Čo piť v zime, ako si udržať zvýšenú imunitu - WOWBiz
Čo piť v zime, ako si udržať zvýšenú imunitu v chladnom období, keď je telo slabšie a potrebuje vitamíny, minerály a živiny na boj s chorobami?
Pre zvýšenie imunity odborníci tvrdia, že musíme jesť čerstvé ovocie a zeleninu. Aké kombinácie vám pomôžu v boji proti nachladnutiu a chrípke?
Čo piť v zime: ako si udržať zvýšenú imunitu?
Neexistuje žiadny zázračný liek, ktorý by vás chránil pred chorobami, čo zaručuje, že ak ho vypijete, budete zdraví a zbavíte sa prechladnutia, ktorým budú čeliť členovia rodiny alebo kolegovia v práci. Existujú však čaje alebo džúsy, ktoré vám môžu pomôcť vybudovať bariéru, zvýšiť imunitu, ochorieť ako ostatní alebo ochorieť na ľahšiu formu choroby.
Doprajte svojmu telu dennú dávku vitamínov, minerálov a antioxidantov a budete sa cítiť lepšie. Nielenže sa zvýši vaša imunita, ale budete mať ešte viac energie!
Ako si udržať zvýšenú imunitu. Čo piť v zime: teplá voda s citrónom a zázvorom
V chladnom období obsahuje dokonalý nápoj na detoxikáciu, zvýšenú imunitu a zvýšenie hydratácie a energie citrón a zázvor.
Do pohára vlažnej vody pridajte 1-2 plátky citrónu a čajovú lyžičku strúhaného zázvoru. Túto zmes pite ráno nalačno. Vitamín C a antioxidanty v tomto nápoji vás hydratujú, udržujú vašu imunitu na vysokej úrovni a dodajú vám energiu na celý deň. Teplá voda s citrónom a zázvorom vás ochráni pred infekciami a vírusmi.
Ako si udržať zvýšenú imunitu. Čo piť v zime: zelený čaj
Zelený čaj je na zozname nápojov, ktoré vám pomôžu udržať vašu zvýšenú imunitu. Najmä v zime pite každý deň 2 - 3 šálky zeleného čaju. Zelený čaj obsahuje antioxidanty, vitamín C, fluorid a draslík. Zahrňte to do svojej každodennej rutiny a získate spoľahlivého spojenca v boji proti baktériám a vírusom. Rozhodnite sa pre listy zeleného čaju na úkor čajových vrecúšok.
Do šálky zeleného čaju môžete pridať plátok citrónu alebo trochu zázvoru. Horúci čaj je najvhodnejším nápojom v zime: zahrieva, uvoľňuje, tonizuje, hydratuje, zvyšuje celkovú imunitu a dýchací systém.
Ako si udržať zvýšenú imunitu. Čo piť v zime: zeleninová šťava s kurkumou alebo kajenským korením
Na stimuláciu imunitného systému si môžete pripraviť zeleninovú šťavu, do ktorej môžete pridať korenie, ako napríklad kurkuma alebo kajenské korenie. Tento nápoj môžete konzumovať buď na raňajky alebo na obed. (Prečítajte si tiež: Ako si v zime zvýšiť imunitu, jednoduché a prirodzené)
Pikantná zeleninová šťava je vyživujúca, energizujúca a pomáha zvyšovať imunitu. Pripravíte si ho takto: Zmiešajte v mixéri 2-3 malé mrkvy, hrsť špenátových listov, zväzok petržlenovej vňate, polovicu červenej repy, kúsok koreňa zázvoru. Pre extra chuť môžete pridať aj pár plátkov jablka. Tento nápoj zmiešajte s práškom kurkumy a/alebo trochou kajenského korenia. Je to vynikajúca voľba, ak potrebujete stimulant pre imunitu tela.