Čo musíte urobiť, aby vám vlasy rýchlejšie rástli

Vlasy dorastajú o 1-2 cm za mesiac. Pretože komunikuje cez koreň s obehovým a nervovým systémom, jeho rast je ovplyvňovaný stravou, hormónmi a produktmi, ktoré používame na starostlivosť oň. Zistite, čo by ste mali urobiť, aby ste urýchlili rast vlasov:

musíte

  • Konzumujte betakarotén a sóju

Premena betakaroténu na vitamín A zaisťuje zdravie pokožky, vlasov a nechtov. Zelená, žltá zelenina, oranžové a červené ovocie sú dôležitým zdrojom betakaroténu. Na druhej strane strava bohatá na sóju podľa štúdie vlasy posilňuje a pomáha im rýchlejšie rásť. Môžete napríklad jesť tofu, ktoré je dobrým zdrojom sóje.

  • Neumývajte ho často

Neumývajte si hlavu každý deň, pretože vlasy vyschnú. Odporúčajú sa maximálne štyri prania týždenne.

  • Vzdajte sa chemických úprav

Prípravky používané na trvalé, bielenie alebo farbenie ovplyvňujú vlasový folikul, čo vedie k vysušeniu, pádu a spomaleniu rýchlosti rastu.

Nedostatok spánku vedie k zvýšenej úrovni stresu, ktorá ovplyvňuje vlasy. Z tohto dôvodu vlasy vypadnú a budú tvrdšie rásť.

Ak vaša strava obsahuje málo olejov, semien, obilnín, zeleniny, užite si každý deň doplnok na vlasy, nechty a pokožku. Pomôžu vám antioxidanty a komplex vitamínov B.