Čo pomáha a čo nie v boji proti celulitíde
No tak, hovorili sme o tom tu a tu prichádza máj a potom leto. Okrem zaparených šiat, slnečných klobúkov, sandálov na ramienka a rafiových tašiek prichádza leto aj s testom plaviek, nazývaným tiež stres každej ženy. Boj proti celulitíde sa tak stáva predmetom a predmetom diskusie. To, čo idete čítať, nie je profesionálny a extra zdokumentovaný názor, ale výsledok všetkých osobných skúseností súvisiacich s bojom proti celulitíde. Môžeme to nazvať empirickým výskumom. 😛
Čo pomáha v boji proti celulitíde?
Zdravé stravovanie
Áno, viem, že výraz je neurčitý, a stále som sľuboval, že napíšem príspevok na túto tému. Všeobecne povedané, zdravé stravovanie znamená: veľa zeleniny (mimochodom, zemiak sa v tejto rovnici nepovažuje za zeleninu), ovocie, čo najpriaznivejšie proteíny, zdravé tuky, potraviny prírodné a čisté ako proces výroby, rozmanité potraviny. Tento príspevok sa chystám napísať, aby som vám povedal, ako som upriamil pozornosť na výživu a ako som presne definoval, čo pre mňa znamená zdravé jedlo.
Šport
Tu som si všimol, že na prvom mieste je celulitída po prvých tréningoch viditeľnejšia. Oooooooo, a akú drámu som z toho urobil, keďže mojím cieľom bolo zbaviť sa celulitídy. Úroveň dramatickej kráľovnej 1000 😆 Až po niekoľkých mesiacoch športovania som si všimol, že malé nerovnosti pleti zmiznú a za vytrvalosť som si zagratuloval.
Optimálna hmotnosť
Presne viem váhu, pri ktorej už moja celulitída nie je viditeľná, vzhľadom na to, že cvičím a jem dobre. Teraz idem jej smerom a dúfam, že sa tam dostanem čo najskôr, pretože posledné mesiace boli epickým zlyhaním osobného jedálnička.
bronz
Mnooooo, nie je to boj, ale aspoň je celulitída menej zrejmá kvôli vytvorenému optickému klamu. Ak ste teda v strese z toho, ako sa pozeráte na pláž, odolajte deň alebo dva a celulitída už nebude taká viditeľná. Alebo použite samoopaľovač. Radšej sa však vôbec nestresujte, prijmite sa s celulitídou a užívajte si slnko a relax.
Hydratácia pokožky
Celulitída je pri hydratácii pokožky menej viditeľná. Rôzne krémy a oleje prispievajú k pevnosti a zachovaniu tónu pleti, aby sa znížil vzhľad pomarančovej kôry.
Hydratácia tela a pokožky sa vykonáva primárne zvnútra, takže voda je nevyhnutná. Ak máte problémy so spotrebou vody, zistíte, že v telefóne je veľa aplikácií, ktoré vám majú pripomenúť, aby ste sa napili vody.
Rôzne postupy
Predtým som si vzal predplatné od kamarátky v Keiko Slim Spa a mal som možnosť urobiť niekoľko procedúr, ktoré boli súčasťou tohto predplatného. Chcem vám povedať, že som zaznamenal znateľné rozdiely hneď po prvom postupe a výsledky ma potešili. Už som ich neurobil, pretože od tej chvíle som mal 85% optimálnej hmotnosti, čo znamenalo, že to bola zbytočná investícia.
Čo nepomáha v boji proti celulitíde?
Antikoncepčné prostriedky a iné hormonálne variácie
# $ # @% $ & *)% ^ &. To som ja, čo ma trápi, že som niečo také bral, pretože pred nimi som mal malú celulitídu. Aj keď som ich už dávno zastavil, celulitída zostala a stáva sa viac-menej viditeľnou v závislosti od zvyšných parametrov. Moji tehotní priatelia mi tiež povedali, že čelili problému celulitídy, a viem, že rôzne hormonálne zmeny môžu podporiť vzhľad/zosilnenie celulitídy.
Neaktivita
Nechcem si spomenúť, ako vyzerali niektoré oblasti môjho tela, keď môj zadok práve šoféroval a ja som sa nehýbala. To obdobie je smutné, pretože som bol kombináciou zlých rozhodnutí, sedavého životného štýlu, stresu a jedla McDo denne pri večeri, ako jediného jedla v ten deň. Bolo to kombo, ktoré mi v balíčku prinieslo minimálne o 10 kg viac a veľa celulitídy. Pfiu, ako dobre mi bolo! 😎
Nezdravé jedlo
A toto je neurčitý výraz, ale tu môžem byť presnejší a nie je potrebné venovať mu celý príspevok. Bez: nezdravé jedlá, sladkosti, polotovary, vyprážané jedlá, trans-tuky (kocka masla však nie je tragédia), nealkoholické nápoje (vrátane diétnych nápojov, ktoré sú vďaka umelým sladidlám lepšie ako zvyčajne), klobásy, čipsy a ďalšie druhy občerstvenia, pizza, omáčky (kečup, majonéza) a jedlá s omáčkou. Môžu existovať aj ďalšie, ale práve tieto mi napadli na prvý pohľad. Čo som si všimol ako koreláciu medzi nezdravým jedlom a celulitídou? Je veľmi možné, že nebudem priberať, ak budem niekoľko dní jesť nezdravo, ale určite viem, že celulitída bude zrejmejšia. Mnooooo, teraz si nepredstavuj, že odmietam akékoľvek svoje vinné potešenie, ale sú to výnimky, nie pravidlo.
Nadváha
Jeden kilogram pre mňa robí rozdiel medzi neviditeľnou celulitídou a malou dierkou v hornej časti pravého stehna. Keď priberám prebytočné kg, hrčky sa množia a sú čoraz výraznejšie.
Krémy proti celulitíde
Môj názor je, že som jednoduché marketingové kúzlo. Poviem vám, prečo si nemyslím, že sú účinné v boji proti celulitíde. Je známe, že veľa žien vynecháva nanášanie krému na telo a ešte menej na chrbát, stehná a brucho. Keď si kúpia krém proti celulitíde a vytrvalo ho používajú, je zrejmé, že pokožka v týchto oblastiach je hydratovanejšia a tým pádom je celulitída menej viditeľná. Denne používam hydratačný krém na celé telo, keďže mám extrémne vysušenú pokožku. Po dôslednom používaní niekoľkých krémov proti celulitíde som ab-so-lut nezaznamenala žiadny rozdiel, a preto si už nič také nekupujem. Možno sa mýlim a ak máte príklady kúzelníckych produktov, dajte mi prosím vedieť v komentároch.
Čo nie som ochotný vyskúšať?
Anticelulitídna masáž je niečo, čo som nikdy neskúšal a nemám v úmysle. Počula som iba o anticelulitídnych masážach, ktoré sú bolestivé a môžu byť pomliaždené. Podliatina je reakciou tela na traumu, ktorú utrpí, a keď k nej dôjde po zákroku, som si istý, že to nie je známkou toho, že tento zákrok miluje. Masáž sa mi spája aj s chvíľou relaxácie, takže sa mi z nej nechce robiť bolesť. Prepáčte, ale nie je to pre mňa!
Tu som dokončil svoj empirický výskum a som zvedavý, či máte problém s celulitídou? To, čo ste si všimli, jej pomáha bojovať proti tomu?