Čo musíte urobiť, aby ste mali žiarivú farbu pleti
autor: AlegeSanatos.ro 12. septembra 2015
Všetky potraviny, ktoré konzumujete, majú vplyv na vaše zdravie vrátane vzhľadu pokožky. Ak všeobecne jete veľa spracovaných potravín a nekonzumujete dostatok vody, bude to vidieť priamo - objavia sa pupienky a vaša pokožka bude vyzerať nezdravo.
Je dôležité vedieť, aké potraviny musíte jesť, aby ste mali zdravú a žiarivú farbu.
Tu je päť jednoduchých trikov, ako dosiahnuť zdravú a žiarivú farbu pleti.
- Pite veľa a veľa vody.
Voda je podstatou života. Ak nespotrebujete dostatok vody, trpí to celé telo vrátane pokožky. Ak je pokožka dehydratovaná, vyzerá stará a unavená. Je preto veľmi dôležité skonzumovať najmenej 2 litre vody denne, ešte viac, ak vyvíjate veľké fyzické úsilie.
Potraviny s vysokým obsahom vody, ako sú melóny, jahody, paradajky a polievky, môžu tiež pomôcť zabrániť dehydratácii pokožky.
- Jedzte viac citrónov
Citróny sú bohaté na vitamín C, komplex B, vápnik, horčík, draslík, vlákninu a železo, posilňujú imunitný systém a napomáhajú tráveniu. Sú tiež mimoriadne užitočné pri detoxikácii tela a udržiavaní mladistvého vzhľadu pokožky.
Pre dobrú pleť môžete konzumovať viac citrónov. Pripravte si doma limonádu alebo pridajte citrónovú šťavu do čistej vody, ktorú konzumujete každý deň.
- Jedzte viac zelenej zeleniny
Koktejly, polievky a šaláty obsahujúce špenát, kel, brokolicu, hrášok a šalát tónujú pokožku a pôsobia mlado. Pripravte si smoothie s kel, špenátom, avokádom, uhorkou, zázvorom a kokosovou vodou.
- Konzumujte viac kurkumy
Kurkuma sa používa na detoxikáciu tela, pretože zvyšuje schopnosť pečene vylučovať toxíny. Má protizápalové, protirakovinové, antioxidačné, hepatoochranné, antibiotické, antibakteriálne a antivírusové vlastnosti, je prísadou, ktorá by nemala chýbať v smoothies a šalátoch.
Môžete si pripraviť svoju vlastnú pleťovú masku pomocou kurkumy, aby ste mali hladšiu, čistejšiu a hydratovanejšiu pokožku.
Zmiešajte 1 čajovú lyžičku kurkumového prášku, 2 čajové lyžičky ryžovej múky a 3 lyžice obyčajného jogurtu a masku naneste na tvár. Nechajte pôsobiť 20 minút, potom opláchnite teplou vodou.