O mne; DietaFlex
Názov: Raul RДѓdiЕЈoiu
Dátum narodenia: 27.09.1989
Mesto: Targu Mures
Certifikácia: Akreditovaný inštruktor fitnes na národnej a európskej úrovni.
MOJE ZAČIATOK
Príbeh za mojím telom sa na prvý pohľad javí väčšine, ktorí ma nepoznajú, jednoduchý: tento muž mal vždy sklon k športu a jeho metabolizmus mu pomohol zostať vo forme.
Bohužiaľ to tak nikdy nebolo. Ako dieťa som skúšal rôzne aktivity ako plávanie alebo kontaktné športy, ale pravda je taká, že som vždy dosiahol minimálne iba priemernú úroveň. Navyše som nikdy nemal „atletickú konštitúciu“, v skutočnosti som bol vždy náchylný na priberanie. Od strednej školy po vysokú školu sa mi podarilo takmer zdvojnásobiť moju váhu, a to zo 68 na 112, čo bolo všetko dôsledkom straty kontroly nad stravou, kombinácie veľkého množstva tradičných rumunských jedál a rýchleho občerstvenia. jedlo a „mimošportový život“ s alkoholom, tabakom a chaotickými jedlami.
Najhoršie na tom okrem znepokojivého fyzického vzhľadu je to, že keď dosiahnete určitú hranicu, pri ktorej je percento telesného tuku vysoké, uvidíte, že obezita neprichádza sama, ale pracuje v tíme so zlyhaním pľúc, srdcovou arytmiou, extrémnym krvným tlakom. a kŕčové žily na nohách.
Keď som nemohol vyjsť na 3 poschodia bez prestávky, povedal som STOP. Bol to okamih, keď som sa rozhodol radikálne zmeniť svoj životný štýl. Spočiatku, vzhľadom na to, ako vyzerám a cítim, bola myšlienka na dokonalé telo ďaleko odo mňa. Nie, len som chcel byť normálny. Potom, keď som sa naplno venoval štúdiu výživy, tréningu a testovaniu najnovších konceptov fitnes na svojom tele, ma tento vplyv prinútil túžiť čoraz viac.
Ako jednoduchý záver, čo som v priebehu rokov pozoroval, je to, že ľudské telo má bezpochyby schopnosť transformovať sa úplne, prirodzene a prostredníctvom tréningu a výživy dosiahnuť neočakávané výkony. Kľúčové je správne uplatňovanie vedeckých princípov, trpezlivosť, dôslednosť a potrebná disciplína pri rešpektovaní presne stanovenej štruktúry. OBOJ!
S cieľom pomôcť iným ľuďom v ich transformácii som pokračoval v investovaní do osobného rozvoja a absolvoval som akreditovaný kurz Inštruktor fitness na ABC Fitness School. Snažím sa ponúkať čo najviac bezplatných informácií pomocou sociálnych médií a kanálu youtube.
Následne som si zdokonalil vedomosti o výžive získaním akreditácie technika výživu na ABC Fitness School.
Pretože žijeme vo svete rýchlosti, kde sa online stal najšikovnejším informačným nástrojom, rozhodol som sa, že Dietaflex.ro bude priestor na poskytovanie čo najviac cenných informácií ľuďom zaujímajúcim sa o fitnes a výživu. Tiež tu prevediem všetkých, ktorí chcú optimalizovať svoje výsledky za relatívne nízke náklady, prostredníctvom platformy Online koučing.
Samotný názov je princípom flexibilnej stravy, ktorým sa už roky zaoberám tak počas rastu svalov, ako aj počas definičných období a spaľovania tukov. Princíp zahŕňa štruktúrovanú výživu podľa kulinárskych preferencií. jednotlivca, pri dodržaní určitých cieľov makroživín.
Čo je v skutočnosti princípom flexibilnej stravy? Jednoduché: pokiaľ sú splnené kvantitatívne požiadavky na makroživiny a mikroživiny, je možné zaviesť v určitých obdobiach (samozrejme kontrolované!) A množstvá potravín považované za „nezdravé“ bez toho, aby to malo negatívny vplyv na požadované výsledky. Konkrétne, ak sa 90% stravy získa zo zdrojov zdravej výživy, zvyšných 10% sa môže použiť na zavedenie zdrojov považovaných za zdravých v určitých obdobiach, na ovplyvnenie pozitívnych psychických účinkov a na upokojenie určitých chutí, ktoré človek môže mať.
Jednou z vecí, ktoré som si za tie roky štúdia a výcviku všimol, je to, že existuje veľa starých konceptov, ktoré aj naďalej uplatňuje väčšina populácie, koncepty fitness a výživy, „mýty“, ktoré súčasná veda už dávno vyvrátila. Cieľom Dietflex.ro je držať krok s vývojom fitnes a uplatňovať najnovšie vedecké koncepty z veľmi jednoduchého dôvodu: každý, kto má záujem o dosahovanie výsledkov čo najefektívnejším a najzdravším spôsobom, aký potrebuje vedecký prístup k odbornej príprave a výžive!
Osobný koncept je založený na jednej veci: BILANCE.
Niekto povedal, že človek potrebuje vo svojom živote iba tri veci, aby bol šťastný: milovať, byť milovaný a cítiť sa užitočný. Profesionálne mi posledný princíp dáva silu hľadať neustálu túžbu pomáhať ľuďom v mojom okolí dosiahnuť rovnováhu medzi 3 hlavnými faktormi, ktoré vedú k dosahovaniu výsledkov a ktoré vytvárajú zdravý životný štýl, ktorý vás poháňa k vývoju. Osobné:
1) Fyzický faktor (predstavovaný „stimulom“ na fyziologickej úrovni intenzívnym tréningom);
2) Výživový faktor (predstavovaný kŕmením potrebnými živinami v štruktúre prospešnej pre výkon aj zdravie);
3) Psychický faktor (predstavovaný psychickou silou potrebnou na to, aby každý našiel svoju osobnú motiváciu pokračovať v rozvoji).
Úspešnou kombináciou 3 faktorov má telo iba jednu cestu, ktorá ho môže nasledovať: POKROK!