Čo moje deti jedia ráno na raňajky
Mám dve deti, jedno vo veku 1 rok a 7 mesiacov, jedno vo veku 4 roky. Keď varím, musím na to myslieť možnosti pre obe a robím to od malička Ioana. Beriem do úvahy aj ich preferencie, ale najdôležitejšie je rýchlo sa pohybovať, pretože nemajú veľa trpezlivosti. Dnes vám predstavujem 7 možností raňajok pre malých aj veľkých, mať každé ráno v týždni za stolom niečo iné.
Možno máte aj vy viac detí a hľadáte spoločné alternatívy. Možno máte práve dieťa a ste zaseknutí v nápadoch. Čas je preto obmedzený pre všetkých rodičov možnosti raňajok pre malé aj veľké deti sa dajú robiť rýchlo a rýchlo.
1. Omeleta.
Ak máte malé dieťa, ktoré ešte neje vaječné bielky, pripravte mu podľa receptu na detskú omeletu žĺtkovú omeletu. Ak obaja jedia celé vajcia, môžete pripraviť klasickú omeletu, ale bez oleja. Panvicu vymastíme trochou masla, rozšľaháme vajcia, nalejeme do panvice a z omáčky vyjde ako palacinka. Nenechávajte veľa na ohni, pretože inak vyschne. Na vrch poukladáme syr, syr, papriku alebo čo chcú. Je ľahké pripraviť jedlo pre obe deti a toto je zdravá voľba.
2. Pečené jablko a koláč
Keď sa zobudíte asi 40 minút pred deťmi, je ľahké pripraviť tieto raňajky. Pripravujem aj zo dňa na deň, čo je ešte jednoduchšie. Asi 5-6 jabĺk nakrájame na menšie kúsky a dáme ich zapiecť do rúry (šupku nechám, iba stred čistím). Zatiaľ čo sa jablko pečie, vo veľkej mise zmiešajte: 150 ml mlieka, 150 ml oleja, 150 g surového cukru, 2 vajcia, 250 g múky, 1 vrecúško do pečiva.
Keď je jablko zrelé (trvá to asi 15 minút), vyberte niekoľko kúskov pre malé dieťa v miske. Môže byť zmiešaný alebo ponechaný tak, ako je, podľa toho, ako ste si zvykli a koľko času máte k dispozícii. Môžete ho zmiešať s niečím iným (krupica, mletie, puding atď.).
Potom koláčovou kompozíciou polejem upečené jablko v panvici, vyrovnám a nechám asi 25 minút na 180 stupňov. Staršie dieťa zje plátok koláča a šálku kakaového mlieka, zatiaľ čo mladšie dieťa pečené jablko. Ak malý vyrástol a zje cukor, prášok do pečiva atď., Bude mať rovnaké raňajky. Jednoduché a rýchle!
3. Mlynček na mlieko
Mliečna verzia s mletím je skvelá na ráno na úteku. Je pripravený veľmi rýchlo a uspokojí dve deti z prípravy:). Môžete slúžiť ako také alebo môžete podľa veku pridať ovocie, ovocné pyré, orechy, lieskové orechy, med, džem, čokoládu, cereálie atď. Ak nemáte mlynček, dobrá je aj krupica s mliekom.
Mlynčeky nájdete v obchodoch so zdravou výživou. Takto to robím bez hrudiek:
4. Domáci chlieb s paštétou
Keď deti nemajú rady pečeň ako takú, my matky zdôrazňujeme, že neprijímajú príjem železa zo stravy. Železo sa však nachádza aj v iných druhoch mäsa, ale aj v iných potravinách. S cieľom spestriť stravu a urobiť nám radosť, že najmenší jedia pečeň, navrhujem, aby ste ju zaviedli do raňajok.
Všetky domáce recepty na paštétu začínajú varenou pečeňou. Potom si podľa veku dieťaťa vyberiete recept. Ak máte veľmi malé dieťa, zmiešajte ho iba so zeleninou. Keď dorastie, pridáme vaječný žĺtok. Potom krém alebo čo. Ak máte dve deti, môžete ich miešať osobitne podľa veku alebo môžete použiť recept na obe.
5. Palacinky
Možnosť 1 - klasické palacinky
Všetci máme radi palacinky, ale väčšina receptov je s cukrom. Pripravujem klasické cukrovinky bez cukru a potom každé dieťa niečím naplním podľa veku a preferencií.
Na veľkú dávam niekedy syr, mäso, paradajky, papriky, uhorky alebo niečo sladké: sirup, džem, džem atď. Mám rada aj čokoládu a banány, ale on tak neje. Pre malého som dala agávový sirup, syr alebo džem. To je to, čo má najradšej. Spolu s ovocím, mliekom alebo ovocným džúsom sú to pre nás ideálne raňajky.
Možnosť 2 - americké palacinky alebo palacinky
Keď je jedno z detí malé a nezje celé vajce, použijeme recept na detské palacinky. Ale ak majú obe deti viac ako rok, môžeme si v miske zmiešať 2 vajcia, lyžicu vody, lyžicu oleja, lyžičku plnú medu (aby to nevychádzalo príliš sladké, ale dáme sirup), 50 g múky, štipku nôž na prášok do pečiva.
Ak robia palacinky, obidve podávam s agávovým sirupom. Tento sirup milujeme a nechýba nám. Môžete tiež použiť džem, smotanu, med, čokoládu, mandľové lupienky, ovocie atď.
6. Varené vajce
Mám veľmi rád varené vajíčko. Chutí mi s paradajkami a syrom, syrom alebo dokonca s krajcom chleba s maslom. Asi preto sa to mojim deťom páči, pretože ma vidia jesť s chuťou. Keď bola Ioana malá a stále nejedla vajíčko, dala si jogurt alebo niečo také. Teraz jedia obaja.
Páčia sa nám prepeličie vajcia najmä preto, že nemajú cholesterol a sú plné výživných látok. Varené vajcia sú zdravé a ak sú malé, vyzerajú dobre. Možno kombinovať s domácim syrom alebo vápnikom pre menšie deti, so zeleninou, syrom, mäsom alebo jogurtom.
7. Jogurt s ovocím alebo obilninami
Posledným návrhom spomedzi 7 možností raňajok pre malých aj veľkých je ovocný a/alebo cereálny jogurt. Pre malé deti je jogurt spravidla základnou potravinou. Potom môžeme podľa veku pridať rozmixované ovocie, celé alebo obilniny všetkého druhu.
Nesúhlasím s ovocným jogurtom, ktorý som si kúpila, pokiaľ je na trhu čerstvé ovocie a môžeme ho pridať. Takže si môžeme pripraviť domáci ovocný jogurt z čohokoľvek, čo chceme.
Dúfam, že využijem 7 možností raňajok pre malých aj veľkých a dúfam, že som vám dal aspoň jeden nápad okrem tých, ktoré ste mali vy.
Ak sa vám moje články páčia, môžete ma sledovať aj na facebookovej stránke, kde ste informovaní o všetkom, čo zverejním!