O kolagéne, ako udržujeme pružnosť pokožky a vitamíny pre pokožku

Posledné články

Príbeh profesionálnej kozmetickej značky Académie 17. novembra 2020
Roztomilé ponožky s domácimi miláčikmi - ideálne na deň lenivosti 15. novembra 2020
Balíček Best of Clinique Sada kozmetiky Bestseller #balík 11. novembra 2020
Micelárna voda Jonzac s organickou termálnou vodou: preskúmanie 8. novembra 2020
Čierny piatok 2020 Rumunsko v obchodoch s oblečením: Fashion Days, Answear, About You a ďalšie 8. novembra 2020

Čo je to kolagén, ako udržiavať našu pokožku pružnú, aké vitamíny sú pre pokožku dobré a ako sa starať o našu pokožku a pokožku, aby sa zabránilo čo najväčšiemu počtu vrások?.

Vedeli ste, že ženy produkujú menej kolagénu ako muži? To vysvetľuje, prečo sa u žien objavujú vrásky skôr ako u mužov. Ako starneme, ročne strácame 1% nášho kolagénu. Preto sa objavujú vrásky, ale aj ďalšie kožné problémy. Prirodzené starnutie pokožky sa však dá podľa niekoľkých jednoduchých pravidiel stále oddialiť. Dozvieme sa viac!

Faktory ovplyvňujúce zdravie pokožky

Koža, najväčší a najdôležitejší orgán tela, sa má natiahnuť a vrátiť sa do pôvodného tvaru. Volá sa to pružnosť. 😉 A táto vlastnosť pokožky vždy súvisí so zdravím, tonusom a silou svalov, ktoré nosí. A ako už viete, som presvedčený, že všetko, čo jeme, ovplyvňuje pokožku. Áno, je to veľké závislosť medzi stravou a pokožkou, najmä nehovoriac o spojení so zvyškom tela.

Dermatológovia sa domnievajú, že pokožka začína strácať pružnosť po 25. roku života. Je to vek, v ktorom bunky epidermy spomaľujú svoju činnosť a hormóny spôsobujú stenčenie pokožky. A tak sa zdá. Napríklad moja pokožka sa po 25 rokoch trochu zmenila, v tom zmysle, že som mala čierne bodky a občasné akné, len v určitých obdobiach mesiaca. Potom sa zrazu vytvorila nerovnováha a začali sa objavovať čoraz škaredšie a ťažšie odstrániteľné pupienky. Teraz sa stále ťažko snažím zbaviť sa ich, najmä znamienok: škvŕn po akné a jaziev, ktoré sa mi v jednom okamihu tiež pohli na tvári. Nedávno som bola u dermatológa, ten mi už predpísal ošetrenie, s ktorým odkedy ho sledujem (pár dní), môžem povedať, že sa moja pokožka bravúrne zladí. A už vidím výsledky. Poviem ti o moja konzultácia s dermatológom čoskoro, ale v neskoršom príspevku. Zatiaľ čakám, ako sa všetko vyvinie.

Čo musíme urobiť, aby bola pokožka pružná a krásna?

Pretože, ako sme už spomenuli, a ako všetci pozorujeme, to, čo konzumujeme, má vplyv na to, čo sa odráža na tele, je nevyhnutné vedieť, ktoré vitamíny sú pre pokožku prospešné a ktoré musíte každý deň zahrnúť do svojej stravy. Našťastie som na strednej škole absolvoval ďalšie voliteľné kurzy chemie vitamínov, ktoré, hoci znejú pompézne, boli potešením a nesmierne užitočné. V podstate nás naučila o každom vitamíne, kde ho nájdeme a na čo sa používa, ako aj o tom, aké nedostatky a nerovnováhy v tele môžu viesť k nedostatku určitého vitamínu v tele.

Napr, vitamíny A, E, B3 a K. majú veľa výhod pre pokožku a sú potrebné pri niekoľkých problémoch špecifických pre pokožku a pokožku všeobecne: akné, suchú pokožku, červené škvrny, suchú pokožku.

Okrem zahrnutia týchto vitamínov do vašej každodennej stravy je ešte zopár ďalších metódy, pomocou ktorých môžete udržiavať kolagén v štruktúre pokožky, aby zostala čo najdlhšie elastická:

Aké vitamíny sú dobré pre pokožku

Ako som už povedal predtým, do stravy musia byť zahrnuté vitamíny A, B3 a E, pretože sú pre pokožku a hlavne pre pokožku najviac potrebné. Nižšie poviem krátky príbeh o každej z nich:

vitamín A alebo retinol: tento vitamín obsahuje veľa nočných krémov a krémov proti starnutiu, pretože je to najprudší nepriateľ v boji proti starnutiu pokožky. Retinol stimuluje regeneráciu kožných buniek a zlepšuje pružnosť pokožky.
vitamín E.: silný antioxidant, neutralizuje voľné radikály, ktoré ničia bunky, chráni pred ultrafialovým žiarením, zlepšuje vzhľad začervenanej pokožky a redukuje vrásky.
vitamín B3: je vitamín, ktorý zmierňuje akné a škvrny po akné, ako aj hnedé škvrny na pokožke.

Rutina starostlivosti o pleť

Počujeme asi každý deň rutina starostlivosti o pleť, ale koľko ich aplikujeme? Pretože okrem správnej výživy musí vaša pokožka vo všeobecnosti viesť zdravý životný štýl, ktorý prispeje k úspechu udržania alebo obnovenia jej pružnosti.

Koža je orgán tvorený sieťou bielkovinových vlákien - kolagén a elastín. Vrásky vznikajú v dôsledku odbúravania kolagénu, elastínu a kyseliny hyalurónovej. Na obnovenie štruktúry pokožky je teda nevyhnutné znížiť rýchlosť degradácie týchto zlúčenín. Aby sme spomalili tento prirodzený proces starnutia pokožky, musíme k tomu prispieť udržiavaním nášho prírodného kolagénu v tele v najšpecifickejších pomeroch. Až potom sa vrásky objavia neskôr.

Krémy a iné krémy, ktoré používame denne, ako aj akákoľvek iná kozmetika, ktorú nanášame na pokožku ráno a večer pred spaním, musia spravidla obsahovať kolagén, aby sa vyrovnala prirodzená strata s pribúdajúcim vekom kolagén. Nájdite jednu kolagénový hydratačný krém/krém a urobte z neho rutinu, aby ste ho s istotou aplikovali každý deň!