O niečo viac ako 50 kíl! Jessi teda konečne schudla
Rešpekt! Jessi za posledné roky schudla dobrých 54 kíl a ukazuje: Môžete dosiahnuť čokoľvek, ak naozaj chcete. Povedala nám o svojom tajomstve chudnutia.
Pozícia a štíhlosť? Jessi nikdy nebola. Už ako dieťa váži o pár kíl viac ako jej kamarátky. Ako dospelá váži v najťažšej fáze 150 kilogramov. Až príliš - ako si myslí. „Už dlho som sa cítila nepríjemne vo svojej koži,“ hovorí. „Ale keď som sa v roku 2010 nezmestil ani na veľkosť 58/60, dosiahol som svoj osobný limit bolesti.“ Aj preto, že Jessi čoraz viac pociťuje zdravotné problémy s nadváhou. „Už som po pár krokoch zadýchala a mala som zadržanú vodu v nohách.“
Stravovanie proti frustrácii
Rovnako ako u toľkých ľudí s nadváhou, aj pri Jessi pochádza veľká časť kíl navyše z frustrujúceho stravovania. "Jedlo bolo pre mňa dlho iba prostriedkom na dosiahnutie cieľa. Nejedla som pre radosť, ale hlavne preto, že som sa nudila, mala zlú náladu alebo som mala zlý deň." A keďže sladkosti a rýchle občerstvenie sú tou najlepšou pomocou proti frustrácii, neustále sa zvyšuje.
Aby vyrovnala nadbytočné kilogramy, vyskúšala rôzne diéty. Jedzte kapustovú polievku celé dni alebo vyskúšajte tvaroh s citrónom. Nerobilo to nič. Jessi nemôže držať žiadnu z diét a potom rýchlo získa späť všetko, o čo sa ťažko snažila prísť.
S vlastným blogom kilá konečne miznú
„V roku 2010 som dosiahol bod, v ktorom som skutočne chcel niečo zmeniť. S cieľom podeliť sa o svoje problémy s ostatnými som začal písať svoj blog o chudnutí o vegetariánskom a vegánskom chudnutí,“ hovorí Jessi. Písanie jej veľmi pomáha, najmä v počiatočných fázach zmeny stravovania. "Od svojich čitateľov som dostal veľa pozitívnej spätnej väzby a povzbudenia. To ma skutočne motivovalo a pomohlo mi to vytrvať."
Jessi postupne pozmenila svoje stravovacie návyky. Stále občas zje rýchle občerstvenie a sladkosti - ale nie tak často a v takom množstve ako kedysi. Teraz už vie, že správna rovnováha je dôležitá. A že sa musíte vyrovnať so svojimi pocitmi - potom frustrácia nevedie ani k chuti na čokoládu.
"Teraz varím takmer výlučne čerstvú, s množstvom zeleniny, strukovín alebo seitanu. Večer si zvyčajne dám niečo teplé. V obedňajších hodinách v práci jem len niečo podobné ako zelenina alebo ovocie." Jej tip proti chute: Pravidelné jedlo, aby hlad nikdy nebol príliš veľký. Odvtedy mala pre prípad núdze vždy so sebou ovocie a zeleninu.
Šport k chudnutiu jednoducho patrí
Okrem zmeny stravovania začala Jessi pravidelne športovať. Týmto spálite veľa kalórií a „všimnem si, že cvičenie je pre mňa naozaj dobré“. V roku 2010 vkĺzla do športovej obuvi štyrikrát týždenne, chodila na dlhé prechádzky a chodila do posilňovne. Ako učiteľka v materskej škole sa nemôže sťažovať na dostatok pohybu aj v každodennom živote.
„V tejto chvíli by som sa chcela venovať opäť väčšiemu športu, možno vyskúšam hodinu Zumby, ale môj rozvrh mi akosi naozaj nevychádza,“ hovorí Jessi. V roku 2015 by chcela konečne prekonať hranicu 100 kíl (v súčasnosti je to 102 kíl) - za týmto účelom sa pevne odhodlala opäť si nájsť viac času na šport.
Už to nikdy nechce byť také tučné, ako to bolo: „Konečne sa cítim dobre vo svojej pokožke, už sa nemusím báť zadržiavania vody alebo som bez dychu, keď kráčam na veľkú vzdialenosť.