veľmi ľahko a rýchlo, takže si ich môže pripraviť ktokoľvek, najmä preto, že nás čoraz viac tlačí čas.
Chcem spomenúť, že nedržím diéty, diéty a nemáme nijaké obmedzenia v stravovaní, tiež porcie, ktoré vidíte, nikdy nemôžem jesť sám. Vedzte, že na vzhľade každého jedla veľa záleží, aby sme prilákali deti a nielen, aby to nielen vyzeralo dobre na obrázkoch. Čakám na návrhy týkajúce sa jednoduchých a rýchlych jedál, každopádne sa k tejto téme vrátim, pretože mám nejaké obľúbené „tajné“ recepty, o ktorých sa s vami chcem porozprávať. Tento druh článkov sa vám bude páčiť?